C'est normal de faire SI PEU de POMPES ?

16 août 2023 à 20:42:43

mon record c'est 60 mais avec la musique d'entrée de brock lesnar en même temps dans oreilles, mais c'est plutôt 40-45 en moyenne

SkankHunt96

16 août 2023 à 20:43:30

Vaut mieux bien les faire et en faire pas beaucoup qu'en faire plein en les faisant rapidement comme un shlag.

BistouLeRieur

16 août 2023 à 20:44:56

20 c'est déjà presque trop.
Si ton mouvement est propre, ce n'est pas vraiment utile de chercher plus de répétitions, en tous cas si ton objectif est de progresser en force et en volume musculaire.
Il vaudrait mieux que tu commences à te lester. Tu peux aussi compléter avec des dips ou des variantes de pompes qui offrent plus de challenge.

Trap1Poche Auteur

16 août 2023 à 20:45:20

Bizarrement je galère énormément aux abdos, impression de m'éclater le bas du dos au bout de 5 abdos

Le 16 août 2023 à 20:39:50 :
Y a moyen de progresser facilement si tu en fais vraiment 20
Après faut voir si tu les fais correctement aussi

Bah je mets mes bras parallèles au torse, je colle mes talons et je reste aussi droit que possible, c'est la bonne technique pas vrai ?

InfiniteKriss

16 août 2023 à 20:46:32

Le 16 août 2023 à 20:44:56 :
20 c'est déjà presque trop.
Si ton mouvement est propre, ce n'est pas vraiment utile de chercher plus de répétitions, en tous cas si ton objectif est de progresser en force et en volume musculaire.
Il vaudrait mieux que tu commences à te lester. Tu peux aussi compléter avec des dips ou des variantes de pompes qui offrent plus de challenge.

:rire: envoie une photo de toi + ton max de pompes pour vérifier quelque chose