J'ai -4.75, 31 piges et ça continue de baisser. Je passe bcp de temps sur les écrans, je mets tous les filtres possible (dark screen, anti lumière bleu avec flux, luminosité au minimum sur mon tel) et je regarde à 20mètre pendant 20 secondes toutes les 20 minutes (règle des trois 20).
Je sors aussi 1 heure par jour, je marche ou je conduis pour "entrainer" ma vue mais ça baisse toujorus ahi, ça me clc.
je mets des lentilles des fois quand je veux être BG ou quand il fait beau.