Votre temps au 5km ?

Le 05 février 2024 à 23:59:43 :

Le 05 février 2024 à 23:58:18 :

Le 05 février 2024 à 23:56:24 :

Le 05 février 2024 à 23:55:36 :

Le 05 février 2024 à 23:53:33 :
19 min20 au 5 km vous en pensez quoi ? Sachant que je cours rarement ce genre de distance, en général je fais des sorties comme ceci 1 fois par semaine (voir 2) en plus de la boxe.

C'est propre. Maintenir moins de 4' au kilo c'est solide sur 5k et 10k. T'es devant un paquet de monde.

Je suis à 4'30 du kilomètre

Si j'étais à 3'30 je tenterais ma chance en athlétisme

Oui mais tu me dis que tu as 19'30 au 5km. Ça fait une moyenne inférieure à 4'/km

Oui sur 5 km
Je pensais que tu répondais à la photo. Je vois pas comment on peut arriver à 18 minutes, ça devient limite du sprint non stop

Entrainement. Je suis à 18'37 et j'ai encore une marge de progression. Alterné fractionné/endurance/sortie longue etc. Tu grappilles des minutes comme ça

Le 05 février 2024 à 23:53:33 :
19 min20 au 5 km vous en pensez quoi ? Sachant que je cours rarement ce genre de distance, en général je fais des sorties comme ceci 1 fois par semaine (voir 2) en plus de la boxe.

quel poids ?

Le 06 février 2024 à 00:04:53 :

Le 05 février 2024 à 23:53:33 :
19 min20 au 5 km vous en pensez quoi ? Sachant que je cours rarement ce genre de distance, en général je fais des sorties comme ceci 1 fois par semaine (voir 2) en plus de la boxe.

quel poids ?

82 kg khey

Le 06 février 2024 à 00:09:43 :

Le 06 février 2024 à 00:04:53 :

Le 05 février 2024 à 23:53:33 :
19 min20 au 5 km vous en pensez quoi ? Sachant que je cours rarement ce genre de distance, en général je fais des sorties comme ceci 1 fois par semaine (voir 2) en plus de la boxe.

quel poids ?

82 kg khey

quelle taille ? si 1m80/82 c'est un très bon chrono

Le 06 février 2024 à 00:14:51 :

Le 06 février 2024 à 00:09:43 :

Le 06 février 2024 à 00:04:53 :

Le 05 février 2024 à 23:53:33 :
19 min20 au 5 km vous en pensez quoi ? Sachant que je cours rarement ce genre de distance, en général je fais des sorties comme ceci 1 fois par semaine (voir 2) en plus de la boxe.

quel poids ?

82 kg khey

quelle taille ? si 1m80/82 c'est un très bon chrono

1m85, c'est une de mes meilleures sorties récentes

Le 06 février 2024 à 00:16:18 :

Le 06 février 2024 à 00:14:51 :

Le 06 février 2024 à 00:09:43 :

Le 06 février 2024 à 00:04:53 :

Le 05 février 2024 à 23:53:33 :
19 min20 au 5 km vous en pensez quoi ? Sachant que je cours rarement ce genre de distance, en général je fais des sorties comme ceci 1 fois par semaine (voir 2) en plus de la boxe.

quel poids ?

82 kg khey

quelle taille ? si 1m80/82 c'est un très bon chrono

1m85, c'est une de mes meilleures sorties récentes

PDC -3 sub 20 ça reste très propre

Meilleurs temps 21,26 minutes lors d'une petite courses organisée c'était il y a deux ans

J'ai perdu depuis j'ai pris un peut de poid et j'ai pas couru pendant un moment je viens de reprendre il y a 2 semaines

20 min perso

C'est bien les topics sur la course à pied, on voit des kheys bienveillants et honnête. Ca change des topax de go muscu où 90% des kheys sont à 120 au DC

Le 06 février 2024 à 17:21:23 :
16min les bons jours

Le dernier qui a dit ça trollait
16min 5km est excellent