Tuto rapide pour aller mieux

18 décembre 2024 à 00:29:02

Le 18 décembre 2024 à 00:26:45 :
Le 18 décembre 2024 à 00:23:25 :
Le 18 décembre 2024 à 00:21:16 :
Si vous allez pas bien c'est à cause de vos hormones qui sont soit trop haute ou soit trop basse (dereglement hormonal qui dur bien longtemps et prise d'anxiolytique qui tue votre libido)
Ou bien d'evenement traumatisant et/ou hyper traumatisant.
Dans ce cas là si vous voulez aller mieux reglez vos hormones
Prolactine trop haute -> facteur de depression et d'anxiété et de baisse de libido + Gynecomastie
Testosterone trop basse -> gros facteur de manque de motivation et de baisse de libido
Niveaux d'oestradiol trop haute ou trop basse avec bas niveau de TEST pour compenser -> baisse de libido, comportement un peu plus feminin, depression.
Et pour les evenements traumatisants parlez en à un psy et à des amis et essayez d'accepter votre situation en vous disant que c'est le passé et que c'est un truc que vous ne pouvez plus controler.
Je n'y connais pas tout en hormones mais t'as pas cité la dopamine, serotonine, ocytocine et endorphine
J'ai oublié de préciser go psy t'as raison !
Monte tes niveaux de Testo (renseignez vous sur l'HCG le zinc le magnesium, le sommeil, le cholesterol, l'ashwagandha meme si ça fonctionne que sur les gens tres anxieux de base ça peut te permettre d'eviter de prendre des anxiolytiques), et tu verra que toutes les autres hormones benefique pour ta santée mentale vont aussi monter.

Je ne m'y connais pas assez sur ça, merci des pistes ça peut être intéressant

L'ashwagandha c'est pas une drogue qui se prend avec des chamans ?

Eradel9999

18 décembre 2024 à 00:30:16

Le 18 décembre 2024 à 00:26:13 :
Le 18 décembre 2024 à 00:23:19 :
Lacher les reseaux sociaux ça peut etre un plus mais ça va pas changer grand chose.
Pour guerir la depression c'est surtout dans le cerveau qu'il faut tout changer. C'est sur que si pour un homme ta des niveaux bas de TESTO et des niveau haut de E2, que tu es rempli de carence. Et que ta vecu des choses hyper compliqué. C'est pas en arretant les Reseaux que ça va faire quoi que ce soit meme si c'est beaucoup mieux
Pour réduire les réseaux il faut déjà avoir un minimum de lien irl sinon tu ne tiendra pas. Boucler ici est souvent le symptôme qu'on a pas assez de liens sociaux irl et qu'on cherche à combler en parti nos besoins ici
Faire ce que j'ai dis va déjà aider à se sentir mieux et recallbirer le cerveau + augmenter ta testo

En soit oui ça peut faire monter tes niveaux mais le mieux c'est surtout de manger du gras, faire des sports de combats (lutte libre ou greco romaine ou bien muay thai et anglaise) bien dormir à une heure fixe plus de huit heure, prendre un max de soleil (donc vu qu'on est en hiver bombarder les vitamines d3 et k2) et de regler ses carences.

Faut voir son corps comme une machine à l'usine si il te manque un outil la production va etre mauvaise.

Jmebalade91

18 décembre 2024 à 00:31:08

Le 18 décembre 2024 à 00:30:16 :
Le 18 décembre 2024 à 00:26:13 :
Le 18 décembre 2024 à 00:23:19 :
Lacher les reseaux sociaux ça peut etre un plus mais ça va pas changer grand chose.
Pour guerir la depression c'est surtout dans le cerveau qu'il faut tout changer. C'est sur que si pour un homme ta des niveaux bas de TESTO et des niveau haut de E2, que tu es rempli de carence. Et que ta vecu des choses hyper compliqué. C'est pas en arretant les Reseaux que ça va faire quoi que ce soit meme si c'est beaucoup mieux
Pour réduire les réseaux il faut déjà avoir un minimum de lien irl sinon tu ne tiendra pas. Boucler ici est souvent le symptôme qu'on a pas assez de liens sociaux irl et qu'on cherche à combler en parti nos besoins ici
Faire ce que j'ai dis va déjà aider à se sentir mieux et recallbirer le cerveau + augmenter ta testo
En soit oui ça peut faire monter tes niveaux mais le mieux c'est surtout de manger du gras, faire des sports de combats (lutte libre ou greco romaine ou bien muay thai et anglaise) bien dormir à une heure fixe plus de huit heure, prendre un max de soleil (donc vu qu'on est en hiver bombarder les vitamines d3 et k2) et de regler ses carences.
Faut voir son corps comme une machine à l'usine si il te manque un outil la production va etre mauvaise.

Exact, par manger du gras il faut un minimum requis mais ne pas dépasser non plus

Eradel9999

18 décembre 2024 à 00:31:55

Le 18 décembre 2024 à 00:29:02 :
Le 18 décembre 2024 à 00:26:45 :
Le 18 décembre 2024 à 00:23:25 :
Le 18 décembre 2024 à 00:21:16 :
Si vous allez pas bien c'est à cause de vos hormones qui sont soit trop haute ou soit trop basse (dereglement hormonal qui dur bien longtemps et prise d'anxiolytique qui tue votre libido)
Ou bien d'evenement traumatisant et/ou hyper traumatisant.
Dans ce cas là si vous voulez aller mieux reglez vos hormones
Prolactine trop haute -> facteur de depression et d'anxiété et de baisse de libido + Gynecomastie
Testosterone trop basse -> gros facteur de manque de motivation et de baisse de libido
Niveaux d'oestradiol trop haute ou trop basse avec bas niveau de TEST pour compenser -> baisse de libido, comportement un peu plus feminin, depression.
Et pour les evenements traumatisants parlez en à un psy et à des amis et essayez d'accepter votre situation en vous disant que c'est le passé et que c'est un truc que vous ne pouvez plus controler.
Je n'y connais pas tout en hormones mais t'as pas cité la dopamine, serotonine, ocytocine et endorphine
J'ai oublié de préciser go psy t'as raison !
Monte tes niveaux de Testo (renseignez vous sur l'HCG le zinc le magnesium, le sommeil, le cholesterol, l'ashwagandha meme si ça fonctionne que sur les gens tres anxieux de base ça peut te permettre d'eviter de prendre des anxiolytiques), et tu verra que toutes les autres hormones benefique pour ta santée mentale vont aussi monter.
Je ne m'y connais pas assez sur ça, merci des pistes ça peut être intéressant
L'ashwagandha c'est pas une drogue qui se prend avec des chamans ?

Aucune idée je sais juste que quand j'en prend je deviens tres detendu et moins aggressif. Enfaite ça baisse directement tes taux de prolactine et cortisol il me semble renseigne toi.

Les hormones feminins rendent aggressif et tres stressé. La testosterone ça te rend au contraire plus aggressif pour reussir t'es plans tout en étant motivé

Eradel9999

18 décembre 2024 à 00:33:05

Le 18 décembre 2024 à 00:31:08 :
Le 18 décembre 2024 à 00:30:16 :
Le 18 décembre 2024 à 00:26:13 :
Le 18 décembre 2024 à 00:23:19 :
Lacher les reseaux sociaux ça peut etre un plus mais ça va pas changer grand chose.
Pour guerir la depression c'est surtout dans le cerveau qu'il faut tout changer. C'est sur que si pour un homme ta des niveaux bas de TESTO et des niveau haut de E2, que tu es rempli de carence. Et que ta vecu des choses hyper compliqué. C'est pas en arretant les Reseaux que ça va faire quoi que ce soit meme si c'est beaucoup mieux
Pour réduire les réseaux il faut déjà avoir un minimum de lien irl sinon tu ne tiendra pas. Boucler ici est souvent le symptôme qu'on a pas assez de liens sociaux irl et qu'on cherche à combler en parti nos besoins ici
Faire ce que j'ai dis va déjà aider à se sentir mieux et recallbirer le cerveau + augmenter ta testo
En soit oui ça peut faire monter tes niveaux mais le mieux c'est surtout de manger du gras, faire des sports de combats (lutte libre ou greco romaine ou bien muay thai et anglaise) bien dormir à une heure fixe plus de huit heure, prendre un max de soleil (donc vu qu'on est en hiver bombarder les vitamines d3 et k2) et de regler ses carences.
Faut voir son corps comme une machine à l'usine si il te manque un outil la production va etre mauvaise.
Exact, par manger du gras il faut un minimum requis mais ne pas dépasser non plus

Pour le cholesterol il y a le jaune d'oeuf qui est tres bien.

Les anciens bodybuilders naturel pouvaient en manger 30 par jour. Le cholesterol produit la testosterone ça a été prouvé

Jmebalade91

18 décembre 2024 à 00:34:01

Le 18 décembre 2024 à 00:31:55 :
Le 18 décembre 2024 à 00:29:02 :
Le 18 décembre 2024 à 00:26:45 :
Le 18 décembre 2024 à 00:23:25 :
Le 18 décembre 2024 à 00:21:16 :
Si vous allez pas bien c'est à cause de vos hormones qui sont soit trop haute ou soit trop basse (dereglement hormonal qui dur bien longtemps et prise d'anxiolytique qui tue votre libido)
Ou bien d'evenement traumatisant et/ou hyper traumatisant.
Dans ce cas là si vous voulez aller mieux reglez vos hormones
Prolactine trop haute -> facteur de depression et d'anxiété et de baisse de libido + Gynecomastie
Testosterone trop basse -> gros facteur de manque de motivation et de baisse de libido
Niveaux d'oestradiol trop haute ou trop basse avec bas niveau de TEST pour compenser -> baisse de libido, comportement un peu plus feminin, depression.
Et pour les evenements traumatisants parlez en à un psy et à des amis et essayez d'accepter votre situation en vous disant que c'est le passé et que c'est un truc que vous ne pouvez plus controler.
Je n'y connais pas tout en hormones mais t'as pas cité la dopamine, serotonine, ocytocine et endorphine
J'ai oublié de préciser go psy t'as raison !
Monte tes niveaux de Testo (renseignez vous sur l'HCG le zinc le magnesium, le sommeil, le cholesterol, l'ashwagandha meme si ça fonctionne que sur les gens tres anxieux de base ça peut te permettre d'eviter de prendre des anxiolytiques), et tu verra que toutes les autres hormones benefique pour ta santée mentale vont aussi monter.
Je ne m'y connais pas assez sur ça, merci des pistes ça peut être intéressant
L'ashwagandha c'est pas une drogue qui se prend avec des chamans ?
Aucune idée je sais juste que quand j'en prend je deviens tres detendu et moins aggressif. Enfaite ça baisse directement tes taux de prolactine et cortisol il me semble renseigne toi.
Les hormones feminins rendent aggressif et tres stressé. La testosterone ça te rend au contraire plus aggressif pour reussir t'es plans tout en étant motivé

Merci pour les infos :ok:

Eradel9999

18 décembre 2024 à 00:34:16

Le 18 décembre 2024 à 00:34:01 :
Le 18 décembre 2024 à 00:31:55 :
Le 18 décembre 2024 à 00:29:02 :
Le 18 décembre 2024 à 00:26:45 :
Le 18 décembre 2024 à 00:23:25 :
> Le 18 décembre 2024 à 00:21:16 :
>Si vous allez pas bien c'est à cause de vos hormones qui sont soit trop haute ou soit trop basse (dereglement hormonal qui dur bien longtemps et prise d'anxiolytique qui tue votre libido)
>
> Ou bien d'evenement traumatisant et/ou hyper traumatisant.
>
> Dans ce cas là si vous voulez aller mieux reglez vos hormones
>
> Prolactine trop haute -> facteur de depression et d'anxiété et de baisse de libido + Gynecomastie
>
> Testosterone trop basse -> gros facteur de manque de motivation et de baisse de libido
>
> Niveaux d'oestradiol trop haute ou trop basse avec bas niveau de TEST pour compenser -> baisse de libido, comportement un peu plus feminin, depression.
>
> Et pour les evenements traumatisants parlez en à un psy et à des amis et essayez d'accepter votre situation en vous disant que c'est le passé et que c'est un truc que vous ne pouvez plus controler.
Je n'y connais pas tout en hormones mais t'as pas cité la dopamine, serotonine, ocytocine et endorphine
J'ai oublié de préciser go psy t'as raison !
Monte tes niveaux de Testo (renseignez vous sur l'HCG le zinc le magnesium, le sommeil, le cholesterol, l'ashwagandha meme si ça fonctionne que sur les gens tres anxieux de base ça peut te permettre d'eviter de prendre des anxiolytiques), et tu verra que toutes les autres hormones benefique pour ta santée mentale vont aussi monter.
Je ne m'y connais pas assez sur ça, merci des pistes ça peut être intéressant
L'ashwagandha c'est pas une drogue qui se prend avec des chamans ?
Aucune idée je sais juste que quand j'en prend je deviens tres detendu et moins aggressif. Enfaite ça baisse directement tes taux de prolactine et cortisol il me semble renseigne toi.
Les hormones feminins rendent aggressif et tres stressé. La testosterone ça te rend au contraire plus aggressif pour reussir t'es plans tout en étant motivé
Merci pour les infos

pas de soucis :hap:

Jmebalade91

18 décembre 2024 à 00:34:36

Le 18 décembre 2024 à 00:33:05 :
Le 18 décembre 2024 à 00:31:08 :
Le 18 décembre 2024 à 00:30:16 :
Le 18 décembre 2024 à 00:26:13 :
Le 18 décembre 2024 à 00:23:19 :
Lacher les reseaux sociaux ça peut etre un plus mais ça va pas changer grand chose.
Pour guerir la depression c'est surtout dans le cerveau qu'il faut tout changer. C'est sur que si pour un homme ta des niveaux bas de TESTO et des niveau haut de E2, que tu es rempli de carence. Et que ta vecu des choses hyper compliqué. C'est pas en arretant les Reseaux que ça va faire quoi que ce soit meme si c'est beaucoup mieux
Pour réduire les réseaux il faut déjà avoir un minimum de lien irl sinon tu ne tiendra pas. Boucler ici est souvent le symptôme qu'on a pas assez de liens sociaux irl et qu'on cherche à combler en parti nos besoins ici
Faire ce que j'ai dis va déjà aider à se sentir mieux et recallbirer le cerveau + augmenter ta testo
En soit oui ça peut faire monter tes niveaux mais le mieux c'est surtout de manger du gras, faire des sports de combats (lutte libre ou greco romaine ou bien muay thai et anglaise) bien dormir à une heure fixe plus de huit heure, prendre un max de soleil (donc vu qu'on est en hiver bombarder les vitamines d3 et k2) et de regler ses carences.
Faut voir son corps comme une machine à l'usine si il te manque un outil la production va etre mauvaise.
Exact, par manger du gras il faut un minimum requis mais ne pas dépasser non plus
Pour le cholesterol il y a le jaune d'oeuf qui est tres bien.
Les anciens bodybuilders naturel pouvaient en manger 30 par jour. Le cholesterol produit la testosterone ça a été prouvé

Oui il y a du bon cholestérol bien sûre :oui:

Eradel9999

18 décembre 2024 à 00:39:46

Le 18 décembre 2024 à 00:34:36 :
Le 18 décembre 2024 à 00:33:05 :
Le 18 décembre 2024 à 00:31:08 :
Le 18 décembre 2024 à 00:30:16 :
Le 18 décembre 2024 à 00:26:13 :
> Le 18 décembre 2024 à 00:23:19 :
>Lacher les reseaux sociaux ça peut etre un plus mais ça va pas changer grand chose.
>
> Pour guerir la depression c'est surtout dans le cerveau qu'il faut tout changer. C'est sur que si pour un homme ta des niveaux bas de TESTO et des niveau haut de E2, que tu es rempli de carence. Et que ta vecu des choses hyper compliqué. C'est pas en arretant les Reseaux que ça va faire quoi que ce soit meme si c'est beaucoup mieux
Pour réduire les réseaux il faut déjà avoir un minimum de lien irl sinon tu ne tiendra pas. Boucler ici est souvent le symptôme qu'on a pas assez de liens sociaux irl et qu'on cherche à combler en parti nos besoins ici
Faire ce que j'ai dis va déjà aider à se sentir mieux et recallbirer le cerveau + augmenter ta testo
En soit oui ça peut faire monter tes niveaux mais le mieux c'est surtout de manger du gras, faire des sports de combats (lutte libre ou greco romaine ou bien muay thai et anglaise) bien dormir à une heure fixe plus de huit heure, prendre un max de soleil (donc vu qu'on est en hiver bombarder les vitamines d3 et k2) et de regler ses carences.
Faut voir son corps comme une machine à l'usine si il te manque un outil la production va etre mauvaise.
Exact, par manger du gras il faut un minimum requis mais ne pas dépasser non plus
Pour le cholesterol il y a le jaune d'oeuf qui est tres bien.
Les anciens bodybuilders naturel pouvaient en manger 30 par jour. Le cholesterol produit la testosterone ça a été prouvé
Oui il y a du bon cholestérol bien sûre

Aussi apres j'arrete de faire le casse couille, dans tout les cas je vais faire un topic la dessus pour les kheys qui auront plus d'ami à cause du forum et qui devront affronter la vie.

Mais si vous avez tout essayé et que ça fonctionne pas allez voir un endocrinologue qui peut vous aider à trouver vos carences. Et si ça fonctionne toujours pas.

Hesitez pas à faire une TRT et à utiliser de l'HCG pour garder vos testicules actives et pour éjac comme les acteurs (pron) :rire:

Non plus serieusement c'est que deux piqures par semaine et vous allez vous sentir comme kratos pour le reste de vos vies. La vie c'est court autant en profité dans de bonne condition voilà comment je pense.

De plus n'ecoutez pas ceux qui disent que c'est dangereux. Ce qui est dangereux c'est la quantité pas le produit en lui meme surtout si vous allez etre traité par un endocrinologue. Ceux qui disent que c'est dangereux sont eux meme sous TRT ils veulent juste "Gatekeep"

Jmebalade91

18 décembre 2024 à 00:41:51

Le 18 décembre 2024 à 00:39:46 :
Le 18 décembre 2024 à 00:34:36 :
Le 18 décembre 2024 à 00:33:05 :
Le 18 décembre 2024 à 00:31:08 :
Le 18 décembre 2024 à 00:30:16 :
> Le 18 décembre 2024 à 00:26:13 :
>> Le 18 décembre 2024 à 00:23:19 :
> >Lacher les reseaux sociaux ça peut etre un plus mais ça va pas changer grand chose.
> >
> > Pour guerir la depression c'est surtout dans le cerveau qu'il faut tout changer. C'est sur que si pour un homme ta des niveaux bas de TESTO et des niveau haut de E2, que tu es rempli de carence. Et que ta vecu des choses hyper compliqué. C'est pas en arretant les Reseaux que ça va faire quoi que ce soit meme si c'est beaucoup mieux
>
> Pour réduire les réseaux il faut déjà avoir un minimum de lien irl sinon tu ne tiendra pas. Boucler ici est souvent le symptôme qu'on a pas assez de liens sociaux irl et qu'on cherche à combler en parti nos besoins ici
>
> Faire ce que j'ai dis va déjà aider à se sentir mieux et recallbirer le cerveau + augmenter ta testo
En soit oui ça peut faire monter tes niveaux mais le mieux c'est surtout de manger du gras, faire des sports de combats (lutte libre ou greco romaine ou bien muay thai et anglaise) bien dormir à une heure fixe plus de huit heure, prendre un max de soleil (donc vu qu'on est en hiver bombarder les vitamines d3 et k2) et de regler ses carences.
Faut voir son corps comme une machine à l'usine si il te manque un outil la production va etre mauvaise.
Exact, par manger du gras il faut un minimum requis mais ne pas dépasser non plus
Pour le cholesterol il y a le jaune d'oeuf qui est tres bien.
Les anciens bodybuilders naturel pouvaient en manger 30 par jour. Le cholesterol produit la testosterone ça a été prouvé
Oui il y a du bon cholestérol bien sûre
Aussi apres j'arrete de faire le casse couille, dans tout les cas je vais faire un topic la dessus pour les kheys qui auront plus d'ami à cause du forum et qui devront affronter la vie.
Mais si vous avez tout essayé et que ça fonctionne pas allez voir un endocrinologue qui peut vous aider à trouver vos carences. Et si ça fonctionne toujours pas.
Hesitez pas à faire une TRT et à utiliser de l'HCG pour garder vos testicules actives et pour éjac comme les acteurs (pron)
Non plus serieusement c'est que deux piqures par semaine et vous allez vous sentir comme kratos pour le reste de vos vies. La vie c'est court autant en profité dans de bonne condition voilà comment je pense.
De plus n'ecoutez pas ceux qui disent que c'est dangereux. Ce qui est dangereux c'est la quantité pas le produit en lui meme surtout si vous allez etre traité par un endocrinologue. Ceux qui disent que c'est dangereux sont eux meme sous TRT ils veulent juste "Gatekeep"

Non c'est intéressant ton avis merci :oui:

Eradel9999

18 décembre 2024 à 00:50:00

Le 18 décembre 2024 à 00:41:51 :
Le 18 décembre 2024 à 00:39:46 :
Le 18 décembre 2024 à 00:34:36 :
Le 18 décembre 2024 à 00:33:05 :
Le 18 décembre 2024 à 00:31:08 :
> Le 18 décembre 2024 à 00:30:16 :
>> Le 18 décembre 2024 à 00:26:13 :
> >> Le 18 décembre 2024 à 00:23:19 :
> > >Lacher les reseaux sociaux ça peut etre un plus mais ça va pas changer grand chose.
> > >
> > > Pour guerir la depression c'est surtout dans le cerveau qu'il faut tout changer. C'est sur que si pour un homme ta des niveaux bas de TESTO et des niveau haut de E2, que tu es rempli de carence. Et que ta vecu des choses hyper compliqué. C'est pas en arretant les Reseaux que ça va faire quoi que ce soit meme si c'est beaucoup mieux
> >
> > Pour réduire les réseaux il faut déjà avoir un minimum de lien irl sinon tu ne tiendra pas. Boucler ici est souvent le symptôme qu'on a pas assez de liens sociaux irl et qu'on cherche à combler en parti nos besoins ici
> >
> > Faire ce que j'ai dis va déjà aider à se sentir mieux et recallbirer le cerveau + augmenter ta testo
>
> En soit oui ça peut faire monter tes niveaux mais le mieux c'est surtout de manger du gras, faire des sports de combats (lutte libre ou greco romaine ou bien muay thai et anglaise) bien dormir à une heure fixe plus de huit heure, prendre un max de soleil (donc vu qu'on est en hiver bombarder les vitamines d3 et k2) et de regler ses carences.
>
> Faut voir son corps comme une machine à l'usine si il te manque un outil la production va etre mauvaise.
Exact, par manger du gras il faut un minimum requis mais ne pas dépasser non plus
Pour le cholesterol il y a le jaune d'oeuf qui est tres bien.
Les anciens bodybuilders naturel pouvaient en manger 30 par jour. Le cholesterol produit la testosterone ça a été prouvé
Oui il y a du bon cholestérol bien sûre
Aussi apres j'arrete de faire le casse couille, dans tout les cas je vais faire un topic la dessus pour les kheys qui auront plus d'ami à cause du forum et qui devront affronter la vie.
Mais si vous avez tout essayé et que ça fonctionne pas allez voir un endocrinologue qui peut vous aider à trouver vos carences. Et si ça fonctionne toujours pas.
Hesitez pas à faire une TRT et à utiliser de l'HCG pour garder vos testicules actives et pour éjac comme les acteurs (pron)
Non plus serieusement c'est que deux piqures par semaine et vous allez vous sentir comme kratos pour le reste de vos vies. La vie c'est court autant en profité dans de bonne condition voilà comment je pense.
De plus n'ecoutez pas ceux qui disent que c'est dangereux. Ce qui est dangereux c'est la quantité pas le produit en lui meme surtout si vous allez etre traité par un endocrinologue. Ceux qui disent que c'est dangereux sont eux meme sous TRT ils veulent juste "Gatekeep"
Non c'est intéressant ton avis merci

:hap:

Luf69laTrik

19 décembre 2024 à 02:35:07

je up dans le doute

ataraxie_5

19 décembre 2024 à 02:37:24

Le 17 décembre 2024 à 23:43:00 :
Je partage une toute dernière astuce que j'ai oublié de mentionner : écrire
J'écris tout les jours dans mes notes de téléphone dans une partie ce qui me sert de defouloir (du style "je me sens mal car tel personne m'a mal parlé" ou "je me sens nul") et une partie dans les trucs positifs ou je me force à faire preuve de gratitude dans des choses qui me tiennent à cœur (du style "la raclette de ce soir était super bonne", "pendant que des sdf restent sous la pluie je suis au chaud" ou "je viens de rentrer, ça m'a fait du bien de prendre l'air")

J'ai un journal où je ne mets que les trucs positifs, en essayant d'y mettre des photos (j'ai une mini imprimante Xiaomi donc c'est moins laid si c'est une photo un peu moche). :oui:

Jmebalade91

20 décembre 2024 à 02:24:10

Le 19 décembre 2024 à 02:35:07 :
je up dans le doute

Merci poto

Jmebalade91

20 décembre 2024 à 02:26:06

Le 19 décembre 2024 à 02:37:24 :
Le 17 décembre 2024 à 23:43:00 :
Je partage une toute dernière astuce que j'ai oublié de mentionner : écrire
J'écris tout les jours dans mes notes de téléphone dans une partie ce qui me sert de defouloir (du style "je me sens mal car tel personne m'a mal parlé" ou "je me sens nul") et une partie dans les trucs positifs ou je me force à faire preuve de gratitude dans des choses qui me tiennent à cœur (du style "la raclette de ce soir était super bonne", "pendant que des sdf restent sous la pluie je suis au chaud" ou "je viens de rentrer, ça m'a fait du bien de prendre l'air")
J'ai un journal où je ne mets que les trucs positifs, en essayant d'y mettre des photos (j'ai une mini imprimante Xiaomi donc c'est moins laid si c'est une photo un peu moche).

Très bien c'est propre :ok:

Avant je mettais que le positif aussi mais je ressentais une frustration, exprimer le négatif peut faire du bien aussi (je l'ai fait de manière séparé). La différence c'est que le négatif j'ai remplis ma note de tel en moins de 3 jours puis j'écrivais de moins en moins de choses négatives là où les positifs j'écris quasi tout les jours dessus

Jmebalade91