Topic de Dydy_Eliatrope :

Mon REPAS de PAUVRE en sèche /10 ?

Les vacances d'été approche et j'en ai marre d'être un gros lardons à la plage , donc j'ai décidé de changer mon alimentation pour perdre un solide 6kg avant les grandes vacances (un peu plus de 50 jours)

Déjeuner :
https://image.noelshack.com/fichiers/2025/19/2/1746533410-snapchat-1661180401.jpg

150g de légumes surgelés pour potages(a 1€ le sachet :) )
La moitié d'une boîte de thon à l'eau (99 centime la boîte :) )
1 tranche de pain complet de 39g (1.89€ :) )
2 cuillères à soupe de coulis de tomates (1.30€ :) )
1 cuillère à soupe d'huile d'olive (je sais pas)
3 oeufs entiers ( 2.50centime les 12 oeufs :) )

Passable en sèche ? Je dois diminuer les lipides ? Rajouter de la prot ?
:question:

+ Je suis surpris que les légumes prennent aussi facilement de volume quand tu les mélange à un truc

Manges pas de thon tous les jours si tu ne veut pas te transformer en thermomètre à cause du mercurent https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

[14:16:03] <TontonDolfaENTs>
Manges pas de thon tous les jours si tu ne veut pas te transformer en thermomètre à cause du mercurent https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Ahi c'est quoi ce bordel https://image.noelshack.com/fichiers/2022/11/4/1647551910-chauveahuri.png

Le 06 mai 2025 à 14:17:11 :

[14:16:03] <TontonDolfaENTs>
Manges pas de thon tous les jours si tu ne veut pas te transformer en thermomètre à cause du mercurent https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Ahi c'est quoi ce bordel https://image.noelshack.com/fichiers/2022/11/4/1647551910-chauveahuri.png

C’est full mercure askip bien au delà du taux legalent https://image.noelshack.com/fichiers/2022/11/4/1647551910-chauveahuri.png

Ça me saoule aussi khey parce que j’aime trop le thon huile d’olive putain https://image.noelshack.com/fichiers/2022/11/4/1647551910-chauveahuri.png

[14:18:17] <JoseMoriarty>

Le 06 mai 2025 à 14:17:11 :

[14:16:03] <TontonDolfaENTs>
Manges pas de thon tous les jours si tu ne veut pas te transformer en thermomètre à cause du mercurent https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Ahi c'est quoi ce bordel https://image.noelshack.com/fichiers/2022/11/4/1647551910-chauveahuri.png

C’est full mercure askip bien au delà du taux legalent https://image.noelshack.com/fichiers/2022/11/4/1647551910-chauveahuri.png

Ça me saoule aussi khey parce que j’aime trop le thon huile d’olive putain https://image.noelshack.com/fichiers/2022/11/4/1647551910-chauveahuri.png

Mais khey, j'en mange littéralement tout les jours ayaaaa https://image.noelshack.com/fichiers/2022/11/4/1647551910-chauveahuri.png

Je suis donc cooked https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

J'ai un gros stock de thon carrément tellement c'est pas chère et passe partout

Là tu vas crever la dalle et ça va te faire des poussées boulimiques

Je pense qu'il te faut un peu plus de glucides

Remplace le thon par des sardines, petit poisson donc moins de métaux et microplastiques absorbés https://image.noelshack.com/fichiers/2023/39/2/1695763553-zidane-taxi-benzemonstre-berbere2souche.png

[14:19:25] <Object_object>
Là tu vas crever la dalle et ça va te faire des poussées boulimiques

Je pense qu'il te faut un peu plus de glucides

Je prend note.
Tu me conseilles plutôt d'augmenter le pain ou les légumes ?
En vrai avec de gros verres d'eau ça cale :noel:

Le 06 mai 2025 à 14:21:07 :

[14:19:25] <Object_object>
Là tu vas crever la dalle et ça va te faire des poussées boulimiques

Je pense qu'il te faut un peu plus de glucides

Je prend note.
Tu me conseilles plutôt d'augmenter le pain ou les légumes ?
En vrai avec de gros verres d'eau ça cale :noel:

Perso je te conseille de rajouter des œufs ça coupe l’appétit truc de dingue https://image.noelshack.com/fichiers/2022/11/4/1647551910-chauveahuri.png

[14:21:05] <2KLi0n_>
Remplace le thon par des sardines, petit poisson donc moins de métaux et microplastiques absorbés https://image.noelshack.com/fichiers/2023/39/2/1695763553-zidane-taxi-benzemonstre-berbere2souche.png

Ok intéressant :noel:

Le 06 mai 2025 à 14:21:07 :

[14:19:25] <Object_object>
Là tu vas crever la dalle et ça va te faire des poussées boulimiques

Je pense qu'il te faut un peu plus de glucides

Je prend note.
Tu me conseilles plutôt d'augmenter le pain ou les légumes ?
En vrai avec de gros verres d'eau ça cale :noel:

remplaces le pain par 150g de riz cuit ou de pâtes

+ faut être actif

vélo marche...

Passable en seche ?
Bah elle est débile cette question en fait. Tout est passable en sèche tant que ça rentre dans tes objectifs caloriques. La vraie question c'est combien de calories il y a dans ton plat. On s'en branle que t'ai mis des legumes et de l'huile d'olive pour te sentir healphy.

À ta place j'aurais mis le sachet entier de légumes sachant que ça fait probablement moins de 50ckal au 100 donc 1kg = moins de 500 ckal donc volume alimentaire énorme. Calories faible. Le secret de la sèche c'est l'art de se faire peter le bide tout en apportant aucun nutriment à son corp.

Rajoute du riz ou des patates et c'est carré

[14:21:58] <JoseMoriarty>

Le 06 mai 2025 à 14:21:07 :

[14:19:25] <Object_object>
Là tu vas crever la dalle et ça va te faire des poussées boulimiques

Je pense qu'il te faut un peu plus de glucides

Je prend note.
Tu me conseilles plutôt d'augmenter le pain ou les légumes ?
En vrai avec de gros verres d'eau ça cale :noel:

Perso je te conseille de rajouter des œufs ça coupe l’appétit truc de dingue https://image.noelshack.com/fichiers/2022/11/4/1647551910-chauveahuri.png

J'ai utilisé chatgpt , il m'a dit que ça rajoutait un max de cal mais aussi de lipides et de prot , ça à l'air gagnant :noel:
ceci dit je n'ose pas imaginer l'état des toilettes après https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

[14:26:05] <Greatnurseadr8>
Passable en seche ?
Bah elle est débile cette question en fait. Tout est passable en sèche tant que ça rentre dans tes objectifs caloriques. La vraie question c'est combien de calories il y a dans ton plat. On s'en branle que t'ai mis des legumes et de l'huile d'olive pour te sentir healphy.

À ta place j'aurais mis le sachet entier de légumes sachant que ça fait probablement moins de 50ckal au 100 donc 1kg = moins de 500 ckal donc volume alimentaire énorme. Calories faible. Le secret de la sèche c'est l'art de se faire peter le bide tout en apportant aucun nutriment à son corp.

Donc un tacos xxl chaque jour c'est passable en sèche je note.

Ça doit être ça ouais , c'est pour ça que les plus grands athlètes mangent pas de la merdes https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

Le 06 mai 2025 à 14:24:06 :

Le 06 mai 2025 à 14:21:07 :

[14:19:25] <Object_object>
Là tu vas crever la dalle et ça va te faire des poussées boulimiques

Je pense qu'il te faut un peu plus de glucides

Je prend note.
Tu me conseilles plutôt d'augmenter le pain ou les légumes ?
En vrai avec de gros verres d'eau ça cale :noel:

remplaces le pain par 150g de riz cuit ou de pâtes

+ faut être actif

vélo marche...

Et pourquoi faudrait remplacer le pain par du riz en sèche ? Tu m'expliques ? :rire: ça change quoi exactement pour ton corps de remplacer des glucides... par d'autres glucides ? :rire:

[14:24:06] <Object_object>

Le 06 mai 2025 à 14:21:07 :

[14:19:25] <Object_object>
Là tu vas crever la dalle et ça va te faire des poussées boulimiques

Je pense qu'il te faut un peu plus de glucides

Je prend note.
Tu me conseilles plutôt d'augmenter le pain ou les légumes ?
En vrai avec de gros verres d'eau ça cale :noel:

remplaces le pain par 150g de riz cuit ou de pâtes

+ faut être actif

vélo marche...

Je suis plutôt actif je m'arrange pour courir chaque jour 25min, et 1j/2 séance de muscu.

Pain par riz je prend note de ça.
Mais le pain accélère la vitesse de préparation du plat , je prend une tranche et c'est fini, ça m'arrange perso

Le 06 mai 2025 à 14:27:22 :

[14:26:05] <Greatnurseadr8>
Passable en seche ?
Bah elle est débile cette question en fait. Tout est passable en sèche tant que ça rentre dans tes objectifs caloriques. La vraie question c'est combien de calories il y a dans ton plat. On s'en branle que t'ai mis des legumes et de l'huile d'olive pour te sentir healphy.

À ta place j'aurais mis le sachet entier de légumes sachant que ça fait probablement moins de 50ckal au 100 donc 1kg = moins de 500 ckal donc volume alimentaire énorme. Calories faible. Le secret de la sèche c'est l'art de se faire peter le bide tout en apportant aucun nutriment à son corp.

Donc un tacos xxl chaque jour c'est passable en sèche je note.

Ça doit être ça ouais , c'est pour ça que les plus grands athlètes mangent pas de la merdes https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

Il a raison. Les athlètes ont d'autres objectifs que juste perdre du poids, contrairement à toi. Tu peux manger tacos tous les jours et quand même perdre du poids

Le 06 mai 2025 à 14:27:22 :

[14:26:05] <Greatnurseadr8>
Passable en seche ?
Bah elle est débile cette question en fait. Tout est passable en sèche tant que ça rentre dans tes objectifs caloriques. La vraie question c'est combien de calories il y a dans ton plat. On s'en branle que t'ai mis des legumes et de l'huile d'olive pour te sentir healphy.

À ta place j'aurais mis le sachet entier de légumes sachant que ça fait probablement moins de 50ckal au 100 donc 1kg = moins de 500 ckal donc volume alimentaire énorme. Calories faible. Le secret de la sèche c'est l'art de se faire peter le bide tout en apportant aucun nutriment à son corp.

Donc un tacos xxl chaque jour c'est passable en sèche je note.

Ça doit être ça ouais , c'est pour ça que les plus grands athlètes mangent pas de la merdes https://image.noelshack.com/fichiers/2019/45/4/1573154785-mais.png

https://www.bfmtv.com/international/amerique-nord/etats-unis/etats-unis-un-homme-perd-du-poids-en-mangeant-mc-donald-s-trois-fois-par-jour_AN-202306030418.html

Je réponds sans troll et sans condescendance. Oui c'est parfaitement possible. J'ai moi même perdu 15kg en 5 mois et je mangeais régulièrement kebab avec mes potes évidemment c'était pas le plus optimal. Mais je me demerdais toujours pour atteindre mon objectif calorique journalier même en mangeant kebab. Si mon objectif était à 2500ckal. Je sais qu'un kebab fait 1000 ckal. Je reduis mes apports le matin.

Données du topic

Auteur
Dydy_Eliatrope
Date de création
6 mai 2025 à 14:14:06
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