Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

Le 21 janvier 2023 à 15:40:38 :
24 et 7 muscle up clean

Gg

Les muscle up c’est le feu

Le 21 janvier 2023 à 15:40:40 :
0 , mais je suis un gros , je soulève 65 kg au développé couché pourtant , j'ai juste du gras a perdre , en attendant je fait des tractions australiennes et des tractions négative , on verra bien

C’est vrai que tu devras fournir plus d’efforts mais c’est pas impossible, faut juste persévérer et avoir un mental d’acier

Le 21 janvier 2023 à 15:40:45 :
En ce moment une seul je pense, je fais 110 kilos

Pour 110 kg, même une seule ça mérite un énorme respect

Tout le monde peut être capable d’en faire tu vois

Le 21 janvier 2023 à 15:42:17 :
J'arrive à en caler 10 après un entrainement haut du corps

Sans l'entrainement dans les pattes je sais pas

Faudrait que tu testes sans entrainement avant

Le 21 janvier 2023 à 15:42:18 :
9 propres, le reste dégueulasse

+ tous ces mots anglais en parlant d'exo de mscu

C’est bien 9

C’est bien que tu sois honnêtes en disant que le reste est degueulasse

Mieux vaut 9 tractions propres que 15 tractions dégueulasses

Qualité > Quantité

Le 21 janvier 2023 à 15:45:13 :

Le 21 janvier 2023 à 15:40:40 :
0 , mais je suis un gros , je soulève 65 kg au développé couché pourtant , j'ai juste du gras a perdre , en attendant je fait des tractions australiennes et des tractions négative , on verra bien

C’est vrai que tu devras fournir plus d’efforts mais c’est pas impossible, faut juste persévérer et avoir un mental d’acier

Yes , en ce moment je suis une diète stricte a base de 150 g de protéines par jour sans rien a côté , je mange que des oeufs et du poulet riz , aucune perte de muscle , que du gras perdu .

Le 21 janvier 2023 à 15:47:45 :

Le 21 janvier 2023 à 15:45:13 :

Le 21 janvier 2023 à 15:40:40 :
0 , mais je suis un gros , je soulève 65 kg au développé couché pourtant , j'ai juste du gras a perdre , en attendant je fait des tractions australiennes et des tractions négative , on verra bien

C’est vrai que tu devras fournir plus d’efforts mais c’est pas impossible, faut juste persévérer et avoir un mental d’acier

Yes , en ce moment je suis une diète stricte a base de 150 g de protéines par jour sans rien a côté , je mange que des oeufs et du poulet riz , aucune perte de muscle , que du gras perdu .

C’est bien clé après tu peux faire aussi du cardio comme le HIIT pour rapidement perdre en gras

Le 21 janvier 2023 à 15:50:30 :
25-30 facilement

Wow gg

Les tractions et les dips c'est vraiment le top

Par contre je préfère faire du lestée, l'endurance c'est pas mon truc, mon record c'est 5 reps à 20kg

Le 21 janvier 2023 à 15:51:29 :
40 je pense, mais ça fait longtemps que je fais plus de traction sans lest

Ptn mais t’es chaud

Le 21 janvier 2023 à 15:52:02 :
Les tractions et les dips c'est vraiment le top

Par contre je préfère faire du lestée, l'endurance c'est pas mon truc, mon record c'est 5 reps à 20kg

Pareil, perso j’aime bien varier les prises, faire des tractions en pronation, supination, commando, neutre, etc…

Mais ouais le lesté c’est bien aussi

Le 21 janvier 2023 à 15:49:32 :

Le 21 janvier 2023 à 15:47:45 :

Le 21 janvier 2023 à 15:45:13 :

Le 21 janvier 2023 à 15:40:40 :
0 , mais je suis un gros , je soulève 65 kg au développé couché pourtant , j'ai juste du gras a perdre , en attendant je fait des tractions australiennes et des tractions négative , on verra bien

C’est vrai que tu devras fournir plus d’efforts mais c’est pas impossible, faut juste persévérer et avoir un mental d’acier

Yes , en ce moment je suis une diète stricte a base de 150 g de protéines par jour sans rien a côté , je mange que des oeufs et du poulet riz , aucune perte de muscle , que du gras perdu .

C’est bien clé après tu peux faire aussi du cardio comme le HIIT pour rapidement perdre en gras

J'ai pas de hit dans ma salle , je fait de la corde a sauter parcontre