Astuce pour éviter l'envie de fumer ?

J'vais raccourcir a fond pour respecter la Sainte charte.

J'ai stop le tabac y a 7 jours, ça commence vraiment à être chaud.
Pas de patch, pas de nicotine, pas de vapes, quedal.
Mon corps me dit de manger pour compenser mais je lui dit merde.
Actuellement je bouffe des chewings gum pour avoir "La bouche occupée" mais ça marche pas tout le temps.

Depuis que j'ai stop j'ai l'impression que le temps passe pas, c'est chaud.

Des astuces / conseils ? En fait je cherche surtout un truc à me foutre dans la tronche qui remplacerai la clope, histoire de toujours faire le "geste", le sevrage de nicotine en lui même je le gère assez bien apparemment.

J'ai beaucoup de tocs/habitudes et j'ai l'impression que faire le geste de fumer (prendre un truc au bec, tirer, souffler) me manque plus que le tabac en lui même.

J'ai modifié quelques parties de l'histoire pour éviter un ban (encore) mais c'est quasi ça. Help

Fumer. Perso quand j'ai envie de fumer, je fume.

Après j'ai plus du tout envie.

Le 11 novembre 2025 à 18:03:36 :
sport frelon et patience avec toi-même (et prière)

Étant 0 tout associal agoraphobe skinnyfat, je fais l'effort de me balader au moins une heure par jour malgré l'angoisse, peut pas faire plus

Le 11 novembre 2025 à 18:04:26 :
Fumer. Perso quand j'ai envie de fumer, je fume.

Après j'ai plus du tout envie.

Postpour ton futur cancer

Le 11 novembre 2025 à 18:06:44 :
Un peu de volonté bon sang, attends encore quelques moi et refais un topic

J'ai fumé pendant plus de 12 ans hein, arrêter du jour au lendemain c'est pas facile, c'est déjà de la grosse volonté ça surtout sans nicotine, tu trouves pas ?

Le 11 novembre 2025 à 18:07:34 :
Passe ton permis de chasse et préleve des animaux ça détend c'est comme ça que j'ai arrêté

Aya c'est sérieux, tu as arrêté grâce à la chasse ? Chapeau bas, mais je me vois pas tuer du gibier pour ça
J'ai même pas le permis, ni d'armes d'ailleurs.

Le 11 novembre 2025 à 18:07:50 :
Essayes les sucettes.
Ça va passer avec le temps, faut tenir et être patient.

Ouai j'vais essayé ça aussi, et merci khey

ça prend 21 jours pour se calmer alors t'es déjà au tier de fait

Je sais que la 2e semaine c'est assez difficile, alors permets-toi des compensations mineures (ex : snack, gomme, jus) et essaie de tuer ton envie avec un exercice

détruis tes cigarettes et n'en rachète pas / jamais

Le 11 novembre 2025 à 18:10:20 :
Ca aide bien, recommandé par spécialiste quand j'ai arrêté de fumer courage khey
https://amzn.eu/d/41qAPx7

Woah, c'est exactement un truc comme ça qu'il me faudrai je pense histoire de pouvoir faire le geste "de fumer" quand même.

Merci ! Je pense que je vais testé ça, en plus c'est pas cher.

Chewing gum

C'est une vraie plaie le tabac

Le 11 novembre 2025 à 18:08:14 :

Le 11 novembre 2025 à 18:06:44 :
Un peu de volonté bon sang, attends encore quelques moi et refais un topic

J'ai fumé pendant plus de 12 ans hein, arrêter du jour au lendemain c'est pas facile, c'est déjà de la grosse volonté ça surtout sans nicotine, tu trouves pas ?

mets des patchs et des gommes nicotine au TOUT DEBUT

mieux que la vape de merde

au bout de 3semaines-1 mois, tu commenceras à avoir moins envie de fumer ( tu fais des jours sans nicotine ou tu seras énervé et en sevrage ) et au bout d'un moment, t'arrêteras ça aussi

sport évidemment

et le jour ou tu sens que tu vas receraquer, double patch + 1-2-3 gommes

t'as choisi la voie la plus EXTREME ( arrêter sans rien ) aide toi avec de la nicotine en substitut si c TROP HARD

c'est ce que je fais

maintenant ça fait plusieurs mois ( et je fais parfois 1/ 2 semaines avec 0 nicotine )

Le 11 novembre 2025 à 18:11:07 :
Faut tanker ca va passer.
Cest souvent la volonte qui compte.

Yes ca va aller.

Le 11 novembre 2025 à 18:11:16 :
ça prend 21 jours pour se calmer alors t'es déjà au tier de fait

Je sais que la 2e semaine c'est assez difficile, alors permets-toi des compensations mineures (ex : snack, gomme, jus) et essaie de tuer ton envie avec un exercice

détruis tes cigarettes et n'en rachète pas / jamais

J'ai donner tout mes paquets et mes briquets a un pote, même si je voulais fumer là, je pourrais pas hehe.

Le 11 novembre 2025 à 18:12:06 :

Le 11 novembre 2025 à 18:10:20 :
Ca aide bien, recommandé par spécialiste quand j'ai arrêté de fumer courage khey
https://amzn.eu/d/41qAPx7

Woah, c'est exactement un truc comme ça qu'il me faudrai je pense histoire de pouvoir faire le geste "de fumer" quand même.

Merci ! Je pense que je vais testé ça, en plus c'est pas cher.

Oui et tu peux tirer des lattes ça soulage !