Topic de gumgum4568 :

Perdre 15 kilos en 2 mois ?

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Avatar de Anyny_Wonky3
Anyny_Wonky3
18 juin 2025 à 03:31:36

Le 18 juin 2025 à 03:28:51 :

Le 18 juin 2025 à 03:21:52 :

Le 18 juin 2025 à 03:19:38 :

Le 18 juin 2025 à 03:16:07 :

Le 18 juin 2025 à 03:14:27 :
Jeûne par intermittence, c'est jouable :)

Sans l'intermittence https://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/5/1660326391-philhide.png

C'est préférable pour pas alarmer le corps et que ça se fasse naturellement. Sinon la reprise derrière est conséquente. Un ptit jeûne jusqu'à la crise d'acidose de temps en temps pour se réguler, ça fait des merveilles pour ne pas prendre de poids :rire:

Je trollais évidemment https://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/5/1660326391-philhide.png
Mais l'auteur a intérêt de charbonner pour perdre autant https://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/5/1660326391-philhide.png

Moi pas, je pratique ça depuis quelques années quand je sens que je déconne et ça fait des merveilles pour se rephaser avec soi-même. Ou perdre des habitudes alimentaires néfastes. Ou des excès.

Tu le fais combien de temps en général ? https://image.noelshack.com/fichiers/2022/32/5/1660326391-philhide.png

Avatar de Shilandra
Shilandra
18 juin 2025 à 03:34:04
Une ou deux fois par mois, max. 36 balais au compteur, ventre plat :rire:
Mais ce qui fonctionne pour moi peut ne pas convenir aux autres.
Avatar de pasrodave
pasrodave
18 juin 2025 à 03:35:36
Faisable franchement, une bonne diète + jeune intermittent, si t’es inscris à la salle marche rapide sur tapis incliné 1h30 par jour en plus de ta séance de muscu, si t’es pas inscrit fais du vélo ou sors marcher
Avatar de gumgum4568
gumgum4568
OP
18 juin 2025 à 03:47:15

Le 18 juin 2025 à 03:35:36 :
Faisable franchement, une bonne diète + jeune intermittent, si t’es inscris à la salle marche rapide sur tapis incliné 1h30 par jour en plus de ta séance de muscu, si t’es pas inscrit fais du vélo ou sors marcher

Super je vais tenter ça

Avatar de BouyaveurDeter
BouyaveurDeter
18 juin 2025 à 03:49:17
Largement faisable si t'y mets du tien, du genre arrêter tout ce qui est sucre industriel en combinant ça avec un peu d'activité physique sans de dégoûter non plus et tu seras bon
Avatar de gumgum4568
gumgum4568
OP
18 juin 2025 à 03:50:15

Le 18 juin 2025 à 03:49:17 :
Largement faisable si t'y mets du tien, du genre arrêter tout ce qui est sucre industriel en combinant ça avec un peu d'activité physique sans de dégoûter non plus et tu seras bon

Franchement si j’y arrive je ferai un update début septembre. Merci les kheys

Avatar de Gyokeres26
Gyokeres26
18 juin 2025 à 03:53:37
Supprime le pain les boissons gazeuses et dose et fait tres gaffe a ta consomation de feculents pattes riz privilegie plus la salade ou les légumes
Privilegie le poisson a la viande car moins calorique pour la meme quantité
Et 5000 pas au moins par jour
Y’a aucune recette plus efficace que celle ci sans trop d’effort teste et tu verra tu me remerciera ca va revolutioner ta vie si t’a la determination a maigrir
Avatar de Parieurdeissou
Parieurdeissou
18 juin 2025 à 03:59:34
101 kg tu perds 2kg par mois pendant 1 ans après tes a 77kg + tu fais muscu 2 séance par semaine + bonne nutrition et tes bien après
La si tu perds 15kg en 1 mois tu vas être à 86 kg yaura de la graisse encore et tu peux tomber malade cest beaucoup 15 kg faut voir un docteur avant de commencer tout sa et nutritionnistes :ok:
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Auteur
gumgum4568
Date de création
18 juin 2025 à 03:11:15
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