AUJOURD'HUI, on arrête de PROCRASTINER

Bon je vais pas m'inscrire en dépit de mais je vais me motiver à faire quelque chose de productive

Objectif : Go Muscu , trouvė un taf , go livre ça serai déjà pas mal

Oui c'est à chacun de définir si là où il en est, il mérite le point par rapport à ses objectifs ou non.

Perso je suis plus souple que toi OKBillie. Si j'ai vraiment trop de TAF et que je ne peux matériellement pas faire ma séance de sport, je me compte le point quand même. En revanche bien sûr si j'en ai le temps mais que je me sens fatigué, que j'ai la flemme, là je ne mets pas le point.

Quant à l'injustice fatale du classement entre les plus exigeants et les moins exigeants ça n'est pas grave. On ne réglemente pas les JO ici... C'est juste un petit expédient pour contribuer à nous motiver

Mais est-ce que quand nous tergiversons ici sur la philosophie du classement ça ne serait pas... de la procrastination ?

Je viens de lire les différents échanges et je pense qu'il n'y a pas de "système parfait". Certains seront content d'arriver à faire un certain nombre d'heure par semaine, d'autres ont besoins d'effectuer une tâche tous les jours, d'autres préfèrent avancer par pallier. Je pense que c'est à chacun de trouver un système qui lui convient avec pour objectif d'essayer de s'y tenir au maximum. Et puis il n'y a pas de "compétition", ou en tout cas je ne l'ai jamais ressentis comme ça ici. Le but ce n'est pas "d'être le premier" mais de se tenir à ce que l'on veut faire et la seule personne à qui il faut se comparer, c'est à soi-même.

Majinken a peut être mal interprété nos remarques envers OKBillie mais elles étaient bienveillantes, dans le sens ou on s'inquiète pour lui puisqu'on voit qu'il a eu du mal à tenir ses objectifs des deux dernières semaines. Je pense que c'est aussi ce qu'on vient rechercher ici: de l'entraide et du partage.

Quant aux disparités entres chacun y'a pas grand chose à faire. Tous le monde n'a pas le même mode de pensée (Certains préfèrent tout comptabiliser là ou d'autres préfèrent comptabiliser que si certaines conditions sont remplis), ni la même méthode de travail (certains arrivent à ne pas procrastiner tous les jours, d'autres non.), ni la même aisance à faire une certaine tâche (un type en surpoids et un sportif n'auront pas la même aisance à faire un footing), ni le même emploi du temps à gérer.

Pour ma part c'est pourquoi j'ai très rapidement utilisé un système d'heure. Je sais comment je fonctionne, je peux ne rien faire 3 jours d'affilés et me rattraper le week-end. Ca me convient mieux par apport à ma situation (40 heures de travail, 10 heures de transport et ma vie d'homme marié à gérer ) et je me sens plus motivé avec ce système ou je sais que je peux me rattraper le week-end plutôt qu'avec un système de jour ou je perdrais des points à chaque fois que j'irais voir ma belle-famille ou que j'irais au restau avec ma femme en sortant du boulot.

Donc à chacun de faire sa propre compote et de l'adapter plus ou moins à un système de point par semaine, l'important étant que la personne s'y retrouve au bout du compte et que ça l'aide à progresser et à se sentir motivé.

Salut tout le monde :

SEMAINE 6

Beaugoret : 1/7

Est-ce qu’il y a des gens qui ont des problèmes pour gérer le temps devant les écrans ? Si oui, comment faites-vous pour garder le contrôle ? Ces deux dernières semaines, c’est troublant car j’ai l’impression de retomber dans mes pires travers. Et la journée est bien avancée, je me dis juste "à quoi bon ? Autant continuer…"

Il ne s’agit pas d’arrêter définitivement, je cherche juste à reprendre en main le loisir pour éviter de faire ça toute la journée.

Je dois avouer que depuis Vendredi j'ai rien fait de mon week end, concernant l'addition au écran je n'ai pas trouver de solution , faudrait peut être que je me fixe des horaires.

Bon courage à tous les kheys

SEMAINE 6

Beaugoret : 1/7
Majinken : 0/7

Je n'ai quasiment pas avancé cette semaine, je galère à être constant. Dur de rester motivé quand on bosse seul dans son coin sans être récompensé de quoi que ce soit. Et qu'en plus ça se poursuit sur le long terme

Je revois et je précise un peu plus mes conditions :

1) Avancer sur mes projets 3D pendant la journée  Pas de nouvelle sauvegarde sur le projet en cours = pas avancé même si j'ai testé des choses pendant des heures. Avant 16H, seule les tâches liées à mes projets sont autorisées.
2) Bouclage sur distractions interdit (enchaîner topic sur 18-25, vidéos youtube, ...) aussi bien avant que après 16H.
3) Eteindre tout aux environs de 1h ou moins et aller me coucher.

Pour en revenir à mon message plus haut, je suis d'accord avec ce qui a été dit. J'ai parlé de compétition à la fin car à la base c'était le but du classement. C'est OkBillie lui-même qui en parlait à la première page :

L'idée, c'est de faire jouer l'esprit de compétition pour que ça serve de motivation.

J'étais plutôt d'accord avec cette idée puisque j'ai eu moi-même des résultats très positif par le passé au niveau de ma productivité quand il y a avait un environnement de compétition sain.

Mais si on fait tous le truc à notre propre sauce et qu'on a des règles différentes quant à l'obtention des points, le classement n'a pas lieu d'être je trouve. Le topic a plutôt prit une tournure où les points servent juste à voir le degrés auquel on procrastine par rapport aux règles qu'on s'est fixé. C'est comme l'a dit Wakapoo :

Le but ce n'est pas "d'être le premier" mais de se tenir à ce que l'on veut faire et la seule personne à qui il faut se comparer, c'est à soi-même.

Plutôt qu'un classement, je trouve qu'il serait plus pertinent d'avoir quelque chose qui permet de suivre sa propre évolution dans le temps. On aurait toujours la liste des membres avec les points et le pourcentage de réussite depuis l'inscription mais on pourrait aussi ajouter un graphique avec une courbe qui permet de voir si on s'améliore, stagne ou régresse. A voir si c'est facile à faire. Vous en pensez quoi ?

Majinken a peut être mal interprété nos remarques envers OKBillie mais elles étaient bienveillantes, dans le sens ou on s'inquiète pour lui puisqu'on voit qu'il a eu du mal à tenir ses objectifs des deux dernières semaines. Je pense que c'est aussi ce qu'on vient rechercher ici: de l'entraide et du partage.

Non j'avais bien compris
C'est juste que OkBillie respecte les règles tel qu'il les a énoncés au début du topic et d'autres ont une méthode plus souple de comptabiliser leurs points. Je suis du genre assez pointilleux et j'avoue que ça me perturbait déjà au moment où je participais au topic l'année dernière. Donc j'ai simplement saisi cette occasion pour en parler.

Le 13 février 2022 à 22:18:56 :
Salut tout le monde :

SEMAINE 6

Beaugoret : 1/7

Est-ce qu’il y a des gens qui ont des problèmes pour gérer le temps devant les écrans ? Si oui, comment faites-vous pour garder le contrôle ? Ces deux dernières semaines, c’est troublant car j’ai l’impression de retomber dans mes pires travers. Et la journée est bien avancée, je me dis juste "à quoi bon ? Autant continuer…"

Il ne s’agit pas d’arrêter définitivement, je cherche juste à reprendre en main le loisir pour éviter de faire ça toute la journée.

Perso j'utilise l'application "Blocksite" pour m'empêcher de consulter une liste de sites dans une certaine plage horaire. Je sais pas si ça existe sur téléphone par contre.

SEMAINE 6

Beaugoret : 1/7
de_Tassigny : 2/7

SEMAINE N°6

Beaugoret : 1/7
Majinken : 0/7
de_Tassigny : 2/7
OkBillie : 0/7

Je réponds à vos messages dès que possible

SEMAINE N°6

Beaugoret : 1/7
Majinken : 0/7
de_Tassigny : 2/7
OkBillie : 0/7
rtthache : 5/7

Oula c'est la déconfiture les gars faut se reprendre

Le 13 février 2022 à 22:18:56 :
Salut tout le monde :

SEMAINE 6

Beaugoret : 1/7

Est-ce qu’il y a des gens qui ont des problèmes pour gérer le temps devant les écrans ? Si oui, comment faites-vous pour garder le contrôle ? Ces deux dernières semaines, c’est troublant car j’ai l’impression de retomber dans mes pires travers. Et la journée est bien avancée, je me dis juste "à quoi bon ? Autant continuer…"

Il ne s’agit pas d’arrêter définitivement, je cherche juste à reprendre en main le loisir pour éviter de faire ça toute la journée.

Perso c'est partie petit à petit et surement grâce aux jeux comme LOL qui me font littéralement pété les plomb. Et j'ai réaliser que j'ai perdu des milliers d'heurs sur ce genre choses.
Et quand j'ai une baisse de motivation. Je pense au temps qu'il me reste pour marqué le monde de mon empreinte. Je vois ça comme une certaine façon d'atteindre l'immortalité.

Lactobacilles : 15/02/2022

4h de jeux vidéo
5h lecture manga
1 h de branlette sur du porn

Objectif atteint

SEMAINE N°6

Beaugoret : 1/7
Majinken : 0/7
de_Tassigny : 2/7
OkBillie : 0/7
rtthache : 5/7
Wakapoo: 7/7

Sport: 0h00
Écriture 1h00
Écriture (JDR): 24h35
Piano/Chant: 3h40
Total: 29h20/20h00

Une semaine très chargée mais la semaine la plus productive depuis que je suis sur ce topic. Ca s'explique par le fait qu'avec mon frère on se penchait sur la traduction d'un livre pour du JDR du coup et on se capter sur Discord pour ça. On parlait de tout et de rien pendant qu'on faisait la traduction donc c'était plus agréable que lorsque je fais mes objectifs seuls dans mon coin. 87 pages traduites en 20 heures répartis sur 5 jours. (20 heures chacun, en s'aidant de logiciel annexes et en soignant la mise en page).
D'ailleurs avoir des projets en communs avec quelqu'un (aller à la salle de sport avec un pote par exemple) je trouves que c'est un excellent moyen de progresser dans ses objectifs.

Pour Beaugoret:

C'est dur de ne pas se jeter sur les jeux vidéos

Pour ma part j'essaye de faire une activité qui m'amuse hors écran pour me sentir détendu avant de commencer à faire les tâches que je me suis attribué. J'y arrive avec la musique, pour d'autres personnes ça pourrait être grâce au sport, en promenant leur chien, en prenant une douche... Bref une activité qui amuse, défoule ou détend, autre qu'un jeu vidéo et qui créer une "coupure" entre le boulot/études et le temps libre.

Comme ça quand j'allume mon PC je ressens moins l'envie de jouer puisque je suis déjà détendu. Pour pas être tenté je ferme tous les logiciels qui pourrait me distraire (Discord / Steam / Origin...) et je commence par travailler sur quelque chose de simple ou de répétitif pour me mettre dans le bain.

Un truc que je fais pour que ce soit plus facile de me lancer dans mes tâches c'est de toujours m'arrêter en plein milieu et de me faire des petites notes sur ce qu'il faut faire. Comme ça j'ai la journée pour réfléchir à comment finir l'autre moitié et j'ai des pistes grâce à mes notes. Je ne perds pas de temps à réfléchir par quoi commencer et je rentre plus vite dans les tâches que j'ai à faire. Ça m'enlève ce côté "par quoi commencer", propice à la procrastination.

Je profite aussi des périodes ou je suis "lassé" des jeux vidéos, c'est à dire quand je ne sais plus trop à quoi jouer et que j'ai fais le tour de ma "bibliothèque" pour me reconcentrer sur mes tâches et j'évite a tout prix d'acheter un nouveau jeu pour ne pas retourner dans la boucle vidéo-ludique. Du coup c'est très efficace car quand je m'ennuie je ne suis tenté par aucun jeu en particulier et naturellement je retourne avancer sur mes projets.

Quant aux jeux trop addictifs, comme Lol par exemple, je préfère carrément les désinstaller. , je ne suis pas plus fort que mon cerveau / le marketing sur ce genre de choses.

Enfin je ne me culpabilise pas quand je joue au lieu d'être sur mes projets. Je me dis que tans pis, c'est que j'ai besoin de me défouler un max et je sais que ça fait partie de mon équilibre de vie au final. Faire une grosse cession de temps en temps c'est comme un "cheat meal" quand tu fais du sport, tu sais que ça aide pas sur le coup mais sur le long terme c'est ce qui aide à tenir car on est pas des robots. De manière générale se culpabiliser a cause d'une addiction n'est pas un moyen efficace de l'arrêter.

Salut à tous !

J'observe le topic de loin depuis quelques semaines et je tiens tout d'abord à saluer l'initiative d'OkBillie qui a je pense prouvé son influence sur la vie quotidienne de tous les participants. Bravo aussi à vous tous qui vous êtes engagés dans cette démarche, c'est important de saluer votre courage car c'est une route difficile et extrêmement longue.

Pour ma part, grand procrastinateur depuis toujours, j'ai essayé PLEIN de méthodes pour en venir à bout mais cela s'est toujours soldé par de cuisants échecs, malgré des promesses souvent entrevues.
Toutes mes tentatives de "reboot" ont fonctionné un temps puis ciao, et je me suis rendu compte que la discipline nécessaire pour tenir de tels changements est draconienne. Surtout pour nous procrastinateurs de longue date qui avons pour la plupart des récepteurs de dopamine complètement défoncés et habitués à des niveaux anormaux de stimulation.

Je ne perds pas espoir pour autant, et ce topic me semble une opportunité de reprendre un peu les choses en main, de réadopter un mindset de "pleine conscience", au moins pour un temps. De plus, j'ai toujours été seul dans ma démarche de changement et je n'ai donc jamais testé l'effet de groupe comme source de motivation. C'est parti !

INSCRIPTION
Pseudo : AwesomeRey_Vita
Conditions :
Routine de méditation en début de journée : 5 minutes pour commencer, évolutif
Réduire mon temps d'écran (smartphone) à 2h max
Consacrer 30 minutes par jour à mon business perso

Situation, Objectifs :

Mon plus gros objectif est la recherche d'un plus grand équilibre dans ma vie perso pour pouvoir me sentir mieux, plus en accord avec la personne que j'aimerais être. Cela passe bien entendu par une réduction des activités de divertissement "passives" et par une plus grande implication dans le développement perso. La mise en place d'habitudes va être déterminante dans ce changement, j'espère tenir cela le plus longtemps possible. Mes 3 habitudes sont amenées à évoluer une fois qu'elles seront bien intégrées, je ne me fixe pas de limites.