Débutant je cours 10km en 45min

Le 23 novembre 2023 à 12:47:11 Therock7 a écrit :
El famoso.. arrête ton cinéma brandon..

N'importe qui qui fait pas de sport pendant 5 ans.. ne tiendra jamais 10min sans être mort encore moins courir 10km en 45min

Et qu'importe que tu sois gros maigre fumeur.. non fumeur impossible..

Hmm par contre j'ai vraiment un pote (qui est de type bien sec niveau corpulence ) qui a tapér 43 ou 45min au 10km après seulement 2-3 séances d'entrainement, en arrêtant de fumer 2 semaines avant... et je crois que c'était 43, il m'avait mis près de 10 min.

Le gars qui s'entrainait régulièrement depuis un moment était deg car il avait explosé son temps

Je pense que les brindilles sont vachement avantagés en course

Le 23 novembre 2023 à 13:03:23 :

Le 23 novembre 2023 à 12:59:49 :

Le 23 novembre 2023 à 12:55:02 :
1m82 60 kg pourquoi tu fais de la course tu veux tomber à 50kg

je go muscu en parallèle pour préparer le summerbody tkt
Je fais 2 séances de muscu 1 séance de cardio par semaine

Bonne chance pour prendre 20kg en étant sous les 40 min au 10km

je brule 700-750 calories par séance de cardio frérot c'est rien
et je compte arrêter prochainement dès que j'aurai atteint mon objectif ( les 40 min )
j'ai lu une stat comme quoi 50% des coureurs finissent blesser ayaooo je tiens à mes tendons et à mon genou

Le 23 novembre 2023 à 13:03:23 :

Le 23 novembre 2023 à 12:59:49 :

Le 23 novembre 2023 à 12:55:02 :
1m82 60 kg pourquoi tu fais de la course tu veux tomber à 50kg

je go muscu en parallèle pour préparer le summerbody tkt
Je fais 2 séances de muscu 1 séance de cardio par semaine

Bonne chance pour prendre 20kg en étant sous les 40 min au 10km

15km/h t'es déjà sur le podium sur un (semi) marathon