Topic de Triboulax654 :
Vous faites COMBIEN de POMPES D'AFFILEES ?
ça démonte les articulations entre la poitrine et les bras 
Le 20 avril 2025 à 13:56:08 :
ça démonte les articulations entre la poitrine et les bras
Il faut s'échauffer correctement avant.
Bien te positionner et c'est ok.
A mon prime 50 faciles, maintenant sûrement moins de 5 
Aucune idée faudrait tester une fois j'avais go 100 en une série pour l'expérience mais on peut toujours pousser plus loin avec les pompes
ça reste le meilleur exo le plus accessible en dépit 
Les pompes avec remontée et descente lente, maintient au sol, donc sans élan et force élastique c'est hardcore
J'ai jamais testé mon max, mais il ya quelques mois j'enchaînais ce circuit:
10 tractions, 10 dips, 10 pompes, 10 leg raises
Je répétais cette boucle 4 fois et j'essayais de faire mon max
Avec un temps de pause de 2 minutes entre chaque boucle.
Au bout de la 3e boucle, les pompes m'achevaient et j'étais au sol après 5 rep
J'ai jamais testé mon max, mais il ya quelques mois j'enchaînais ce circuit:
10 tractions, 10 dips, 10 pompes, 10 leg raises
Je répétais cette boucle 4 fois et j'essayais de faire mon max
Avec un temps de pause de 2 minutes entre chaque boucle.
Au bout de la 3e boucle, les pompes m'achevaient et j'étais au sol après 5 rep
Données du topic
- Auteur
- Triboulax654
- Date de création
- 20 avril 2025 à 13:44:13
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