En combien courrez vous le 5km ?

Le 25 novembre 2025 à 23:17:07 :
J'en sais rien je dirais entre 18min30 et 19min

Très rapide

Le 25 novembre 2025 à 23:16:09 :

Le 25 novembre 2025 à 23:15:35 :

Le 25 novembre 2025 à 23:14:31 :

Le 25 novembre 2025 à 23:12:26 :
Je dois être aux alentours des 35-40min
Dure reprise après bcp d'années d'arrêt totale de sport

Bien pour une reprise tu va vite progresser en étant régulier. Fumes tu ?

J'ai arrêté après 16 ans de clope intensif. Donc la reprise est encore plus dur mais ça s'améliore de semaine en semaine (j'arrivais même plus a faire 2kms sans m'arrêter, la j'arrive a faire les 10kms).

Si ça peut te motiver j'ai fumé pendant 10 ans et j'ai repris comme toi

Bah quand j'étais jeune j'avais un très bon cardio donc je pense que ça peut revenir vite. Par contre je fais plus le même poids qu'avant l'arret de la clope a eu cet inconvénient.

Le 25 novembre 2025 à 23:06:08 :

Le 25 novembre 2025 à 23:05:39 :
Sous les 17min

Monstre
Poids taille ? Années de course ?

Je suis petit et léger ça aide (1m72 - 62kg), mais je fais exprès d'être léger pour courir plus vite
Y'a peut être 10 ans mais je courrais très peu au début, avec des pauses parfois de plusieurs années. J'ai repris sérieusement y'a 2 ans en perdant plus de 10kg en très peu de temps avant de me relancer.

Le 25 novembre 2025 à 23:17:44 :

Le 25 novembre 2025 à 23:16:09 :

Le 25 novembre 2025 à 23:15:35 :

Le 25 novembre 2025 à 23:14:31 :

Le 25 novembre 2025 à 23:12:26 :
Je dois être aux alentours des 35-40min
Dure reprise après bcp d'années d'arrêt totale de sport

Bien pour une reprise tu va vite progresser en étant régulier. Fumes tu ?

J'ai arrêté après 16 ans de clope intensif. Donc la reprise est encore plus dur mais ça s'améliore de semaine en semaine (j'arrivais même plus a faire 2kms sans m'arrêter, la j'arrive a faire les 10kms).

Si ça peut te motiver j'ai fumé pendant 10 ans et j'ai repris comme toi

Bah quand j'étais jeune j'avais un très bon cardio donc je pense que ça peut revenir vite. Par contre je fais plus le même poids qu'avant l'arret de la clope a eu cet inconvénient.

Je connais oui je suis passé de 68kg à 86kg muscu + arret clope, là je suis redescendu à 78kg sec et nerveux, à 86kg les runs étaient durs

Le 25 novembre 2025 à 23:17:52 :

Le 25 novembre 2025 à 23:06:08 :

Le 25 novembre 2025 à 23:05:39 :
Sous les 17min

Monstre
Poids taille ? Années de course ?

Je suis petit et léger ça aide (1m72 - 62kg), mais je fais exprès d'être léger pour courir plus vite
Y'a peut être 10 ans mais je courrais très peu au début, avec des pauses parfois de plusieurs années. J'ai repris sérieusement y'a 2 ans en perdant plus de 10kg en très peu de temps avant de me relancer.

Par contre Sabri il a du mal, même avec la motivation de la nana qu'il essaie de pécho

Le 25 novembre 2025 à 23:17:52 :

Le 25 novembre 2025 à 23:06:08 :

Le 25 novembre 2025 à 23:05:39 :
Sous les 17min

Monstre
Poids taille ? Années de course ?

Je suis petit et léger ça aide (1m72 - 62kg), mais je fais exprès d'être léger pour courir plus vite
Y'a peut être 10 ans mais je courrais très peu au début, avec des pauses parfois de plusieurs années. J'ai repris sérieusement y'a 2 ans en perdant plus de 10kg en très peu de temps avant de me relancer.

Ok oui bon physique pour performer, tu n'as jamais fumé ?

Le 25 novembre 2025 à 23:19:06 :

Le 25 novembre 2025 à 23:17:44 :

Le 25 novembre 2025 à 23:16:09 :

Le 25 novembre 2025 à 23:15:35 :

Le 25 novembre 2025 à 23:14:31 :

> Le 25 novembre 2025 à 23:12:26 :

> Je dois être aux alentours des 35-40min

> Dure reprise après bcp d'années d'arrêt totale de sport

Bien pour une reprise tu va vite progresser en étant régulier. Fumes tu ?

J'ai arrêté après 16 ans de clope intensif. Donc la reprise est encore plus dur mais ça s'améliore de semaine en semaine (j'arrivais même plus a faire 2kms sans m'arrêter, la j'arrive a faire les 10kms).

Si ça peut te motiver j'ai fumé pendant 10 ans et j'ai repris comme toi

Bah quand j'étais jeune j'avais un très bon cardio donc je pense que ça peut revenir vite. Par contre je fais plus le même poids qu'avant l'arret de la clope a eu cet inconvénient.

Je connais oui je suis passé de 68kg à 86kg muscu + arret clope, là je suis redescendu à 78kg sec et nerveux, à 86kg les runs étaient durs

Ah ouais bien ! J'étais passé de 60 a 95. La je suis a 81 dorénavant

Le 25 novembre 2025 à 23:20:58 :

Le 25 novembre 2025 à 23:19:06 :

Le 25 novembre 2025 à 23:17:44 :

Le 25 novembre 2025 à 23:16:09 :

Le 25 novembre 2025 à 23:15:35 :

> Le 25 novembre 2025 à 23:14:31 :

> > Le 25 novembre 2025 à 23:12:26 :

> > Je dois être aux alentours des 35-40min

> > Dure reprise après bcp d'années d'arrêt totale de sport

>

> Bien pour une reprise tu va vite progresser en étant régulier. Fumes tu ?

J'ai arrêté après 16 ans de clope intensif. Donc la reprise est encore plus dur mais ça s'améliore de semaine en semaine (j'arrivais même plus a faire 2kms sans m'arrêter, la j'arrive a faire les 10kms).

Si ça peut te motiver j'ai fumé pendant 10 ans et j'ai repris comme toi

Bah quand j'étais jeune j'avais un très bon cardio donc je pense que ça peut revenir vite. Par contre je fais plus le même poids qu'avant l'arret de la clope a eu cet inconvénient.

Je connais oui je suis passé de 68kg à 86kg muscu + arret clope, là je suis redescendu à 78kg sec et nerveux, à 86kg les runs étaient durs

Ah ouais bien ! J'étais passé de 60 a 95. La je suis a 81 dorénavant

Ah oui ça t'a fais un + 35kg quand même
Tu fais quelle taille ?

Le 25 novembre 2025 à 23:21:21 :
16"53"48 mon record

Enorme, je n'atteindrai jamais cela. Mon objectif est déjà de passer sous les 20 je me considererai bon

Le 25 novembre 2025 à 23:22:59 :

Le 25 novembre 2025 à 23:20:58 :

Le 25 novembre 2025 à 23:19:06 :

Le 25 novembre 2025 à 23:17:44 :

Le 25 novembre 2025 à 23:16:09 :

> Le 25 novembre 2025 à 23:15:35 :

> > Le 25 novembre 2025 à 23:14:31 :

> > > Le 25 novembre 2025 à 23:12:26 :

> > > Je dois être aux alentours des 35-40min

> > > Dure reprise après bcp d'années d'arrêt totale de sport

> >

> > Bien pour une reprise tu va vite progresser en étant régulier. Fumes tu ?

>

> J'ai arrêté après 16 ans de clope intensif. Donc la reprise est encore plus dur mais ça s'améliore de semaine en semaine (j'arrivais même plus a faire 2kms sans m'arrêter, la j'arrive a faire les 10kms).

Si ça peut te motiver j'ai fumé pendant 10 ans et j'ai repris comme toi

Bah quand j'étais jeune j'avais un très bon cardio donc je pense que ça peut revenir vite. Par contre je fais plus le même poids qu'avant l'arret de la clope a eu cet inconvénient.

Je connais oui je suis passé de 68kg à 86kg muscu + arret clope, là je suis redescendu à 78kg sec et nerveux, à 86kg les runs étaient durs

Ah ouais bien ! J'étais passé de 60 a 95. La je suis a 81 dorénavant

Ah oui ça t'a fais un + 35kg quand même
Tu fais quelle taille ?

1.80m

Le 25 novembre 2025 à 23:23:30 :

Le 25 novembre 2025 à 23:21:21 :
16"53"48 mon record

Enorme, je n'atteindrai jamais cela. Mon objectif est déjà de passer sous les 20 je me considererai bon

apres je fais bcp de sport et de l'athle depuis que jsuis ptit
je pense pouvoir ameliorer mon record

Le 25 novembre 2025 à 23:23:52 :

Le 25 novembre 2025 à 23:22:59 :

Le 25 novembre 2025 à 23:20:58 :

Le 25 novembre 2025 à 23:19:06 :

Le 25 novembre 2025 à 23:17:44 :

> Le 25 novembre 2025 à 23:16:09 :

> > Le 25 novembre 2025 à 23:15:35 :

> > > Le 25 novembre 2025 à 23:14:31 :

> > > > Le 25 novembre 2025 à 23:12:26 :

> > > > Je dois être aux alentours des 35-40min

> > > > Dure reprise après bcp d'années d'arrêt totale de sport

> > >

> > > Bien pour une reprise tu va vite progresser en étant régulier. Fumes tu ?

> >

> > J'ai arrêté après 16 ans de clope intensif. Donc la reprise est encore plus dur mais ça s'améliore de semaine en semaine (j'arrivais même plus a faire 2kms sans m'arrêter, la j'arrive a faire les 10kms).

>

> Si ça peut te motiver j'ai fumé pendant 10 ans et j'ai repris comme toi

Bah quand j'étais jeune j'avais un très bon cardio donc je pense que ça peut revenir vite. Par contre je fais plus le même poids qu'avant l'arret de la clope a eu cet inconvénient.

Je connais oui je suis passé de 68kg à 86kg muscu + arret clope, là je suis redescendu à 78kg sec et nerveux, à 86kg les runs étaient durs

Ah ouais bien ! J'étais passé de 60 a 95. La je suis a 81 dorénavant

Ah oui ça t'a fais un + 35kg quand même
Tu fais quelle taille ?

1.80m

Ça va alors t'a un bon physique là le cardio va revenir. Tu peux viser 25/30 minutes pour commencer avec un peu de régularité.
Les 6 premiers mois tu évolue grave vite

Le 25 novembre 2025 à 23:25:57 :

Le 25 novembre 2025 à 23:23:30 :

Le 25 novembre 2025 à 23:21:21 :
16"53"48 mon record

Enorme, je n'atteindrai jamais cela. Mon objectif est déjà de passer sous les 20 je me considererai bon

apres je fais bcp de sport et de l'athle depuis que jsuis ptit
je pense pouvoir ameliorer mon record

T'as déjà couru un marathon ?

Le 25 novembre 2025 à 23:20:18 :

Le 25 novembre 2025 à 23:17:52 :

Le 25 novembre 2025 à 23:06:08 :

Le 25 novembre 2025 à 23:05:39 :
Sous les 17min

Monstre
Poids taille ? Années de course ?

Je suis petit et léger ça aide (1m72 - 62kg), mais je fais exprès d'être léger pour courir plus vite
Y'a peut être 10 ans mais je courrais très peu au début, avec des pauses parfois de plusieurs années. J'ai repris sérieusement y'a 2 ans en perdant plus de 10kg en très peu de temps avant de me relancer.

Ok oui bon physique pour performer, tu n'as jamais fumé ?

Si je fumais un peu mais pas trop genre quelques clopes par semaine pendant quelques mois, parfois un paquet en une journée mais tres rare, mais ça me genait pas trop j'ai l'impression.

J'ai vapé ensuite pendant 5 ans, mais j'évitais 4 heures avant toujours de courir. Je ne sais pas trop si y'avait un gros impact sur les perfs.

Aujourd'hui je prends que de la nicotine sans fumer. J'en prends pas 2 heures avant mini, voir je cours le matin comme ça rien pendant plusieurs heures avec la nuit. Parce que ça monte mes pulsations.

Mes records:

Le 25 novembre 2025 à 23:27:39 :

Le 25 novembre 2025 à 23:25:57 :

Le 25 novembre 2025 à 23:23:30 :

Le 25 novembre 2025 à 23:21:21 :
16"53"48 mon record

Enorme, je n'atteindrai jamais cela. Mon objectif est déjà de passer sous les 20 je me considererai bon

apres je fais bcp de sport et de l'athle depuis que jsuis ptit
je pense pouvoir ameliorer mon record

T'as déjà couru un marathon ?

non jamais
juste un semis une fois

Le 25 novembre 2025 à 23:28:45 :

Le 25 novembre 2025 à 23:20:18 :

Le 25 novembre 2025 à 23:17:52 :

Le 25 novembre 2025 à 23:06:08 :

Le 25 novembre 2025 à 23:05:39 :
Sous les 17min

Monstre
Poids taille ? Années de course ?

Je suis petit et léger ça aide (1m72 - 62kg), mais je fais exprès d'être léger pour courir plus vite
Y'a peut être 10 ans mais je courrais très peu au début, avec des pauses parfois de plusieurs années. J'ai repris sérieusement y'a 2 ans en perdant plus de 10kg en très peu de temps avant de me relancer.

Ok oui bon physique pour performer, tu n'as jamais fumé ?

Si je fumais un peu mais pas trop genre quelques clopes par semaine pendant quelques mois, parfois un paquet en une journée mais tres rare, mais ça me genait pas trop j'ai l'impression.

J'ai vapé ensuite pendant 5 ans, mais j'évitais 4 heures avant toujours de courir. Je ne sais pas trop si y'avait un gros impact sur les perfs.

Aujourd'hui je prends que de la nicotine sans fumer. J'en prends pas 2 heures avant mini, voir je cours le matin comme ça rien pendant plusieurs heures avec la nuit. Parce que ça monte mes pulsations.

Mes records:

Ayaaa 34 minutes sur 10km chaud t'es bon

Mes records:

Ah ouais t'es chaud. Bravo !

Le 25 novembre 2025 à 23:19:26 :

Le 25 novembre 2025 à 23:17:52 :

Le 25 novembre 2025 à 23:06:08 :

Le 25 novembre 2025 à 23:05:39 :
Sous les 17min

Monstre
Poids taille ? Années de course ?

Je suis petit et léger ça aide (1m72 - 62kg), mais je fais exprès d'être léger pour courir plus vite
Y'a peut être 10 ans mais je courrais très peu au début, avec des pauses parfois de plusieurs années. J'ai repris sérieusement y'a 2 ans en perdant plus de 10kg en très peu de temps avant de me relancer.

Par contre Sabri il a du mal, même avec la motivation de la nana qu'il essaie de pécho