Je suis devenue ACCRO a la MUSCULATION

from 0 tout à 6 seances par semaine (2x PPL)
ça fait 1mois déjà, j'optimise TOUT, nutrition, complement alimentaire, sommeil ...

Je suis entrain de me faire un homegym en ce moment

ne tombez JAMAIS dans cette addiction les kheys, vous risquez d'être en bonne santé et de gagner confiance en vous

ça fait TOUJOURS ça au début pour tout le monde, tous mes potes qui commencent ils se détruisent; 1 seance tous les jours, nutrinazisme, complement alimentaire, sommeil optimisé

après 6 mois on les voit plus à la salle

Le 25 février 2025 à 14:24:57 :
ça fait TOUJOURS ça au début pour tout le monde, tous mes potes qui commencent ils se détruisent; 1 seance tous les jours, nutrinazisme, complement alimentaire, sommeil optimisé

après 6 mois on les voit plus à la salle

Et ceux qui prennent de la masse finissent 10ans plus tard obèse et sans cardio

Le 25 février 2025 à 14:24:57 :
ça fait TOUJOURS ça au début pour tout le monde, tous mes potes qui commencent ils se détruisent 1 seance tous les jours, nutrinazisme, complement alimentaire, sommeil optimisé

après 6 mois on les voit plus à la salle

ça fait sens, au début tu te prends une avalanche d'hormones et de neurotransmetteur, j'imagine qu'a partir d'un moment une accoutumance se créer et donc tu as moins de motivation, c'est là que la discipline doit prendre le relais sur l'addiction

J'espère tenir, j'ai aucune discipline de base et je compte justement sur le sport pour me forger sur cet aspect

Le 25 février 2025 à 14:28:03 :

Le 25 février 2025 à 14:24:57 :
ça fait TOUJOURS ça au début pour tout le monde, tous mes potes qui commencent ils se détruisent; 1 seance tous les jours, nutrinazisme, complement alimentaire, sommeil optimisé

après 6 mois on les voit plus à la salle

Et ceux qui prennent de la masse finissent 10ans plus tard obèse et sans cardio

non c'est une question de discipline

j'étais exactement comme l'op quand j'ai commencé y a environ 4 ans je devenais taré si je ratais 1 heure de sommeil pour la récupération musculaire

ton cerveau apprécie l'effort que tu fais les premiers mois donc tu as full shot de dopamine mais une fois qu'il s'y habitue ça devient une corvée d'aller à la salle en vérité

Le 25 février 2025 à 14:31:10 :
Since day1 j'ai voulu faire un homegym, plutot que de mettre 40e par mois dans la salle, je préfère investir sur mon propre matos, les salles a 19h ça doit etre un enfer, et ça demotive de devoir y aller

j'ai un homegym également j'ai les haltères réglables ou tu as juste à tourner la molette pour changer le poids, ça change la vie ça

Le 25 février 2025 à 14:30:12 :

Le 25 février 2025 à 14:28:03 :

Le 25 février 2025 à 14:24:57 :
ça fait TOUJOURS ça au début pour tout le monde, tous mes potes qui commencent ils se détruisent; 1 seance tous les jours, nutrinazisme, complement alimentaire, sommeil optimisé

après 6 mois on les voit plus à la salle

Et ceux qui prennent de la masse finissent 10ans plus tard obèse et sans cardio

non c'est une question de discipline

j'étais exactement comme l'op quand j'ai commencé y a environ 4 ans je devenais taré si je ratais 1 heure de sommeil pour la récupération musculaire

ton cerveau apprécie l'effort que tu fais les premiers mois donc tu as full shot de dopamine mais une fois qu'il s'y habitue ça devient une corvée d'aller à la salle en vérité

Aprés plusieurs années de musculation, tu cherche plus la secretion d'hormones que tu obtiens au moment de l'echec musculaire ?

c'est triste si ton cerveau s'accoutume a ça

Le 25 février 2025 à 14:33:04 :

Le 25 février 2025 à 14:30:12 :

Le 25 février 2025 à 14:28:03 :

Le 25 février 2025 à 14:24:57 :
ça fait TOUJOURS ça au début pour tout le monde, tous mes potes qui commencent ils se détruisent; 1 seance tous les jours, nutrinazisme, complement alimentaire, sommeil optimisé

après 6 mois on les voit plus à la salle

Et ceux qui prennent de la masse finissent 10ans plus tard obèse et sans cardio

non c'est une question de discipline

j'étais exactement comme l'op quand j'ai commencé y a environ 4 ans je devenais taré si je ratais 1 heure de sommeil pour la récupération musculaire

ton cerveau apprécie l'effort que tu fais les premiers mois donc tu as full shot de dopamine mais une fois qu'il s'y habitue ça devient une corvée d'aller à la salle en vérité

Aprés plusieurs années de musculation, tu cherche plus la secretion d'hormones que tu obtiens au moment de l'echec musculaire ?

c'est triste si ton cerveau s'accoutume a ça

oui mais c'est comme ça dans tous les aspects de ta vie, quand tu commences un nouveau projet, un job, un business etc tu es méga motivé au début c'est normal

Si ça fait 1 mois normal et tu dois etre brisax c’est très mauvais de commencer comme ça

Tu devrais faire ton PPL une fois (donc 3 séances par semaine) si normalement tu travailles avec application tu seras complètement fatigué et t’auras besoin de dormir 10h par nuit

La salle ça finit par gonfler.

J'ai remplacé la salle par callisthenie + sprint et j'ai jamais été aussi tracé même si j'ai perdu de la masse.

Je conserve quand même une séance jambes en salle.

Le 25 février 2025 à 14:31:50 :

Le 25 février 2025 à 14:31:10 :
Since day1 j'ai voulu faire un homegym, plutot que de mettre 40e par mois dans la salle, je préfère investir sur mon propre matos, les salles a 19h ça doit etre un enfer, et ça demotive de devoir y aller

j'ai un homegym également j'ai les haltères réglables ou tu as juste à tourner la molette pour changer le poids, ça change la vie ça

Yes j'ai vu ce genre de matos, mais j'ai voulu prendre des halteres modulable classique avec des poids 28mm, comme ça je peux l'utiliser sur les barres longues également, ça optimise la place et le prix, même si ça fait perdre un peu de temps, au pire je prendrais quelques halteres en plus si ça me fait vraiment chier

Le 25 février 2025 à 14:34:17 :
Si ça fait 1 mois normal et tu dois etre brisax c’est très mauvais de commencer comme ça

Tu devrais faire ton PPL une fois (donc 3 séances par semaine) si normalement tu travailles avec application tu seras complètement fatigué et t’auras besoin de dormir 10h par nuit

Au début je faisais 4/5 seances par semaine, mais le probleme c'est que les jours de repos j'etais en MANQUE

ça doit faire 1/2 semaine que je suis en 6/7 et ça se passe bien pour le moment, a part que je mange beaucoup plus qu'avant (skinny de base) ce que je trouve plutôt positif, aucun changement ou fatigue particuliere ressenti

Moi je reste sur mon PPL
Quand t’as un taff avec 2h de transports par semaine ça fait 45h par semaine , t’es célibataire tu dois t’occuper de l’appartement , faire à manger , faire les courses etc
Regarder des films à la maison posé avec le chat

Au final 4h à la salle par semaine pour avoir un corps tonique et non skinny fat Apres la trentaine c’est déjà super

Ceux qu’on voit en mode gym rat en general c’est des étudiants jeunes plein d’hormones et de temps libre , maman fait à manger à la maison et le ménage , ils font 8h par semaine à la salle pour plaire à Vanessa