Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

Le 20 juillet 2023 à 16:57:10 :
16 tractions parfaites, une dizaine de plus en trichant
J'ai commencé la muscu en février, j'en faisais 8-10 max avant

Superbe progression clé

Et qualité > quantité

Mieux vaut 5 tractions propres que 20 tractions dégueulasses

Le 20 juillet 2023 à 16:57:52 :

Le 20 juillet 2023 à 16:54:55 :

Le 20 juillet 2023 à 16:52:43 :
c'est mon point faible, y'a quelques mois, sans kipping j'étais à 0. Je me suis focus là dessus dans mes séances "pull" et j'en suis à 8/9 en partant les bras tendus... Je suis plus à l'aise sur d'autres exercices.

8/9 c'est bien clé et normal les tractions c'est un exo où tu soulèves ton propre poids et ça demande de la stabilité au niveau de tes muscles mais crois moi c'est le meilleur exo pour se faire un dos et les biceps

en comparaison pour des exo pdc, les dips je me leste à 20kg et j'en fais 10
je suis vraiment une cave en traction

Rassure toi, les tractions c'est aussi un exo douloureux pour la plupart mais tu vois bien qu'en progressant, on arrive à en faire la preuve t'as réussi à en faire 8