Comment arrêter de fumer ?

Comme toute dépendance, tu réduis petit à petit le nombre de clopes si tu sens un sevrage physique trop important.
T'enlèves une clope par jour toutes les 2 semaines

Ouai mais avec mes cigarillos tu fumes les 5 et ta plus envie

met des patch

J'arrive pas avec ça

Le 20 février 2026 à 01:04:28 :
met des patch

J'arrive pas avec ça

utilises-tu les gommes à macher et les pastilles en même temps que les patch ?
les patch tout seul peuvent ne pas suffire lors d'une forte envie

Prend pas une CE directement tu aurais pas le hit et la dose rapide aussi efficacement.

Prend une petite puff jetable avec un TRES HAUT taux de sel de nicotine. Tu vas vite transiter. C'est clairement aussi efficace et rapide avec le truc dans la gorge qu'une cloppe.

Voila pour quand tu cèdes. Le reste du temps vappe

Tu calcules combien tu fumes puis tu diminues crescendo exemple :

30 clopes / jour
=> tu passes a 25 pendant un mois
=> tu passes a 15 pendant un mois
=> tu passes a 5 pendant un mois
=> tu passes a 1 par jour jusqu'à ce que t'aies la flemme de racheter un paquet

Tu calcules combien tu fumes puis tu diminues crescendo exemple :

30 clopes / jour
=> tu passes a 25 pendant un mois
=> tu passes a 15 pendant un mois
=> tu passes a 5 pendant un mois
=> tu passes a 1 par jour jusqu'à ce que t'aies la flemme de racheter un paquet

Ouai mais les clopes j'en ai arrêté le jour au lendemain, je suis passé du paquet de 20 a la boîte de 5 du jour au lendemain

Le 20 février 2026 à 01:09:24 :
si une pastille à 1,5 te calme pendant 2h c'est que ça fonctionne bien
maintenant augmente le dosage des patch, si t'es à 15 monte à 21
et test les gommes à macher moi je préfère, ça libère une grosse dose et ça calme la machoire

Très efficace les gommes je confirme. Pratique pour couper le rapport geste / nicotine