Vous faites COMBIEN de POMPES D'AFFILEES ?

Des vraies avec amplitude complete jusqu'au sol, sans utiliser l'élan (2 secondes de descente, 2 seconde de remontée) j'en fait entre 25 et 40 selon la forme.

En degradant la qualité et accelerant je peux faire plus

Le 20 avril 2025 à 13:44:59 :
10
1m79 96kg

T'es en perte de poids ?

Le 20 avril 2025 à 13:45:27 :
35 et quand je suis en mode poids de corps 55 je pense

C'est stylé.
Tu fais de la muscu a coté ?

Osef des pompes

Séries de 40 dips

2x120kg sur DC

Le 20 avril 2025 à 13:46:59 :
Des vraies avec amplitude complete jusqu'au sol, sans utiliser l'élan (2 secondes de descente, 2 seconde de remontée) j'en fait entre 25 et 40 selon la forme.

En degradant la qualité et accelerant je peux faire plus

Pas mal !
Tu as vu des résultats sur ta force brute ? Sur ton physique ?

Le 20 avril 2025 à 13:47:21 :

Le 20 avril 2025 à 13:45:27 :
35 et quand je suis en mode poids de corps 55 je pense

C'est stylé.
Tu fais de la muscu a coté ?

Nn que du poids de corps mais les pompes j'en ai toujours fait par période 2/3 mois avec des pauses de 2 3 ans depuis que je suis au college donc c'est rien de fou ...

100
Cadeau : https://hundredpushups.com/

(en vrai si je les fais lentement en descendant à fond peut-être plus 70)

50-60 pompes

Mais pompes militaires avec torse qui touche presque le sol en phase basse et bras complètement déverrouiller en phase haute

Le 20 avril 2025 à 13:48:19 :

Le 20 avril 2025 à 13:46:59 :
Des vraies avec amplitude complete jusqu'au sol, sans utiliser l'élan (2 secondes de descente, 2 seconde de remontée) j'en fait entre 25 et 40 selon la forme.

En degradant la qualité et accelerant je peux faire plus

Pas mal !
Tu as vu des résultats sur ta force brute ? Sur ton physique ?

Oui.

Je m'entraine depuis des années 2 ou 3 fois par semaines avec un circuit Traction / Dips / leg raises / Pompes pour avoir un tronc et un haut du corps solide.

Mon vrai sport c'est la course donc je garde une approche rapide et minimaliste pour le haut, mais je suis sur qu'en salle avec d'autres exos et protocoles tu peux gagner bien plus efficacement en force et volume en variant les angles et en mettant un peu d'isolation et s'approchant plus de tes forces max.

Le 20 avril 2025 à 13:50:44 :
5 sur une main

Tu trembles comme une feuille ?

Le 20 avril 2025 à 13:51:26 :
Aucune, tu as cru que j'étais au Bangladesh

Hein ?

Le 20 avril 2025 à 13:52:14 :

Le 20 avril 2025 à 13:51:26 :
Aucune, tu as cru que j'étais au Bangladesh

Hein ?