Besoin de vider mon sac

Salut les kheys,

Je suis dans une situation délicate, j'ai l'impression de me noyer et je n'arrive pas à remonter la pente. J'ai besoin de vider mon sac.

J'ai commencé ma carrière dans l'armée, j'étais heureux, très bien financièrement et je faisais un métier unique (bien qu'exigeant et éprouvant). J'ai quitté l'armée pour reprendre des études en info (pensant que le civil serait plus cool). J'ai validé un premier diplôme en alternance, puis j'ai enchaîné sur une L3. Sauf que ma boite m'a lâché au dernier moment pour la 3ème année (faute de moyens). Donc je suis au chômage depuis septembre, je touche 600€ par mois, impossible de retrouver une entreprise pour ma formation parce que je coûte cher pour un apprenti. Je suis retourné vivre chez mes parents le mois dernier, je dois payer mon école + un mini loyer donc je suis pauvre et je commence à perdre ma motivation pour les cours.

En plus de ça je suis en couple depuis 3 ans, c'est un chaos depuis septembre aussi. On s'est quitté plusieurs fois(elle me trouvait trop négligent et distant), on s'est remis ensemble mais en vivant séparé depuis 1 mois et demi. Honnêtement, cette relation me rend malheureux, on n'avance pas, on ne se voit plus beaucoup. Je sais que je devrais arrêter, mais j'ai pas la force pour rompre.

Puis d'un point de vue santé le stress me bouffe physiquement, j'ai des soucis digestifs, perte d'appétit (j'ai perdu 12 kg récemment) et calvitie qui commence à se voir.

J'ai l'impression d'avoir fait un choix de merde en quittant l'armée. J'ai plus de thunes, plus de santé, une relation qui stagne et je vis chez mes parents à presque 28 ans. Je suis complètement paumé pour l'après L3, et j'aurais clairement pas les ressources pour continuer sur un master.

Des kheys qui ont vécu une situation similaire et qui ont remonté la pente ?

Le 28 janvier 2026 à 14:32:06 :
Est-ce que tout allait bien dans ton couple de base ou elle était déjà sur ton dos avant septembre à faire des réflexions, remarques pour que tu fasses des choses etc ...

Oui, elle me faisait des remarques, j'ai pas su faire les choses à temps.
Pourtant j'ai fait tout les réglages nécessaires de mon côté un peu avant la première rupture mais c'était trop tard visiblement.

Le 28 janvier 2026 à 14:32:31 :
pas lu

Merci pour le up quand même khey

Le 28 janvier 2026 à 14:35:13 :
Il y a des passages difficiles, mais l'essentiel est de prendre soin de toi. De trouver un équilibre qui ne te fasse pas construire un contrecoup que tu ne pourrais pas supporter

Tu entends quoi par contrecoup khey ?

Le 28 janvier 2026 à 14:34:18 :

Le 28 janvier 2026 à 14:32:06 :
Est-ce que tout allait bien dans ton couple de base ou elle était déjà sur ton dos avant septembre à faire des réflexions, remarques pour que tu fasses des choses etc ...

Oui, elle me faisait des remarques, j'ai pas su faire les choses à temps.
Pourtant j'ai fait tout les réglages nécessaires de mon côté un peu avant la première rupture mais c'était trop tard visiblement.

ok, est-ce que tout allait bien au début de la relation et dès que vous vous êtes installé ensemble les problèmes ont commencés à s'accumuler ?

Le 28 janvier 2026 à 14:38:14 :

Le 28 janvier 2026 à 14:35:13 :
Il y a des passages difficiles, mais l'essentiel est de prendre soin de toi. De trouver un équilibre qui ne te fasse pas construire un contrecoup que tu ne pourrais pas supporter

Tu entends quoi par contrecoup khey ?

Un contrecoup, c'est l'après de quand tu prends sur toi plus que possible. Quand tu te demandes d'avantage que ce dont tu es capable, le mal supplémentaire que tu t'infliges arrivera plus tard

Le 28 janvier 2026 à 14:38:39 :

Le 28 janvier 2026 à 14:34:18 :

Le 28 janvier 2026 à 14:32:06 :
Est-ce que tout allait bien dans ton couple de base ou elle était déjà sur ton dos avant septembre à faire des réflexions, remarques pour que tu fasses des choses etc ...

Oui, elle me faisait des remarques, j'ai pas su faire les choses à temps.
Pourtant j'ai fait tout les réglages nécessaires de mon côté un peu avant la première rupture mais c'était trop tard visiblement.

ok, est-ce que tout allait bien au début de la relation et dès que vous vous êtes installé ensemble les problèmes ont commencés à s'accumuler ?

Oui c'est un peu ça, elle a eu beaucoup de problèmes de son côté aussi après la fermeture son affaire, ça nous avait pesé aussi beaucoup un moment.

Le 28 janvier 2026 à 14:39:06 :

Le 28 janvier 2026 à 14:38:14 :

Le 28 janvier 2026 à 14:35:13 :
Il y a des passages difficiles, mais l'essentiel est de prendre soin de toi. De trouver un équilibre qui ne te fasse pas construire un contrecoup que tu ne pourrais pas supporter

Tu entends quoi par contrecoup khey ?

Un contrecoup, c'est l'après de quand tu prends sur toi plus que possible. Quand tu te demandes d'avantage que ce dont tu es capable, le mal supplémentaire que tu t'infliges arrivera plus tard

Oui, je commence à le ressentir physiquement déjà..

Le 28 janvier 2026 à 14:42:31 :
Bah trouve une escort

Le 28 janvier 2026 à 14:41:11 :

Le 28 janvier 2026 à 14:38:39 :

Le 28 janvier 2026 à 14:34:18 :

Le 28 janvier 2026 à 14:32:06 :
Est-ce que tout allait bien dans ton couple de base ou elle était déjà sur ton dos avant septembre à faire des réflexions, remarques pour que tu fasses des choses etc ...

Oui, elle me faisait des remarques, j'ai pas su faire les choses à temps.
Pourtant j'ai fait tout les réglages nécessaires de mon côté un peu avant la première rupture mais c'était trop tard visiblement.

ok, est-ce que tout allait bien au début de la relation et dès que vous vous êtes installé ensemble les problèmes ont commencés à s'accumuler ?

Oui c'est un peu ça, elle a eu beaucoup de problèmes de son côté aussi après la fermeture son affaire, ça nous avait pesé aussi beaucoup un moment.

Est-ce que si tu avais pas eu ta copine sur le dos, tu serais moins dans la merde ou au moins davantage focalisés sur toi

Le 28 janvier 2026 à 14:55:33 :

Le 28 janvier 2026 à 14:41:11 :

Le 28 janvier 2026 à 14:38:39 :

Le 28 janvier 2026 à 14:34:18 :

Le 28 janvier 2026 à 14:32:06 :
Est-ce que tout allait bien dans ton couple de base ou elle était déjà sur ton dos avant septembre à faire des réflexions, remarques pour que tu fasses des choses etc ...

Oui, elle me faisait des remarques, j'ai pas su faire les choses à temps.
Pourtant j'ai fait tout les réglages nécessaires de mon côté un peu avant la première rupture mais c'était trop tard visiblement.

ok, est-ce que tout allait bien au début de la relation et dès que vous vous êtes installé ensemble les problèmes ont commencés à s'accumuler ?

Oui c'est un peu ça, elle a eu beaucoup de problèmes de son côté aussi après la fermeture son affaire, ça nous avait pesé aussi beaucoup un moment.

Est-ce que si tu avais pas eu ta copine sur le dos, tu serais moins dans la merde ou au moins davantage focalisés sur toi

Je serais aussi dans la merde mais un peu moins stressé, avoir quelqu'un à ses côtés c'est toujours mieux

J'ai plus de 30 ans et j'habite toujours chez mes parents. Je le cache aux gens, mais j'ai du mal à couper le cordon.
J'ai subi une opération chirurgicale barbare il y a trois ans, je survis à présent avec 1/2 pancréas et je n'ai plus de duodénum. Ma santé, ce n'est plus trop ça…
Je n'ai plus d'amis, je suis super isolé sur le plan social. Je réalise que j'ai probablement un trouble du spectre autistique ou une problématique Asperger. La calvitie commence à me guetter aussi, à plus de 30 ans ça devient une réalité pour beaucoup d'hommes.
On peut tous remonter la pente, khey.

Essaie de te centrer sur le principal. Essaie de recoller les morceaux avec ta nana, ce serait dommage de la perdre à cause d'une histoire de sous et de taf.
L'argent et le travail, ça peut toujours se retrouver plus tard, une copine fiable et aimante, qui t'aime pour ce que tu es et pas pour ce que tu possèdes, c'est plus difficile.

Dis-toi que tu as la chance d'avoir la santé, ta famille qui te soutient et ta compagne qui est toujours là, certains ici n'ont même pas ça

Le 28 janvier 2026 à 15:03:08 :
J'ai plus de 30 ans et j'habite toujours chez mes parents. Je le cache aux gens, mais j'ai du mal à couper le cordon.
J'ai subi une opération chirurgicale barbare il y a trois ans, je survis à présent avec 1/2 pancréas et je n'ai plus de duodénum. Ma santé, ce n'est plus trop ça…
Je n'ai plus d'amis, je suis super isolé sur le plan social. Je réalise que j'ai probablement un trouble du spectre autistique ou une problématique Asperger. La calvitie commence à me guetter aussi, à plus de 30 ans ça devient une réalité pour beaucoup d'hommes.
On peut tous remonter la pente, khey.

Essaie de te centrer sur le principal. Essaie de recoller les morceaux avec ta nana, ce serait dommage de la perdre à cause d'une histoire de sous et de taf.
L'argent et le travail, ça peut toujours se retrouver plus tard, une copine fiable et aimante, qui t'aime pour ce que tu es et pas pour ce que tu possèdes, c'est plus difficile.

Dis-toi que tu as la chance d'avoir la santé, ta famille qui te soutient et ta compagne qui est toujours là, certains ici n'ont même pas ça

Merci pour ton message khey, j'espère que ça va aller aussi de ton côté.
J'ai essayé de recoller les morceaux avec ma nana khey, j'y met énormément d'énergie, mais c'est elle qui est distante et dont je sens l'envie d'arrêter.

Pour le taff oui tu as raison, mais disons que c'est quand même pesant sur l'instant présent

Perso je me reconnais un peu dans ce que tu écris. Bon, moi pour te mettre dans le contexte j'ai quitté l'armée pour une meuf (NE JAMAIS ARRETER QUELQUE CHOSE POUR UNE MEUF) alors que je vivais mon rêve (bspp), j'étais au top physiquement et moralement... puis un jour mon ex m'annonça qu'elle était enceinte. Quand tu penses trouver la bonne, tu ressens quelque chose à la fois indescriptible et positif quand on t'annonce ça.

Au début c'était "rien", elle continuait à me motiver à base de "te prends pas la tête avec moi, concentre-toi sur ton boulot", puis petit à petit ça devenait un peu comme ce qu'elle te reproche l'OP: "tu penses plus à moi, tu me laisses seule, t'es une grosse merde qui ne sait pas aimer, etc...."... Bref, gros coup au moral, grosse remise en question sur qui j'étais, sur ce que je voulais vraiment dans ma vie... J'avais quitté mon rêve pour une meuf qui me promettait la Lune et qui semblait si investie pour qu'on vive une vie "parfaite" ensemble (la niaiserie de la vingtaine, c'est beau et triste à la fois quand on y repense), puis au final elle devenait mauvaise de jour en jour et a avorté car soi-disant je l'aurais influencé + tout le speech qu'une demeurée dit à son entourage pour te faire passer pour le connard dans le couple.

Au final on s'est quitté en très, mais alors très mauvais termes, et j'ai dû refaire ma vie dans le civil sans diplôme. C'était un peu comme "repartir à zéro", exactement ce que tu décris dans ton post. J'avais pas de taf stable et j'enchainais des boulots pourries qui pouvaient te remettre en cause ton existence quand tu passes de l'armée à des trucs comme ça sans transition, j'habitais chez mes parents, j'étais détruit moralement, je n'avais plus de potes avec qui sortir, etc... en plus de ça j'avais jamais fait d'étude.
Mais malgré tout, c'est peut-être cliché, mais j'avais des rêves et c'est grâce à ces derniers que j'ai su où je voulais m'orienter. Je voulais continuer à utiliser mon corps comme à l'armée pour travailler, alors j'ai passé des diplômes qui demandaient un effort physique (BNSSA + BPJEPS AAN). Entre temps, j'ai toujours voulu faire une saison sur les plages en tant que sauveteur, alors j'ai fais en sorte de m'y préparer physiquement mais aussi financièrement (grâce aux petits boulots de merde du coup) pour tout le côté logistique. J'étais pas stable, je le savais, mais je faisais quelque chose qui me plaisait et aujourd'hui j'en garde de très bons souvenirs.

Malgré tout, ça fait que depuis septembre que j'ai réussis à trouver mon premier CDI grâce à mes diplômes de maitre-nageur pour travailler dans une piscine. Alors certes c'est toujours pas un métier de fou quand tu passes de l'armée à ça, mais j'ai réussis à le trouver dans un endroit qui m'a toujours plus avec la montagne et la mer à même pas 10 minutes en voiture chacune. C'était pas facile, j'ai galéré de fou et je commençais à perdre espoir, exactement comme toi qui n'arrive pas à trouver des débouchés pour l'instant, mais il ne faut pas se laisser mourir et toujours chercher à être actif. Tu peux tomber sur n'importe qui à n'importe quel moment qui connait un tel, qui lui connait un tel, qui lui connait un tel qui pourrait te faire rentrer dans une boîte. On sait pas ce que réserve la vie, un matin tu seras réveillé par un appel d'un employeur aucunement prévu qui te débloquera une nouvelle phase dans ta vie

Foutrement_Bon3
Elle sent le trouble de personnalité narcissique cette tarée
https://www.pervers-narcissique.com/le-pervers-narcissique/

La mienne a fait pareil, j'étais le mâle alpha au début de la relation, tout était parfait selon elle. Puis on a emménagé ensemble et elle est tombée enceinte. Ensuite c'est la descente aux enfers et elle te met plus bas que terre. Bilan : Stress post narcissique et dépression post PN