[Poids] Perdre 11 kilos en 2 mois, c'est trop ?

Le 04 octobre 2023 à 13:59:57 :
Plus tu perds vite plus tu reprend vite

Même si je continue à rester en mode repas sains + sport ?

Le 04 octobre 2023 à 14:04:15 :
Ca dépend de comment tu perds, j'ai déjà fait 25 kilos en deux mois et demi à 17 piges sans aucun souci derrière.

Ah ouais là c'est extrême par contre

Le 04 octobre 2023 à 13:59:45 :

Le 04 octobre 2023 à 13:58:45 :

Le 04 octobre 2023 à 13:41:43 :

Le 04 octobre 2023 à 13:40:26 :
Dépend de ta taille, ton sexe, ton âge, et ton poids d'origine

Moins d'1m70 31 ans et 93 kilos de base ( oui vous pouvez rire, même moi ça me fait rire )

Tu as déjà contrôlé l'état de ton foie ?

RAS, et bilan sanguin RAS aussi

Car t'es encore jeune, profites-en vite pour perdre avant d'avoir des galères, alcool/soda /sucre /farine blanche interdite, pâtes, pain en semi-complet minimum, légume à volonté, oeuf/viande /poisson une fois par jour, fruits 2 max par jours ,2.5 litres d'eau par jour, et marche beaucoup voir cour si tu y arrives, dans 3 mois, tu auras - 12 kilos stabilisés .
Assiette = 1/4 glucide 1/4 protéine 1/2 légumes

Le 04 octobre 2023 à 13:33:25 :
Ça dépend de ton poids de départ, si tu es en surpoids les premiers kilos partent vite.

oui c'est bien ça

Franchement c'est faisable puisque je l'ai fait
Cardio tous les 3 jours, assez intense par contre pour un gros comme moi, environ 1h de cardio (vélo 35min + elliptique 25min)
+ un peu de muscu apparemment ça aide
Et enfin déficit calorique, je comptais 1700 calories / jour

Largement faisable, après j'étais obèse 100kg

Le 04 octobre 2023 à 14:05:26 :

Le 04 octobre 2023 à 13:59:45 :

Le 04 octobre 2023 à 13:58:45 :

Le 04 octobre 2023 à 13:41:43 :

Le 04 octobre 2023 à 13:40:26 :
Dépend de ta taille, ton sexe, ton âge, et ton poids d'origine

Moins d'1m70 31 ans et 93 kilos de base ( oui vous pouvez rire, même moi ça me fait rire )

Tu as déjà contrôlé l'état de ton foie ?

RAS, et bilan sanguin RAS aussi

Car t'es encore jeune, profites-en vite pour perdre avant d'avoir des galères, alcool/soda /sucre /farine blanche interdite, pâtes, pain en semi-complet minimum, légume à volonté, oeuf/viande /poisson une fois par jour, fruits 2 max par jours ,2.5 litres d'eau par jour, et marche beaucoup voir cour si tu y arrives, dans 3 mois, tu auras - 12 kilos stabilisés .
Assiette = 1/4 glucide 1/4 protéine 1/2 légumes

Je mange comme tu dis, par contre viande 2x par jour ( viande blanche )

Le 04 octobre 2023 à 14:04:51 :

Le 04 octobre 2023 à 14:04:15 :
Ca dépend de comment tu perds, j'ai déjà fait 25 kilos en deux mois et demi à 17 piges sans aucun souci derrière.

Ah ouais là c'est extrême par contre

Après j'étais passé en un jour d'alimentation dégueulasse (sucreries, fritures etc) et 0 sport à 1h de vélo elliptique par jour et un repas par jour à côté du lycée