Vous avez des techniques, rituels, astuces pour bien dormir ?

Le 03 août 2025 à 21:54:09 :
Perso => dormir dans une chambre bien fraîche. Plus la température est basse mieux je dors

Les quelques jours de canicule qu'on a eu ça a été insupportable les nuits

Respire 4 secondes
retient ta respiration 4 secondes
expiré 4 secondes

Fait le plusieurs fois

Le 03 août 2025 à 20:08:46 :
Je suis incapable de faire une nuit complète sans me réveiller, au moins 2/3 fois...

Et je dors a peine 6h... Ça m'arrive de me taper des siestes parfois le week-end, mais je ne rattrape jamais mon sommeil.

J'suis sur que je cumul du non sommeil depuis longtemps et j'imagine que pour la récup c'est pas ce qu'il y a de mieux

J'ai encore pire dis toi, depuis le covid long j'ai déshydratation, sueurs nocturnes et myoclonies brutales, donc je me réveille à cause du fait de boire toutes les nuits pour réhydrater mes muqueuses, à cause du fait de devoir changer de pyjama et à cause du fait que les décharges électriques m'empêchent de m'endormir et me réveillent, c'est un enfer sur terre cette maladie

Le 03 août 2025 à 22:35:03 :

Le 03 août 2025 à 20:08:46 :
Je suis incapable de faire une nuit complète sans me réveiller, au moins 2/3 fois...

Et je dors a peine 6h... Ça m'arrive de me taper des siestes parfois le week-end, mais je ne rattrape jamais mon sommeil.

J'suis sur que je cumul du non sommeil depuis longtemps et j'imagine que pour la récup c'est pas ce qu'il y a de mieux

J'ai encore pire dis toi, depuis le covid long j'ai déshydratation, sueurs nocturnes et myoclonies brutales, donc je me réveille à cause du fait de boire toutes les nuits pour réhydrater mes muqueuses, à cause du fait de devoir changer de pyjama et à cause du fait que les décharges électriques m'empêchent de m'endormir et me réveillent, c'est un enfer sur terre cette maladie

Courage khey, ça doit pas être une partie de plaisir