Mon programme de MUSCU est trop LEGER ?

Le 13 avril 2024 à 21:35:41 :

Le 13 avril 2024 à 20:21:49 :

Le 13 avril 2024 à 20:19:45 :

Le 13 avril 2024 à 20:19:16 :

Le 13 avril 2024 à 20:18:09 :
C'est un bon programme si tu veux stagner au maximum oui, parce que ça ne ressemble à rien.
Pas assez de poly articulaire + mauvaise répartition des exo.
Si t'y vas 3x par semaine, autant faire un full body plutôt qu'un split.

En poly je devrais rajouter quoi ? Un exo pec et des tractions genre ?

ouais priorise les gros polyarticulaires si t'es débutant, l'isolation alors que tu débutes c'est de l'enculage de mouche khey

Je suis pas débutant, je fait 1M80 pour 83kg (mais quand même environ 10% de bf)

Physiquement je fait "musclé"

si t'as moins d'un an de muscu t'es débutant, musclé ou pas

J'ai bien plus d'un an de muscu
Avant de commencer j'était a 65kg
Mais la je stagne justement

Le 13 avril 2024 à 21:36:35 :

Le 13 avril 2024 à 21:35:41 :

Le 13 avril 2024 à 20:21:49 :

Le 13 avril 2024 à 20:19:45 :

Le 13 avril 2024 à 20:19:16 :

> Le 13 avril 2024 à 20:18:09 :

>C'est un bon programme si tu veux stagner au maximum oui, parce que ça ne ressemble à rien.

> Pas assez de poly articulaire + mauvaise répartition des exo.

> Si t'y vas 3x par semaine, autant faire un full body plutôt qu'un split.

En poly je devrais rajouter quoi ? Un exo pec et des tractions genre ?

ouais priorise les gros polyarticulaires si t'es débutant, l'isolation alors que tu débutes c'est de l'enculage de mouche khey

Je suis pas débutant, je fait 1M80 pour 83kg (mais quand même environ 10% de bf)

Physiquement je fait "musclé"

si t'as moins d'un an de muscu t'es débutant, musclé ou pas

J'ai bien plus d'un an de muscu

parle mieux par contre akhi

Tout dépend du corps que tu vise enfaite

Si tu recherche un corps esthétique c'est un peu de muscle mais pas trop

Ou tu peux aussi te tuer à la salle pour avoir un corps qui ne fait fantasmer que les homos

Le 13 avril 2024 à 21:39:58 :
Tout dépend du corps que tu vise enfaite

Si tu recherche un corps esthétique c'est un peu de muscle mais pas trop

Ou tu peux aussi te tuer à la salle pour avoir un corps qui ne fait fantasmer que les homos

Je vise un corps type poid lourd de mma