Va FAIRE du RUNNING QU'ILS DISAIENT

Le 21 août 2025 à 22:23:18 :

Le 21 août 2025 à 22:12:17 :

Le 21 août 2025 à 22:09:15 :
C’est pas normal d’avoir mal avec 1 km surtout avec des chaussures haut de gamme, si t’es gros go déficit calorique + marche dans un premier temps

Je suis pas un gros porc mais je suis pas un phasme non plus, (oui c'est un peu un sport de phasme quand même), j'ai jamais eu des douleurs comme ça avant et j'ai quand même déjà couru vite fait avant , c'est cette paire https://www.i-run.fr/chaussures_homme/Running_c23/Brooks_m2/Brooks-Adrenaline-GTS-24_Brooks_fiche_142907.html?v=07

Clé c'est pas une question d'être un gros porc, dis-toi que moi-même si je cours pas pendant quelques mois, la douleur aux tibias reviens à cause des kilos en trop

C'est pas vraiment les tibias qui provoque la douleur mais plutôt les tendons qui relie le genoux du tibia,il faut y aller doucement au début marcher , courrir et s'étirer progressivement sans entrainement c'est la tendinite assuré et enjoy les 3 mois d'arrêt de sport complet.

Le 21 août 2025 à 22:59:20 :

Le 21 août 2025 à 22:23:18 :

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Le 21 août 2025 à 22:09:15 :
C’est pas normal d’avoir mal avec 1 km surtout avec des chaussures haut de gamme, si t’es gros go déficit calorique + marche dans un premier temps

Je suis pas un gros porc mais je suis pas un phasme non plus, (oui c'est un peu un sport de phasme quand même), j'ai jamais eu des douleurs comme ça avant et j'ai quand même déjà couru vite fait avant , c'est cette paire https://www.i-run.fr/chaussures_homme/Running_c23/Brooks_m2/Brooks-Adrenaline-GTS-24_Brooks_fiche_142907.html?v=07

Clé c'est pas une question d'être un gros porc, dis-toi que moi-même si je cours pas pendant quelques mois, la douleur aux tibias reviens à cause des kilos en trop

C'est pas vraiment les tibias qui provoque la douleur mais plutôt les tendons qui relie le genoux du tibia,il faut y aller doucement au début marcher , courrir et s'étirer progressivement sans entrainement c'est la tendinite assuré et enjoy les 3 mois d'arrêt de sport complet.

J'espère que tu as raison

Le 21 août 2025 à 23:26:16 :
quel modele les chaussures

Déjà posté

c'est peut-être une question de mauvaise posture aussi, tu mets trop de force au sol donc tu cours penché en avant et tu t'écrases sur tes jambes à chaque pas

faut courir relâché, pas crispé

Le 21 août 2025 à 23:46:18 :
Si ca fait une semaine que t'as commencé c'est normal khey

C'est normal d'avoir horriblement mal ?

Le 21 août 2025 à 23:48:06 :

Le 21 août 2025 à 23:46:18 :
Si ca fait une semaine que t'as commencé c'est normal khey

C'est normal d'avoir horriblement mal ?

Oui c'est ce qu'on appelle les courbatures, t'as jamais fait de sport de ta vie ?

Le 21 août 2025 à 23:53:31 :

Le 21 août 2025 à 23:48:06 :

Le 21 août 2025 à 23:46:18 :
Si ca fait une semaine que t'as commencé c'est normal khey

C'est normal d'avoir horriblement mal ?

Oui c'est ce qu'on appelle les courbatures, t'as jamais fait de sport de ta vie ?

Non c'est pas des courbatures et j'ai déjà couru avant t'es mignon

Le 21 août 2025 à 23:59:09 :

Le 21 août 2025 à 23:53:31 :

Le 21 août 2025 à 23:48:06 :

Le 21 août 2025 à 23:46:18 :
Si ca fait une semaine que t'as commencé c'est normal khey

C'est normal d'avoir horriblement mal ?

Oui c'est ce qu'on appelle les courbatures, t'as jamais fait de sport de ta vie ?

Non c'est pas des courbatures et j'ai déjà couru avant t'es mignon

C'est quoi qui prend cher tes muscles ou ton ossature

Le 22 août 2025 à 00:00:07 :

Le 21 août 2025 à 23:59:09 :

Le 21 août 2025 à 23:53:31 :

Le 21 août 2025 à 23:48:06 :

Le 21 août 2025 à 23:46:18 :
Si ca fait une semaine que t'as commencé c'est normal khey

C'est normal d'avoir horriblement mal ?

Oui c'est ce qu'on appelle les courbatures, t'as jamais fait de sport de ta vie ?

Non c'est pas des courbatures et j'ai déjà couru avant t'es mignon

C'est quoi qui prend cher tes muscles ou ton ossature

C'est une contraction horrible des muscles à l'avant du tibia

Le 21 août 2025 à 22:06:16 :
J'ai payé une paire 150€ , je cours à peine un kilomètre, j'ai les tibias complètement DÉTRUIT, je suis BRISÉ putain.

Je voulais me préparer pour l'armée mais je constate que je ferais jamais rien de ma vie en fait, ça finira mal.

T'as aucun muscle surement un skinny fat, augmente la distance petit à petit et mange. Ton corps va suivre.

Le 21 août 2025 à 22:07:13 :
Mettre 150 euros quand t'es débutant, comment dire...

Le 22 août 2025 à 00:00:54 :

Le 22 août 2025 à 00:00:07 :

Le 21 août 2025 à 23:59:09 :

Le 21 août 2025 à 23:53:31 :

Le 21 août 2025 à 23:48:06 :

> Le 21 août 2025 à 23:46:18 :

> Si ca fait une semaine que t'as commencé c'est normal khey

C'est normal d'avoir horriblement mal ?

Oui c'est ce qu'on appelle les courbatures, t'as jamais fait de sport de ta vie ?

Non c'est pas des courbatures et j'ai déjà couru avant t'es mignon

C'est quoi qui prend cher tes muscles ou ton ossature

C'est une contraction horrible des muscles à l'avant du tibia

Fais des étirements

pour rappel la tendinite ça créé une faiblesse à vie
et je parle même pas de se fouler une cheville, ou entorse

courir c'est martiriser son corps de haut en bas, les coureurs Strava du dimanche sont juste accro

Reviens quand tu feras le marathon en sub 2h comme la majorité des kheys ici

Tu n'as pas le niveau désolé

Oui vas-y doucement, très progressif.

Sinon ça va finir en tendinopathie / lésion surmenage osseuse et t'es mort dans le game.

Laisse toi un an, ensuite tu pourras commencer à envoyer du sale et tu courras comme tu marches.

C'est là que ça devient une drogue, tu prends ton shot d'endorphines et t'es bien.