[FILLE] Conseil comment perdre du poids

Le 24 juillet 2025 à 11:25:43 :
compte tes calories si tu perds pas de poids en étant en déficit consulte ton médecin il te redirigera p-e vers un endocrinologue

Comment je sais si je suis en déficit

Soit tu va utiliser la machine qui te fait le calcul en ayant respirer dedans un certains temps pour savoir combien ton corps brûle de base (je sais plus le nom ni où on peut le faire jamais utilisé perso)

Soit tu te pense normale et tu suis un calculateur de DER (dépense énergétique au repos)

Le 24 juillet 2025 à 11:49:46 :
Parce que pour toi "manger peu" = "manger beaucoup" pour un individu normalement constitué.

après si tu fais pas gaffe il y a des trucs qui sont ultra calorique et qui n'en ont pas l'air, 100g de cacahuète/amande/noix de pécan ~=600kcal

Faut aller à la racine du problème,pourquoi est-ce que tu t'es plongée dans la nourriture pour commencer,à manger plus ou beaucoup plus que ce que le corps a besoin?

Parce que t'es malheureuse dans ta vie donc la nourriture sert d'échappatoire.

Comme a dit Mantak Chia "when you are frustrated in your life,food is the easiest substitute"

Stop ces conneries de :

"Je veux perdre du poids"
"Je veux arrêter de fumer"
"Je veux arrêter l'alcool"
"Je veux arrêter ceci ou cela"
...

Sans se poser la question pour savoir pourquoi est-ce qu'on a commencé déjà?

Ca n'a aucun sens.

Le 24 juillet 2025 à 12:05:19 :
Faut aller à la racine du problème,pourquoi est-ce que tu t'es plongée dans la nourriture pour commencer,à manger plus ou beaucoup plus que ce que le corps a besoin?

Parce que t'es malheureuse dans ta vie donc la nourriture sert d'échappatoire.

Comme a dit Mantak Chia "when you are frustrated in your life,food is the easiest substitute"

Stop ces conneries de :

"Je veux perdre du poids"
"Je veux arrêter de fumer"
"Je veux arrêter l'alcool"
"Je veux arrêter ceci ou cela"
...

Sans se poser la question pour savoir pourquoi est-ce qu'on a commencé déjà?

Ca n'a aucun sens.

Tu me connais pas et j'ai fini ma thérapie donc a la niche

Le 24 juillet 2025 à 11:49:46 :
Parce que pour toi "manger peu" = "manger beaucoup" pour un individu normalement constitué.

Non je mange pas énormément justement, même avec le jeune je perds presque pas

Le 24 juillet 2025 à 11:24:31 :
Même en faisant des séances de gym avec la coach youtube et en mangeant peu y'a rien a y faire impossible de perdre. J'ai entendu parlé du régime keto je sais pas si c'est bon mais ça a l'air sain

tu supprimes un repas par jour. Celui que tu veux. Et surtout tu ne grignotes absolument rien.C'est connu que l'on mange beaucoup trop pour notre mode de vie sédentaire.

Le 24 juillet 2025 à 12:21:08 :

Le 24 juillet 2025 à 11:24:31 :
Même en faisant des séances de gym avec la coach youtube et en mangeant peu y'a rien a y faire impossible de perdre. J'ai entendu parlé du régime keto je sais pas si c'est bon mais ça a l'air sain

tu supprimes un repas par jour. Celui que tu veux. Et surtout tu ne grignotes absolument rien.C'est connu que l'on mange beaucoup trop pour notre mode de vie sédentaire.

Je mange une seule fois vers 17-18h et le soir juste oeuf bouilli ou nouille

Mange moins.

De rien

Le 24 juillet 2025 à 11:24:31 :
Même en faisant des séances de gym avec la coach youtube et en mangeant peu y'a rien a y faire impossible de perdre. J'ai entendu parlé du régime keto je sais pas si c'est bon mais ça a l'air sain

utilise l'ia Gemini si tu veux des conseil avec claude .