65 kg au développé couché c'est bien ??

Le 18 octobre 2024 à 20:39:33 :

Le 18 octobre 2024 à 20:38:09 Aide_Soutien666 a écrit :

Le 18 octobre 2024 à 20:37:30 :

Le 18 octobre 2024 à 20:37:06 :

Le 18 octobre 2024 à 20:36:49 waeko a écrit :
une seul rep max? ou en série?

en série de 10 environ

Augmentes jusqu'à que tu galères à en faire 6-7 voir 8

Et assure. Surtout si l' op sent pas trop l' échec

moi tu me parles pas d'échec

Un jour tu seras bloqué sous la barre si tu sens pas l' échec

Le 18 octobre 2024 à 20:41:57 :
C'est bien faut au moins soulever son poid, moi perso je suis encore loin d'atteindre mes 90 kg
c'est à peine si j'arrive à faire 2 rep à 80

Ça fonctionne pas comme ça

Le 18 octobre 2024 à 20:42:30 Lameromodo165 a écrit :
C'est très bien kheu n'écoute pas les mito tu soulève plus que ton poids

d'accord meci khey

Le 18 octobre 2024 à 20:42:41 ]lisandrole[ a écrit :

Le 18 octobre 2024 à 20:41:57 :
C'est bien faut au moins soulever son poid, moi perso je suis encore loin d'atteindre mes 90 kg
c'est à peine si j'arrive à faire 2 rep à 80

Ça fonctionne pas comme ça

oui je crois pas que ce soit linéaire

Le 18 octobre 2024 à 20:42:41 :

Le 18 octobre 2024 à 20:41:57 :
C'est bien faut au moins soulever son poid, moi perso je suis encore loin d'atteindre mes 90 kg
c'est à peine si j'arrive à faire 2 rep à 80

Ça fonctionne pas comme ça

Un peu quand même. Plus tu pèse plus tu es censé soulever lourd

Le 18 octobre 2024 à 20:45:10 :
Ahi je fais max 12 rep a 55kg (1m73 pr 65kg). 1 an de muscu

Tu as commencé a cb aussi

Le 18 octobre 2024 à 20:42:41 :

Le 18 octobre 2024 à 20:41:57 :
C'est bien faut au moins soulever son poid, moi perso je suis encore loin d'atteindre mes 90 kg
c'est à peine si j'arrive à faire 2 rep à 80

Ça fonctionne pas comme ça

c'est un mec qui ma dit faut faire 1 fois son poid au developpé couché, et 1,5 fois son poid en squat

Le 18 octobre 2024 à 20:45:34 :

Le 18 octobre 2024 à 20:45:10 :
Ahi je fais max 12 rep a 55kg (1m73 pr 65kg). 1 an de muscu

Tu as commencé a cb aussi

Je sais plus 10k en dessous ptet j ai pas l impression d avoir bcp progresser sur cet exo

Le 18 octobre 2024 à 20:46:25 :

Le 18 octobre 2024 à 20:42:41 :

Le 18 octobre 2024 à 20:41:57 :
C'est bien faut au moins soulever son poid, moi perso je suis encore loin d'atteindre mes 90 kg
c'est à peine si j'arrive à faire 2 rep à 80

Ça fonctionne pas comme ça

c'est un mec qui ma dit faut faire 1 fois son poid au developpé couché, et 1,5 fois son poid en squat

Pour qq de tres en forme oui

Le 18 octobre 2024 à 20:49:10 :

Le 18 octobre 2024 à 20:45:34 :

Le 18 octobre 2024 à 20:45:10 :
Ahi je fais max 12 rep a 55kg (1m73 pr 65kg). 1 an de muscu

Tu as commencé a cb aussi

Je sais plus 10k en dessous ptet j ai pas l impression d avoir bcp progresser sur cet exo

Si tu as commencé a 40/45 ouai c'est pas fou. Généralement tu peux prendre 20kg sur un DC la première année après tu devrais ptet faire du 8/10 rep