[MOTIVATION] Perte de poids et combattre l'hyperphagie

29 juin 2024 : 86.7kg

Bon ça baisse par rapport à hier mais ça augmente toujours par rapport au début de semaine, je commence à me demander s'il faudrait pas que je pèse toutes les semaines maintenant
On va bien voir

Le 29 juin 2024 à 10:00:13 :
29 juin 2024 : 86.7kg

Bon ça baisse par rapport à hier mais ça augmente toujours par rapport au début de semaine, je commence à me demander s'il faudrait pas que je pèse toutes les semaines maintenant
On va bien voir

fait une moyenne de ton poids tout les 15 jours pour avoir une vrai progression, j'ai lu ça dans un bouqin de Michel Desmurget, chercheur français spécialisé en neurosciences cognitives qui a fait une excellent bouquin sur ka perte de poids sans bullshit, avec masse de références scientifiques

Le 29 juin 2024 à 10:34:39 :

Le 29 juin 2024 à 10:00:13 :
29 juin 2024 : 86.7kg

Bon ça baisse par rapport à hier mais ça augmente toujours par rapport au début de semaine, je commence à me demander s'il faudrait pas que je pèse toutes les semaines maintenant
On va bien voir

fait une moyenne de ton poids tout les 15 jours pour avoir une vrai progression, j'ai lu ça dans un bouqin de Michel Desmurget, chercheur français spécialisé en neurosciences cognitives qui a fait une excellent bouquin sur ka perte de poids sans bullshit, avec masse de références scientifiques

Ouais je me pèse tous les jours mais je regarde l'évolution à travers les semaines, et là ça descent bien toutes les semaines donc je suis OK

Me peser tous les jours c'est plus un "jeu" pour moi

30 juin 2024 : 86.5kg

J'ai toujours l'impression qu'un kilo est apparu de nul part d'un jour à l'autre mais bon, on va dire que c'est normal

Le 28 juin 2024 à 08:53:04 :

Le 28 juin 2024 à 00:43:32 :

Le 19 juin 2024 à 11:38:38, Lupiote a écrit :

Pour ma part je suis à 1,5 kgs de perdus sur 15 au total.

27 juin : - 2,3 kgs /15 à perdre

C'est lent bordel.

800g en une semaine c'est parfait comme vitesse

Je veux perdre mes 15 kgs avant septembre donc c'est un peu trop lent pour moi.

1 juilley 2024 : 86.2 kg

Ça baisse depuis 3j, toujours incapable d'expliquer ce +1kg providentiel

En tout cas j'ai un commentaire positif sur ma perte de poids, ça fait toujours aussi plaisir
A 2 doigts d'être normal

Le 30 juin 2024 à 18:46:53 :

Le 28 juin 2024 à 08:53:04 :

Le 28 juin 2024 à 00:43:32 :

Le 19 juin 2024 à 11:38:38, Lupiote a écrit :

Pour ma part je suis à 1,5 kgs de perdus sur 15 au total.

27 juin : - 2,3 kgs /15 à perdre

C'est lent bordel.

800g en une semaine c'est parfait comme vitesse

Je veux perdre mes 15 kgs avant septembre donc c'est un peu trop lent pour moi.

Ouais ça va peut-être être difficile
Vise Noël ? Ou serre la ceinture un peu plus

Le 29 juin 2024 à 10:00:13 :
29 juin 2024 : 86.7kg

Bon ça baisse par rapport à hier mais ça augmente toujours par rapport au début de semaine, je commence à me demander s'il faudrait pas que je pèse toutes les semaines maintenant
On va bien voir

La pesée du matin dépend de beaucoup d'éléments. Un pipi, un caca, rétention d'eau consommation de sel.... C'est pas toujours parlant , mais normalement ya une tendance.

Le 01 juillet 2024 à 11:38:10 :

Le 29 juin 2024 à 10:00:13 :
29 juin 2024 : 86.7kg

Bon ça baisse par rapport à hier mais ça augmente toujours par rapport au début de semaine, je commence à me demander s'il faudrait pas que je pèse toutes les semaines maintenant
On va bien voir

La pesée du matin dépend de beaucoup d'éléments. Un pipi, un caca, rétention d'eau consommation de sel.... C'est pas toujours parlant , mais normalement ya une tendance.

Ouais et pour être honnête je me fais une ou deux bières par jour donc la rétention d'eau est sûrement présente

Le 01 juillet 2024 à 11:14:01 :
GG clé, ça me motive à me relancer sur le programme Insanity, j'hésite à en faire un topax

Franchement le topic me motive énormément oui, juste d'écrire ça comme si c'était un journal intime mais public ça te force à faire un minimum gaffe

Hésite pas à poster le lien du futur topax ici

Le 01 juillet 2024 à 12:07:15 :

Le 01 juillet 2024 à 11:38:10 :

Le 29 juin 2024 à 10:00:13 :
29 juin 2024 : 86.7kg

Bon ça baisse par rapport à hier mais ça augmente toujours par rapport au début de semaine, je commence à me demander s'il faudrait pas que je pèse toutes les semaines maintenant
On va bien voir

La pesée du matin dépend de beaucoup d'éléments. Un pipi, un caca, rétention d'eau consommation de sel.... C'est pas toujours parlant , mais normalement ya une tendance.

Ouais et pour être honnête je me fais une ou deux bières par jour donc la rétention d'eau est sûrement présente

Le 01 juillet 2024 à 11:14:01 :
GG clé, ça me motive à me relancer sur le programme Insanity, j'hésite à en faire un topax

Franchement le topic me motive énormément oui, juste d'écrire ça comme si c'était un journal intime mais public ça te force à faire un minimum gaffe

Hésite pas à poster le lien du futur topax ici

2 bières par jour c'est catastrophique pour ta diét dans une période de sèche. Ça annule tout l'effort. Le sucre se transforme en lipide s'il n'est pas utilisé.

Le 01 juillet 2024 à 12:09:37 :

Le 01 juillet 2024 à 12:07:15 :

Le 01 juillet 2024 à 11:38:10 :

Le 29 juin 2024 à 10:00:13 :
29 juin 2024 : 86.7kg

Bon ça baisse par rapport à hier mais ça augmente toujours par rapport au début de semaine, je commence à me demander s'il faudrait pas que je pèse toutes les semaines maintenant
On va bien voir

La pesée du matin dépend de beaucoup d'éléments. Un pipi, un caca, rétention d'eau consommation de sel.... C'est pas toujours parlant , mais normalement ya une tendance.

Ouais et pour être honnête je me fais une ou deux bières par jour donc la rétention d'eau est sûrement présente

Le 01 juillet 2024 à 11:14:01 :
GG clé, ça me motive à me relancer sur le programme Insanity, j'hésite à en faire un topax

Franchement le topic me motive énormément oui, juste d'écrire ça comme si c'était un journal intime mais public ça te force à faire un minimum gaffe

Hésite pas à poster le lien du futur topax ici

2 bières par jour c'est catastrophique pour ta diét dans une période de sèche. Ça annule tout l'effort. Le sucre se transforme en lipide s'il n'est pas utilisé.

Je sais très bien que c'est pas optimal mais en attendant les résultats sont là, quelqu'un de proche qui a le compas dans l'œil pour voir les différences m'a dit que j'avais maigri en 3 semaines là, donc bon

Je fais du sport à côté pour compenser en plus

Enfin bref je suis dans une ambiance disons "festive" pendant encore 2 semaines, j'essaie de faire un compromis : je mange bien, je fais du sport, je grignote plus, mais je m'accorde une ou deux bières à l'apéro
Et une fois de plus, les résultats sont là, je fonds. Peut-être pas aussi vite que ce qui serait possible mais peu importe, mon équilibre de vie me va et il fonctionne

Dans 2 semaines je rejoins un cadre plus formel (autrement dit, je vivrai seul) donc là j'aurai beaucoup moins de raisons de faire des écarts journaliers comme ça

Le 01 juillet 2024 à 10:34:18 :

Le 30 juin 2024 à 18:46:53 :

Le 28 juin 2024 à 08:53:04 :

Le 28 juin 2024 à 00:43:32 :

Le 19 juin 2024 à 11:38:38, Lupiote a écrit :

Pour ma part je suis à 1,5 kgs de perdus sur 15 au total.

27 juin : - 2,3 kgs /15 à perdre

C'est lent bordel.

800g en une semaine c'est parfait comme vitesse

Je veux perdre mes 15 kgs avant septembre donc c'est un peu trop lent pour moi.

Ouais ça va peut-être être difficile
Vise Noël ? Ou serre la ceinture un peu plus

Je comprenais pas pourquoi j'avais perdu que 800g en une semaine alors que je suis à deux repas par jour + alimentation low carb, mais là je viens de perdre 1 kg en 3 jours en ne changeant strictement rien.

Au final je vais juste continuer comme ca jusqu'à mon objectif sans me fixer de date précise pour l'atteindre et on verra bien ce que ca donne.

Le 01 juillet 2024 à 11:14:01 :
GG clé, ça me motive à me relancer sur le programme Insanity, j'hésite à en faire un topax

J'active la cloche direct si tu le fais

Le 01 juillet 2024 à 12:07:15 :

Le 01 juillet 2024 à 11:38:10 :

Le 29 juin 2024 à 10:00:13 :
29 juin 2024 : 86.7kg

Bon ça baisse par rapport à hier mais ça augmente toujours par rapport au début de semaine, je commence à me demander s'il faudrait pas que je pèse toutes les semaines maintenant
On va bien voir

La pesée du matin dépend de beaucoup d'éléments. Un pipi, un caca, rétention d'eau consommation de sel.... C'est pas toujours parlant , mais normalement ya une tendance.

Ouais et pour être honnête je me fais une ou deux bières par jour donc la rétention d'eau est sûrement présente

Le 01 juillet 2024 à 11:14:01 :
GG clé, ça me motive à me relancer sur le programme Insanity, j'hésite à en faire un topax

Franchement le topic me motive énormément oui, juste d'écrire ça comme si c'était un journal intime mais public ça te force à faire un minimum gaffe

Hésite pas à poster le lien du futur topax ici

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-74466740-1-0-1-0-motivation-perte-de-poids-avec-insanity.htm

je commence ce soir le challenge, merci mon clé de partager ta motivation

Le 01 juillet 2024 à 13:39:39 :

Le 01 juillet 2024 à 10:34:18 :

Le 30 juin 2024 à 18:46:53 :

Le 28 juin 2024 à 08:53:04 :

Le 28 juin 2024 à 00:43:32 :

> Le 19 juin 2024 à 11:38:38, Lupiote a écrit :

>

>Pour ma part je suis à 1,5 kgs de perdus sur 15 au total.

>

27 juin : - 2,3 kgs /15 à perdre

C'est lent bordel.

800g en une semaine c'est parfait comme vitesse

Je veux perdre mes 15 kgs avant septembre donc c'est un peu trop lent pour moi.

Ouais ça va peut-être être difficile
Vise Noël ? Ou serre la ceinture un peu plus

Je comprenais pas pourquoi j'avais perdu que 800g en une semaine alors que je suis à deux repas par jour + alimentation low carb, mais là je viens de perdre 1 kg en 3 jours en ne changeant strictement rien.

Au final je vais juste continuer comme ca jusqu'à mon objectif sans me fixer de date précise pour l'atteindre et on verra bien ce que ca donne.

La perte de poids est une science vraiment étrange parfois

Le 01 juillet 2024 à 14:04:34 :

Le 01 juillet 2024 à 12:07:15 :

Le 01 juillet 2024 à 11:38:10 :

Le 29 juin 2024 à 10:00:13 :
29 juin 2024 : 86.7kg

Bon ça baisse par rapport à hier mais ça augmente toujours par rapport au début de semaine, je commence à me demander s'il faudrait pas que je pèse toutes les semaines maintenant
On va bien voir

La pesée du matin dépend de beaucoup d'éléments. Un pipi, un caca, rétention d'eau consommation de sel.... C'est pas toujours parlant , mais normalement ya une tendance.

Ouais et pour être honnête je me fais une ou deux bières par jour donc la rétention d'eau est sûrement présente

Le 01 juillet 2024 à 11:14:01 :
GG clé, ça me motive à me relancer sur le programme Insanity, j'hésite à en faire un topax

Franchement le topic me motive énormément oui, juste d'écrire ça comme si c'était un journal intime mais public ça te force à faire un minimum gaffe

Hésite pas à poster le lien du futur topax ici

https://www.jeuxvideo.com/forums/42-51-74466740-1-0-1-0-motivation-perte-de-poids-avec-insanity.htm

je commence ce soir le challenge, merci mon clé de partager ta motivation

Hâte de voir l'évolution

2 juillet 2024 : 87.1 kg

Putain hier j'ai déconné grave

Alcool + belle crise d'hyperphagie en fin de soirée je pense que c'est ma pire journée depuis le début... Au moins j'ai passé un bon moment en famille mais bordel je suis pas fier

Je me reconcentre, faut que je me rattrape

Le 02 juillet 2024 à 07:15:32 :
2 juillet 2024 : 87.1 kg

Putain hier j'ai déconné grave

Alcool + belle crise d'hyperphagie en fin de soirée je pense que c'est ma pire journée depuis le début... Au moins j'ai passé un bon moment en famille mais bordel je suis pas fier

Je me reconcentre, faut que je me rattrape

C'est normal d'avoir des moments de craquage parfois, l'important est de ne pas se laisser aller et de se reprendre rapidement.

Le 02 juillet 2024 à 14:25:57 :

Le 02 juillet 2024 à 07:15:32 :
2 juillet 2024 : 87.1 kg

Putain hier j'ai déconné grave

Alcool + belle crise d'hyperphagie en fin de soirée je pense que c'est ma pire journée depuis le début... Au moins j'ai passé un bon moment en famille mais bordel je suis pas fier

Je me reconcentre, faut que je me rattrape

C'est normal d'avoir des moments de craquage parfois, l'important est de ne pas se laisser aller et de se reprendre rapidement.

Tu as raison

Ma journée est et sera irréprochable en tout cas

Merci pour la motivation !

3 juillet 2024 : 86.7 kg

Bon ça redescent depuis hier, mais ce qui est sûr c'est que passer plusieurs jours en famille m'a bien fait stagner
Le 13 juillet je serai enfin de retour tout seul donc je pourrai à nouveau faire les choses bien

Mais bon d'ici là je vais faire de mon mieux, déjà je pourrai plus me peser jusqu'à lundi, j'essaierai de pointer ici chaque jour (mais je pourrai pas samedi et dimanche)

Je me rends compte que c'est pas non plus l'environnement le plus optimal pour moi, mais il faut aussi que je me discipline dans ces moments-là
Je lâche rien en tout cas