[MUSCU] LES MOLLETS QUI BRÛLENT

Le 07 janvier 2023 à 13:56:35 :
Fait de la corde dans la semaine.

Oui chef je vais essayer ça

Le 07 janvier 2023 à 13:57:13 :
Gainage inadapté avec rotation du bassin vers l'av ou l'arrière

J'ai eu les mêmes sensations avant qu'un prof d'EPS me corrige

C'est comme marcher sur la pointe des pieds: pas naturel de pousser sans gainer un bassin bien "neutre"

Au pire fais des essais dans différentes positions, ça viendra

Ah ok je savais pas khey merci je vais essayer

Le 07 janvier 2023 à 13:58:25 :
velo + marche + course à pied + élévation des mollets lestées pour des mollets de fer

Merci leboss je vais faire plus de vélo mais je marche déjà bcp et j'aime pas courir c'est mort par contre

Le 07 janvier 2023 à 14:01:36 :

Le 07 janvier 2023 à 13:58:25 :
velo + marche + course à pied + élévation des mollets lestées pour des mollets de fer

Merci leboss je vais faire plus de vélo mais je marche déjà bcp et j'aime pas courir c'est mort par contre

tu fais quoi comme exercices pour avoir cette sensation au niveau de la vessie ?

comme le dit le vdd ce n'est pas normal tu dois avoir un problème de posture et sa irrite ton nerf pudendal

Le 07 janvier 2023 à 14:04:23 :

Le 07 janvier 2023 à 14:01:36 :

Le 07 janvier 2023 à 13:58:25 :
velo + marche + course à pied + élévation des mollets lestées pour des mollets de fer

Merci leboss je vais faire plus de vélo mais je marche déjà bcp et j'aime pas courir c'est mort par contre

tu fais quoi comme exercices pour avoir cette sensation au niveau de la vessie ?

comme le dit le vdd ce n'est pas normal tu dois avoir un problème de posture et sa irrite ton nerf pudendal

J'ai déjà dit machine assis ça passe ça me le fait un peu mais c'est surtout à la presse horizontale que ça me le fait

Merci leboss je vais faire plus de vélo mais je marche déjà bcp et j'aime pas courir c'est mort par contre

tu fais quoi comme exercices pour avoir cette sensation au niveau de la vessie ?

comme le dit le vdd ce n'est pas normal tu dois avoir un problème de posture et sa irrite ton nerf pudendal

J'ai déjà dit machine assis ça passe ça me le fait un peu mais c'est surtout à la presse horizontale que ça me le fait

arrête de faire ces exercices assistés de fiotte

tu prends des haltères ou une barre et tu fais des élévations debout

Le 07 janvier 2023 à 14:07:18 :

Merci leboss je vais faire plus de vélo mais je marche déjà bcp et j'aime pas courir c'est mort par contre

tu fais quoi comme exercices pour avoir cette sensation au niveau de la vessie ?

comme le dit le vdd ce n'est pas normal tu dois avoir un problème de posture et sa irrite ton nerf pudendal

J'ai déjà dit machine assis ça passe ça me le fait un peu mais c'est surtout à la presse horizontale que ça me le fait

arrête de faire ces exercices assistés de fiotte

tu prends des haltères ou une barre et tu fais des élévations debout

Ayaaao mais c'est moins stable non ?
Yen a qui les font à la Smith machine aussi ça passe non? jamais essayé

tu fais quoi comme exercices pour avoir cette sensation au niveau de la vessie ?

comme le dit le vdd ce n'est pas normal tu dois avoir un problème de posture et sa irrite ton nerf pudendal

J'ai déjà dit machine assis ça passe ça me le fait un peu mais c'est surtout à la presse horizontale que ça me le fait

arrête de faire ces exercices assistés de fiotte

tu prends des haltères ou une barre et tu fais des élévations debout

Ayaaao mais c'est moins stable non ?
Yen a qui les font à la Smith machine aussi ça passe non? jamais essayé

oui la smith machine ça passe largement c'est le même principe même si ça reste un truc de fiotte assistée

Les mollets assis ça sert à que dalle pour l'hypertrophie

De rien

Le 07 janvier 2023 à 14:10:07 :

Le 07 janvier 2023 à 14:08:56 :

Le 07 janvier 2023 à 14:07:18 :

> Merci leboss je vais faire plus de vélo mais je marche déjà bcp et j'aime pas courir c'est mort par contre

>

tu fais quoi comme exercices pour avoir cette sensation au niveau de la vessie ?

comme le dit le vdd ce n'est pas normal tu dois avoir un problème de posture et sa irrite ton nerf pudendal

J'ai déjà dit machine assis ça passe ça me le fait un peu mais c'est surtout à la presse horizontale que ça me le fait

arrête de faire ces exercices assistés de fiotte

tu prends des haltères ou une barre et tu fais des élévations debout

Ayaaao mais c'est moins stable non ?
Yen a qui les font à la Smith machine aussi ça passe non? jamais essayé

met pas trop lourd au début ça devrait aller

les vrais hommes s'entrainent via des exercices non assistés

Je ne suis pas un homme, monsieur
Je vais essayer à la Smith d'abord quand même

Le 07 janvier 2023 à 14:15:00 :

Le 07 janvier 2023 à 14:10:07 :

Le 07 janvier 2023 à 14:08:56 :

Le 07 janvier 2023 à 14:07:18 :

> > Merci leboss je vais faire plus de vélo mais je marche déjà bcp et j'aime pas courir c'est mort par contre

> >

>

> tu fais quoi comme exercices pour avoir cette sensation au niveau de la vessie ?

>

> comme le dit le vdd ce n'est pas normal tu dois avoir un problème de posture et sa irrite ton nerf pudendal

J'ai déjà dit machine assis ça passe ça me le fait un peu mais c'est surtout à la presse horizontale que ça me le fait

arrête de faire ces exercices assistés de fiotte

tu prends des haltères ou une barre et tu fais des élévations debout

Ayaaao mais c'est moins stable non ?
Yen a qui les font à la Smith machine aussi ça passe non? jamais essayé

met pas trop lourd au début ça devrait aller

les vrais hommes s'entrainent via des exercices non assistés

Je ne suis pas un homme, monsieur
Je vais essayer à la Smith d'abord quand même

oui t'as compris le principe akhi

comme l'a dit le khey ci dessus les mollets debout c'est mieux

Le 07 janvier 2023 à 14:13:14 :
Les mollets assis ça sert à que dalle pour l'hypertrophie

De rien

J'ai jamais pris autant de mollets que depuis que j'ai commencé à les faire assis

Le 07 janvier 2023 à 14:18:37 :

Le 07 janvier 2023 à 14:13:14 :
Les mollets assis ça sert à que dalle pour l'hypertrophie

De rien

J'ai jamais pris autant de mollets que depuis que j'ai commencé à les faire assis

Tu vas nous faire croire que tes soleaires sont devenus gros ? À d'autres stp c'est ma passion le body...

Le 07 janvier 2023 à 14:19:46 :

Le 07 janvier 2023 à 14:18:37 :

Le 07 janvier 2023 à 14:13:14 :
Les mollets assis ça sert à que dalle pour l'hypertrophie

De rien

J'ai jamais pris autant de mollets que depuis que j'ai commencé à les faire assis

Tu vas nous faire croire que tes soleaires sont devenus gros ? À d'autres stp c'est ma passion le body...

Ça pousse le gastrocnémien vers l'extérieur donc c'est hyper important et ça les taff aussi

T'as les jambes bien callées dans la machine donc t'as juste à pousser sans te soucier de l'équilibre, pour moi c'est mieux que les extensions debout

Le 07 janvier 2023 à 14:15:56 :
Travailler les mollets

Ahi à part les anciens gros lards ou les 10% de chanceux qui ont des mollets sans rien faire tout le monde doit les bosser hein

Le 07 janvier 2023 à 14:26:13 :

Le 07 janvier 2023 à 14:15:56 :
Travailler les mollets

Ahi à part les anciens gros lards ou les 10% de chanceux qui ont des mollets sans rien faire tout le monde doit les bosser hein

Ancien groslard+ génétique de "gros mollets" mais je les travaille quand même. Niveau explosivité sur un enchaînement ça aide. T'es sur la bonne mentalité. Accroche toi bro

Le 07 janvier 2023 à 14:26:13 :

Le 07 janvier 2023 à 14:15:56 :
Travailler les mollets

Ahi à part les anciens gros lards ou les 10% de chanceux qui ont des mollets sans rien faire tout le monde doit les bosser hein

persoent --> 47cm de tour de mollet quand j'etais obèse