Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

(En pronation)

Perso mon max est 21

et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep

Le 20 juillet 2023 à 16:49:03 :
44 non lesté
17 lesté à pdc

Wtf t'es chaud clé

Ça fait combien de temps que t'en fais ?

Le 20 juillet 2023 à 16:49:35 :

Le 20 juillet 2023 à 16:49:03 :
44 non lesté
17 lesté à pdc

Wtf t'es chaud clé

Ça fait combien de temps que t'en fais ?

J'ai commencé la muscu en octobre.

10 lestées à 40 kg
31 non lestées

85 kg

Le 20 juillet 2023 à 16:52:13 :
10 lestées à 40 kg
31 non lestées

85 kg

Gg clé

Le 20 juillet 2023 à 16:52:43 :
c'est mon point faible, y'a quelques mois, sans kipping j'étais à 0. Je me suis focus là dessus dans mes séances "pull" et j'en suis à 8/9 en partant les bras tendus... Je suis plus à l'aise sur d'autres exercices.

8/9 c'est bien clé et normal les tractions c'est un exo où tu soulèves ton propre poids et ça demande de la stabilité au niveau de tes muscles mais crois moi c'est le meilleur exo pour se faire un dos et les biceps

Le 20 juillet 2023 à 16:51:02 :

Le 20 juillet 2023 à 16:49:35 :

Le 20 juillet 2023 à 16:49:03 :
44 non lesté
17 lesté à pdc

Wtf t'es chaud clé

Ça fait combien de temps que t'en fais ?

J'ai commencé la muscu en octobre.

Tu dois faire des tractions de crossfit

Le 20 juillet 2023 à 16:53:37 :
Menton ou pec ? Mon record c'est 8 pec mais en 2014... Aujourd'hui 0 je suis trop lourd. J'ai 10kg à perdre

Reprends toi en main clé

Le 20 juillet 2023 à 16:52:26 :

Le 20 juillet 2023 à 16:52:13 :
10 lestées à 40 kg
31 non lestées

85 kg

Gg clé

Mon point fort

Le 20 juillet 2023 à 16:54:33 :
12 et je suis NOSA sur avion de chasse dans l’armée de l’air donc je devrais faire plus mais bon pas grave

12 ça reste bien clé

Le 20 juillet 2023 à 16:56:10 :
9, j'espère passer à 10 bientôt

Propre clé je te conseille le programme armstrong pour augmenter en reps : https://www.supertrainers.fr/methode-armstrong-tractions/

Le 20 juillet 2023 à 16:54:55 :

Le 20 juillet 2023 à 16:52:43 :
c'est mon point faible, y'a quelques mois, sans kipping j'étais à 0. Je me suis focus là dessus dans mes séances "pull" et j'en suis à 8/9 en partant les bras tendus... Je suis plus à l'aise sur d'autres exercices.

8/9 c'est bien clé et normal les tractions c'est un exo où tu soulèves ton propre poids et ça demande de la stabilité au niveau de tes muscles mais crois moi c'est le meilleur exo pour se faire un dos et les biceps

en comparaison pour des exo pdc, les dips je me leste à 20kg et j'en fais 10
je suis vraiment une cave en traction