Votre temps au 5km ?

Le 05 février 2024 à 23:22:41 :
Si vous étiez des vrais coureurs sur ce topic vous parleriez en rythme /km

Persoent j'ai fait un 10km en 3:55min/km

Par contre ok j'ai niqué mon talon d'Achille et ait du arrêter 3 mois ensuite

Un collègue à moi

Le 05 février 2024 à 23:22:41 :
Si vous étiez des vrais coureurs sur ce topic vous parleriez en rythme /km

Persoent j'ai fait un 10km en 3:55min/km

Par contre ok j'ai niqué mon talon d'Achille et ait du arrêter 3 mois ensuite

Tous les vrais coureurs connaissent leur temps sur 5/10k personne n'a parlé de km/h.

Le 05 février 2024 à 23:22:41 :
Si vous étiez des vrais coureurs sur ce topic vous parleriez en rythme /km

Persoent j'ai fait un 10km en 3:55min/km

Par contre ok j'ai niqué mon talon d'Achille et ait du arrêter 3 mois ensuite

oui mais si tu étais un vrai coureur tu dirais allure
le rythme c'est le rythme cardiaque, ou bien c'est du solfège

Le 05 février 2024 à 23:04:30 :

Le 05 février 2024 à 23:01:05 :
25 ans, 11 cm, pas compté, bonne 16 minutes

c'est excellent 16min au 5km
en admettant que ça soit vrai, c'est une de tes spécialité ?

je rigole, blague à part le cardio est mon point faible depuis tout petit
après je sais pas à quel point, je ne me chronomètre jamais, je ne pèse jamais, quelle distance je parcours, combien de répétitions ou qui j'affronte

Le 05 février 2024 à 23:24:04 :

Le 05 février 2024 à 23:22:41 :
Si vous étiez des vrais coureurs sur ce topic vous parleriez en rythme /km

Persoent j'ai fait un 10km en 3:55min/km

Par contre ok j'ai niqué mon talon d'Achille et ait du arrêter 3 mois ensuite

Un collègue à moi

La machine

Je progressais vite mais jsuis deg, je m'y suis mis en août après des années de rando très vener (mais sans jamais être un adepte de course) et en 2 mois je pouvais faire des 20km en 4:30-4:45

Mais mon corps n'a pas suivi ma motivation et blessure talon pendant 3 mois.. j'ai repris doucement genre 10k puis 20k et bam essuie glace sur le genou

La demain je cours a nouveau depuis 2 semaines, je vais faire que des p'tits 10k a 5:30 régulièrement pour que mon corps comprenne putain

Tellement dur d'atteindre ces scores sans se blesser, respect a ton collègue

Le 05 février 2024 à 23:12:06 :
21 min et des poussières

Le 05 février 2024 à 23:34:38 :

Le 05 février 2024 à 23:12:06 :
21 min et des poussières

je croyais que tu étais obèse lebosslelite

Le 05 février 2024 à 23:36:07 :

Le 05 février 2024 à 23:34:38 :

Le 05 février 2024 à 23:12:06 :
21 min et des poussières

je croyais que tu étais obèse lebosslelite

l'un n'empêche pas l'autre

Le 05 février 2024 à 23:36:35 :

Le 05 février 2024 à 23:36:07 :

Le 05 février 2024 à 23:34:38 :

Le 05 février 2024 à 23:12:06 :
21 min et des poussières

je croyais que tu étais obèse lebosslelite

l'un n'empêche pas l'autre

tu dois faire des pas de géant alors

Le 05 février 2024 à 23:37:58 :

Le 05 février 2024 à 23:36:35 :

Le 05 février 2024 à 23:36:07 :

Le 05 février 2024 à 23:34:38 :

Le 05 février 2024 à 23:12:06 :
21 min et des poussières

je croyais que tu étais obèse lebosslelite

l'un n'empêche pas l'autre

tu dois faire des pas de géant alors

je roule

Le 05 février 2024 à 23:35:27 :
précisez aussi votre ratio poids taille c'est trop facile d'avoir un sub 20 quand vous vous faites porter par le vent les phasmes

Ahi laisse la course à pied c'est pas fait pour toi le tonneau

Le 05 février 2024 à 23:39:46 :

Le 05 février 2024 à 23:35:27 :
précisez aussi votre ratio poids taille c'est trop facile d'avoir un sub 20 quand vous vous faites porter par le vent les phasmes

Ahi laisse la course à pied c'est pas fait pour toi le tonneau

je t'atomise dans tous les domaines le no shape

18'23''

26 ans, homme, bonnes conditions physiques
Nombre d'essais je dirais 3-4 en mode courses intenses
J'ai réalisé ce temps sur un 10km
Je m'entraîne 3 fois par semaine depuis 4-5 mois

21:15

Mais j’ai pris 10kg depuis

Issou

À perdre un peu