Le format 10km en course à pied est le plus difficile ?

Le 07 décembre 2025 à 15:00:43 :
5k et 10K c'est vraiment deux disciplines que je n'aime pas, je prefere les très ongues distances, plus chill, l'ambiance général est bien mieux, la gestion de course est pas du tout la même. les problemes non plus. rien de pire quand tu es congéler au km 50 il t'en reste encore 20 tu arrives pas a te rechauffer malgré l'alimentation correct

Les ultra trail c'est un autre délire encore.
Mais t'es d'accord pour dire que jusqu'à le marathon, la course du 10km est la plus difficile ?

Le 07 décembre 2025 à 14:58:07 :
Je connais pas mais à en juger les vidéos de Eric Flag, le 10km est plus dur qu'un marathon, en tout cas l'état dans lequel il était à la fin pour faire sub 40 ...

Ahii j'ai vu sa vidéo aussi.
J'avais le même objectif que lui mais je me suis encore fail. Passer sous les 40' est bien plus difficile que je pensais. Je crois qu'il faut passer à 3 séances de cap par semaine obligatoirement.

Le 07 décembre 2025 à 21:30:08 :
Pour les perfs oui 10 km c'est ptet plus diff mais un 20 km 40 km a atteindre c'est démentiel

Q'est ce que t'appelles atteindre un 20 40km ?

Le 07 décembre 2025 à 13:29:10 :

Le 07 décembre 2025 à 13:28:17 :

Le 07 décembre 2025 à 13:26:13 :

Le 07 décembre 2025 à 13:24:11 :
J'sais pas j'ai juste fait une Spartan en 10km et j'ai pas trouvé difficile mais tu récupères sur les obstacles donc c'est different

J'ai jamais fait mais je ne pense pas que c'est comparable.

Exact mais j'sais pas comment vous faites pour juste courir c'est tellement chiant

Je pensais pareil avant mais en fait ça te dégage une dose d'adrénaline ultra puissante que tu ne retrouves pas ailleurs.

Je boxe en compétions niveau adrénaline je suis servi je découvrirais peut être ça quand j'aurais terminé la compèt et qu'il me faudra autre chose. C'est quoi c'est le fait d'être a fond sur 10km qui te donne l'adrénaline ?

Le 07 décembre 2025 à 21:31:53 :

Le 07 décembre 2025 à 21:30:08 :
Pour les perfs oui 10 km c'est ptet plus diff mais un 20 km 40 km a atteindre c'est démentiel

Q'est ce que t'appelles atteindre un 20 40km ?

Quand t'as pas de prédisposition

Le 07 décembre 2025 à 21:33:00 :
10k plus dur que tout le reste sauf tout ce qui est sprint

Tu trouves ?
L'effort ne dure pas longtemps sur un sprint.

Le 07 décembre 2025 à 21:33:34 :
Faudrait que je me tente sur un 10km un jour. Je peux faire un 4km en 15:30, je pense qu'un 10km en 45 minutes ça doit être faisable

largement khey, peut-être même 43

Le 07 décembre 2025 à 21:33:34 :
Faudrait que je me tente sur un 10km un jour. Je peux faire un 4km en 15:30, je pense qu'un 10km en 45 minutes ça doit être faisable

Je ne saurais pas te dire.
La difficulté c'est de tenir une bonne allure sur toute la course.

Le 07 décembre 2025 à 21:34:04 :
Le 5 km sur route c'est encore pire.

Non je ne pense vraiment pas.
Tu cours un 5km certes plus intense qu'un 10km mais l'effort dure deux fois moins de temps.
Alors qu'un 10km, tu vas littéralement en chier pendant au moins 30min pour les meilleurs et 50min pour la moyenne.

Le 07 décembre 2025 à 21:33:23 :

Le 07 décembre 2025 à 13:29:10 :

Le 07 décembre 2025 à 13:28:17 :

Le 07 décembre 2025 à 13:26:13 :

Le 07 décembre 2025 à 13:24:11 :
J'sais pas j'ai juste fait une Spartan en 10km et j'ai pas trouvé difficile mais tu récupères sur les obstacles donc c'est different

J'ai jamais fait mais je ne pense pas que c'est comparable.

Exact mais j'sais pas comment vous faites pour juste courir c'est tellement chiant

Je pensais pareil avant mais en fait ça te dégage une dose d'adrénaline ultra puissante que tu ne retrouves pas ailleurs.

Je boxe en compétions niveau adrénaline je suis servi je découvrirais peut être ça quand j'aurais terminé la compèt et qu'il me faudra autre chose. C'est quoi c'est le fait d'être a fond sur 10km qui te donne l'adrénaline ?

Je ne parle pas spécifiquement du 10km mais de pleins d'autres format.
Par exemple les séances de fractionne te dopent pas mal en endorphine.

Le 07 décembre 2025 à 21:36:49 :
Dans l'ordre de dureté : 10k, 400m, 800m, 42k, 5k, 21k

Pour toi 400 et 800m plus difficile que le 5k ?