65 kg au développé couché c'est bien ??

Le 18 octobre 2024 à 20:35:23 SacApurin35 a écrit :
elfamoso pote qui demande

nofake il est à coté de moi là il m'a demandé de faire un topic

Le 18 octobre 2024 à 20:35:31 hmmmmmz a écrit :
Si tu débutes oui ça va, c'est correct

Mon pote débute depuis 1 an

Le 18 octobre 2024 à 20:36:12 EnTeletravail a écrit :
60kg

mdrr mon pote a trop honte

Le 18 octobre 2024 à 20:36:49 waeko a écrit :
une seul rep max? ou en série?

en série de 10 environ

Le 18 octobre 2024 à 20:37:06 :

Le 18 octobre 2024 à 20:36:49 waeko a écrit :
une seul rep max? ou en série?

en série de 10 environ

Augmentes jusqu'à que tu galères à en faire 6-7 voir 8

Le 18 octobre 2024 à 20:37:30 Stormaxx75 a écrit :

Le 18 octobre 2024 à 20:37:06 :

Le 18 octobre 2024 à 20:36:49 waeko a écrit :
une seul rep max? ou en série?

en série de 10 environ

Augmentes jusqu'à que tu galères à en faire 6-7 voir 8

ok je lui dirais

Le 18 octobre 2024 à 20:37:30 :

Le 18 octobre 2024 à 20:37:06 :

Le 18 octobre 2024 à 20:36:49 waeko a écrit :
une seul rep max? ou en série?

en série de 10 environ

Augmentes jusqu'à que tu galères à en faire 6-7 voir 8

Et assure. Surtout si l' op sent pas trop l' échec

Le 18 octobre 2024 à 20:38:09 Aide_Soutien666 a écrit :

Le 18 octobre 2024 à 20:37:30 :

Le 18 octobre 2024 à 20:37:06 :

Le 18 octobre 2024 à 20:36:49 waeko a écrit :
une seul rep max? ou en série?

en série de 10 environ

Augmentes jusqu'à que tu galères à en faire 6-7 voir 8

Et assure. Surtout si l' op sent pas trop l' échec

moi tu me parles pas d'échec

Le 18 octobre 2024 à 20:38:25 waeko a écrit :
c'est dans la moyenne je pense pour ton poids

ok cool