Le topic looksmax

je fav, hâte de lire la suite

Tu détailles vachement bien khey merci pour toutes ces infos

Le 03 août 2021 à 11:45:32 :
Up + fav super Intéressant

Par contre bordel c'est archi contraignant, l'opax qui se badigeonne de crème solaire tout les 2 secondes

En réalité si on choisit le bon produit solaire, réappliquer n'est pas très contraignant
En ce moment avec le boulot je passe le plus clair de ma journée donc j'ai besoin d'un solaire très protecteur et je me fous d'être un peu luisant
Mais je vais tester des produits solaires plus facilement portables et plus mat, adaptés à une utilisation urbaine classique. le meilleur solaire c'est celui que vous porterez et réappliquerez facilement tous les jours

N'hésitez pas d'ailleurs si vous voulez un avis sur des produits en dehors de ceux que je vous conseille, solaires ou autres

Le 03 août 2021 à 12:16:54 :
je fav, hâte de lire la suite

Tu détailles vachement bien khey merci pour toutes ces infos

Merci kheyou la suite est pour ce soir sans faute
Préparez vos marteaux

Le 03 août 2021 à 12:29:07 :

Le 03 août 2021 à 12:16:54 :
je fav, hâte de lire la suite

Tu détailles vachement bien khey merci pour toutes ces infos

Merci kheyou la suite est pour ce soir sans faute
Préparez vos marteaux

Ayaaaaa le bonesmashing à coup de marteau c'est nofake ....?

Le 03 août 2021 à 14:57:00 :

Le 03 août 2021 à 12:29:07 :

Le 03 août 2021 à 12:16:54 :
je fav, hâte de lire la suite

Tu détailles vachement bien khey merci pour toutes ces infos

Merci kheyou la suite est pour ce soir sans faute
Préparez vos marteaux

Ayaaaaa le bonesmashing à coup de marteau c'est nofake ....?

Nocake

Flemme de lire dis moi juste quoi faire

J'ai 22 ans et je veux continuer à faire jeune, à 50 ans je veux avoir la même peau et la même pêche que Jared Lato

Je ne bois pas et je ne fume pas non plus, par contre je ne fais pas de sport, je ne sais pas si ça a un impact négatif.

Et aussi tu conseilles le finasteride ou pas? Je veux garder mes cheveux longs.
Et tu sais quoi faire contre les cheveux abîmés?

Le 03 août 2021 à 12:29:07 :

Le 03 août 2021 à 12:16:54 :
je fav, hâte de lire la suite

Tu détailles vachement bien khey merci pour toutes ces infos

Merci kheyou la suite est pour ce soir sans faute
Préparez vos marteaux

on est le soir l'op

Les khey je vous previens ne rentrez pas dans ce delire de looksmax

Vous allez finir malheureux, je connais plein de khey qui sont devenir des depressif suicidaire à force de trainer dans leur discord looksmax

Vous allez vous détestez, hair la vie, ne plus rien faire
Vous allez finir matrixez au maximum, mentalement atteint

Les gens sur looksmax sont de veritable tarés, fuyez pauvre fou

Le 03 août 2021 à 22:38:20 :
Les khey je vous previens ne rentrez pas dans ce delire de looksmax

Vous allez finir malheureux, je connais plein de khey qui sont devenir des depressif suicidaire à force de trainer dans leur discord looksmax

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Vous allez finir matrixez au maximum, mentalement atteint

Les gens sur looksmax sont de veritable tarés, fuyez pauvre fou

il n'y a aucun mal à vouloir optimiser son potentiel physique

Le 03 août 2021 à 22:38:20 :
Les khey je vous previens ne rentrez pas dans ce delire de looksmax

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Vous allez finir matrixez au maximum, mentalement atteint

Les gens sur looksmax sont de veritable tarés, fuyez pauvre fou

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Chapitre 2 : Travail osseux et musculaire

Partie A - Les techniques passives

Nous y voilà, voici le chapitre sur les modifications osseuses et musculaires
Imaginez une table. Vous avez la table en elle-même et la nappe par dessus. Le skincare c'est le travail de la nappe, qu'on a commencé à aborder, et en dessous vous avez les muscles, les os et les tissus conjonctifs, ce qui forme la table en elle même

Idéalement il faut maxer les deux, vous l'aurez compris

Dans ce chapitre il y'a deux types d'exercices, les exercices actifs, qui requièrent une action musculaire de votre part, et les exercices passifs, pendant lesquels vos muscles seront au repos mais vous aller en quelque sorte intéragir avec les structures de votre visage par une stimulation externe. Là encore ces deux types d'exercices opèrent en synergie

Pourquoi faire ce type d'exercices?

Deux raisons principales

Vous pouvez améliorer des choses à moyen terme au niveau de votre visage, en quelques semaines vous pouvez déjà avoir quelques bons résultats, même si je pense qu'il faut plus tabler sur 3 à 6 mois pour avoir de vraies améliorations, pour la simple et bonne raison que cela repose sur des mécanismes lents .
Mais vous pouvez aussi faire ça pour prévenir du vieillissement. En effet avec l'âge, les volumes osseux et musculaires vont avoir tendance à s'affaisser, c'est tout à fait logique. Mais une bonne manière d'aller à l'encontre de ce processus est justement d'entretenir ces volumes. Donc en réalité vous pouvez faire d'une pierre deux coups, vous améliorer et prévenir le vieillissement avec le même exo

Dans cette première partie nous allons nous intéresser au travail passif

A l'heure actuelle j'ai trois techniques passives à vous proposer, désolé pour les anglicismes

Le bone-smashing (= frappage d'os)

le thumb-pulling (= tirage de pouce)

le eyelid-pulling (= tirage de paupière)

Ne prenez pas peur, je vais tous vous expliquer

Pour info je travaille actuellement sur une nouvelle technique que j'ai "inventé", je suis en phase d'expérimentation mais je vous en parlerai davantage en temps utiles

Tout d'abord un peu d'anatomie très simple. On peut diviser le visage en trois tiers :

le tiers inférieur, qui comprend la mandibule (partie inférieure de la mâchoire), le menton et le maxillaire (partie supérieure de la machoire)
le tiers moyen, qui comprend le nez et les zygomatiques (qui comprend les pomettes et le plancher orbital, c'est à dire la partie inférieure du pourtour osseux de l'oeil)
le tiers supérieur, qui comprend les arcades sourcillières et la glabelle (os situé entre les deux arcades) ainsi que le front

On peut jouer sur les reliefs de ces trois tiers de la face, mais chaque technique va avoir une ou plusieurs zones d'exercices privilégiées

Avant de détailler les techniques, voici quelques considérations esthétiques généralistes mais assez universelles. Car en effet, quelles zones travailler ? Imaginons que vous développiez tout votre visage, vous auriez l'air difforme et boursoufflé et ce n'est pas ce que nous voulons

Non, nous voulons améliorer certaines zones en particulier. Qu'est ce qui fait qu'un visage est attirant ? C'est une question assez difficile mais on peut distinguer quelques aspects qui globalement sont assez universels dans la beauté d'un homme au sens strictement plastique

En partant du haut du visage vers le bas on peut citer :

Les arcades sourcilières marquées et saillantes
Les sourcils épais, bien dessinés et rapprochés l'un de l'autre
Les yeux bien insérés entre les zygomatiques et les arcades sourcillière
Les zygomatiques bien développés et bien projetés en avant
Le maxillaire bien projeté en avant
La mandibule bien alignée avec le maxillaire
Les angles mandibulaires suffisament marqués
Les joues creuses
Le menton bien développé vers l'avant et dans la largeur de face

Ces différents points sont très (trop) généralistes pour prétendre résumer les rapports complexes entre les différentes structures du visage, et surtout de votre visage, avec ses particularités anatomiques et votre propre idéal esthétique. Ce qui fait que ça va être à vous de déterminer les zones que vous devez privilégier, au moyen des techniques qui vont suivre. Il va vous falloir expérimenter, mais l'intérêt de la liste que je viens de vous donner c'est qu'en travaillant sur ces zones, vous ne devriez pas trop faire d'erreur, elles sont toutes intéressantes à améliorer, seulement vous devrez mettre l'accent sur certaines et moins sur d'autres en fonction de vos caractéristiques faciales

Voyons maintenant les techniques que nous allons utiliser.

1. Le bone-smashing ou frappage d'os

Cette technique consiste très simplement à réaliser des percussions sur une zone osseuse, afin d'y créer une contusion et d'y voir se créer un renforcement et donc un gain en volume :oui . Concrètement cela rejoint ce que je vous disais dans l'intro. Le corps est capable, même à l'âge adulte d'apporter des modifications à sa structure sous l'effet des contraintes qui lui sont appliquées

Cela dit il faut comprendre que derrière cette donnée, la pratique du bone-smashing est assez expérimentale, comme la majorité des concepts looksmax d'ailleurs . La raison en est simple, on est dans l'auto traitement à 100%, sans aucune supervision ni protocole médical. Les outils utilisés sont très archaïques et la technique rudimentaire. Le fait est que ça fonctionne, mais on est pas vraiment capable de dire précisément quel mécanisme est en jeu derrière ça

Peut-on vraiment parler de croissance osseuse ? En réalité je ne pense pas, en tout cas pas totalement. Pour s'en assurer il faudrait réaliser une étude avec une radio avant/après. Il est possible et même probable qu'au fil des semaines et des mois on amène une croissance osseuse sur les zones travaillées, mais à mon avis on a également un épaississement des tissus conjonctifs, de la peau et des masséters sur les zones frappées

Et sur l'os à mon avis on est sur la formation d'un cal osseux, donc quelque chose de fibreux (c'est ce qui se forme lorsqu'on a une fracture qui est en train de se consolider), qui va durcir au fil des séances.
Mais finalement ce n'est pas hyper important, la chose importante c'est qu'on peut jouer sur les volumes via cette technique

Comment on fait ?
C'est trivial, on cible une zone à travailler et on va la percuter pendant une à deux minutes, à un rythme relativement rapide (entre 5 et 10 percussions par seconde) avec un objet contondant (on verra quel outil utiliser)

D'où ça vient cette durée de une à deux minutes et cette fréquence ?
D'aucune étude là encore, de ce que j'ai lu ici et là et surtout de mon expérience. C'est un temps qui permet de bien cibler la zone, c'est aussi simple que ça. J'ajoute qu'on peut réaliser deux à trois séries sur la même zone par séance

Faut-il frapper fort ou légèrement ?
Il faut frapper relativement fort . En fait je pense que le mieux est de se fier à la douleur. Il ne faut pas que la douleur soit insupportable et il ne faut pas non plus que ça soit complètement insensible. Vous devez ressentir une gêne mais rien de plus. Vous pouvez être un peu rouge à la fin, ce n'est pas un problème. C'est votre douleur qui vous guide, elle est un allié, pas un ennemi

A quelle fréquence réaliser le bonesmashing ?
Grand maximum deux fois par semaine par zone. Ne refaîtes pas une séance de bonesmashing sur une zone si elle est encore douloureuse de la fois précédente

Avec quoi puis-je bonesmasher ?
Avec n'importe quoi de contondant. Soyez cependant progressif dans ce que vous utilisez, en allant d'objets légers et mous vers des objets plus durs et lourds. Exemple d'objets utilisables : balle de massage, vos poings, une bouteille en verre, un maillet, des ustensiles de cuisine, un marteau. Le marteau est le truc le plus dur que vous pourrez utiliser, mais il faut que votre corps s'habitue avant de l'utiliser

Le bonesmashing est-il dangereux ?
Non, si vous respectez bien les quelques principes suivants, que je vous répète :
- Ne bonesmashez pas une zone plus de deux fois par semaine
- Ne boneshashez pas une zone si elle est encore douloureuse de la fois précédente
- Ne bonesmashez pas directement avec un objet trop lourd et trop dur, soyez progressif
- Respectez toujours la douleur

Quelles zones puis-je bonesmasher ?
Essentiellement n'importe quel relief osseux, et peut-être même sur les structures molles, ce serait à tester, au niveau du nez, du cou ou du corps. Personnellement je n'ai jamais essayé, il faudra expérimenter. Voici un schéma des zones du visage que l'on peut traiter :

Les angles mandibulaires
Le menton
Les pommettes
Le pourtour inférieur de l'oeil
L'arcade sourcillière et la glabelle

2. Le Thumb-pulling ou tirage de pouce

C'est une technique qui est réservée au maxillaire et aux zygomatiques. En quoi ça consiste ? Cela consiste à placer vos pouces à l'intérieur de votre bouche (lavez vous bien les mains auparavant), et à exercer une pression/traction assez forte sur votre palais dans différentes direction de mouvement

Vers l'avant : vos pouces sont fléchis presque à 90° et tractent la mandibule en avant
Vers le haut : vous n'utiliserez qu'un pouce avec lequel vous poussez votre maxillaire vers le haut. Ce qui se passe en réalité est une rotation du maxillaire vers le haut. Vous pouvez alterner pouce droit/pouce gauche si vous fatiguez ou bien les superposer l'un sur l'autre
Latéralement : vous tirez votre maxillaire de chaque côté, comme si vous vouliez l'élargir

Pour mobiliser vos zygomatiques, vous allez cette fois placer vos dents à l'extérieur de votre mâchoire, entre vos dents et l'intérieur de vos lèvres, puis remonter jusqu'à sentir vos zygomatiques. Vous devez "crocheter" vos zygos avec vos pouces et les tracter vers le haut et l'avant

En réalité avec cette technique nous jouons sur la plasticité des articulations qui unissent les os de la face, car ces os ne sont pas complètement soudés les uns aux autres, ils ont une petite mobilité possible les uns par rapport aux autres, rendant le mouvement possible, bien qu'au sens anatomique il s'agisse de "fausses articulations"

A quelle fréquence réaliser l'exercice ?
Cet exercice est faisable tous les jours, voire plusieurs fois par jour, ce n'est pas un problème, c'est un peu comme si vous travailliez votre mobilité de hanche ou de cheville pour faire du squat, en soi vous pouvez le faire très souvent. Mais un circuit par jour ou tous les deux jours est une bonne base pour un travail à long terme

Quelle force appliquer ?
Là encore c'est la douleur éventuelle qui va vous guider, bien que ce ne soit pas une technique douloureuse à priori. Vous pourrez cependant ressentir des sensations diverses, des tiraillements, des sensations de craquage, voire de petites douleurs mais il ne faut pas s'en inquiéter. Concrètement vous devez appliquer une pression suffisamment forte pour que le mouvement se produise, sachant que ce sera un mouvement léger, plus comme une sensation d'élasticité ou de raideur

Combien de temps réaliser l'exercice ?
Vous ferez des circuits allant de 30 secondes à une minute par mouvement. Vous pouvez faire le circuit une à 3 fois par séance, selon le temps que vous avez et votre expérience avec la technique

3. Le Eyelid pulling ou tirage de paupière

C'est une technique réservée comme son nom l'indique à la paupière mais aussi à la zone du sourcil. En fait c'est une technique qui va s'adresser aux tissus mous, cela consiste simplement à exercer une traction de la paupière et du sourcil pour améliorer le "recouvrement de l'oeil" et donc le regard

A quelle fréquence réaliser l'exercice ?
Cet exercice est faisable tous les jours, autant de fois que vous voulez, aucune contrindication

Quelle force appliquer ?
On travaille sur du tissu mou donc il risque pas de vous arriver grand chose à part des irritations si vous y aller comme un bourrin. Allez y donc tranquillement pour pas vous irriter la paupière, mais n'ayez pas peur de tirer tout de même

Dans quelle direction tirer ?
Déjà il faut distinguer le sourcil de la paupière

Concernant le sourcil : On pince la paupière entre le pouce et l'index et on tire vers l'avant et vers le bas simultanément. Cela dit pour la partie interne du sourcil, on rajouter une composante vers l'intérieur, pour amener le bout du sourcil le plus possible pour réduire au maximum l'espace intersourcillier et améliorer la couverture interne de l'oeil

Pour ce qui est de la paupière en fait il faut la pincer juste sous le sourcil et non pas vers les cils, c'est important. Et la direction de la traction est vers l'avant et le bas, la logique étant la même que pour le sourcil

Combien de temps ?
Entre 5 et 10 secondes me semble pas mal, en vous déplaçant le long de la paupière et du sourcil. Vous pouvez tout à fait travailler sur les deux yeux en même temps. Je pense qu'une séance doit durer entre deux et cinq minutes, pas besoin d'y passer des heures honnêtement

Une variante ?
Il existe une variante qui consiste à utiliser des pinces à linges, cela marche pas mal mais faut avoir des pinces adaptées, idéalement pas des trop grosses. Après j'ai toujours une préférence pour le travail manuel mais pourquoi pas essayer avec divers instruments comme des pinces à linge où d'autres trucs, c'est à vous de voir en fonction de ce que vous avez et de votre ingéniosité

Voilà pour cette première partie sur le travail osseux et musculaire

En conclusion nous avons vu trois techniques passives ciblant chacune un type de structure particulière (os-articulation-tissu mou). Pour l'exécution des techniques, vous pouvez trouver des vidéos sur youtube pour chacune pour être sûr de pas faire de la merde même si franchement y'a rien de compliqué. Cela va être à vous de créer votre manière de faire et de vous rendre autonome dans ce travail en ayant les grands principes en tête, et en ciblant d'abord les zones qui paraissent importantes pour vous

N'hésitez pas si vous avez des questions, bon courage et au boulot

La prochaine fois on commence à parler des exercices actifs, mewing et compagnie

Le 03 août 2021 à 22:38:20 :
Les khey je vous previens ne rentrez pas dans ce delire de looksmax

Vous allez finir malheureux, je connais plein de khey qui sont devenir des depressif suicidaire à force de trainer dans leur discord looksmax

Vous allez vous détestez, hair la vie, ne plus rien faire
Vous allez finir matrixez au maximum, mentalement atteint

Les gens sur looksmax sont de veritable tarés, fuyez pauvre fou

Au contraire, le looksmaxing permet de se reconnecter avec toi, sans intermédiaire, en parfaite autonomie. J'y vois quelque chose de très positif mais je pense rédiger un petit texte sur la psychologie autour du looksmax et en quoi sa pratique permet d'enclencher un cercle vertueux si on le considère de la bonne façon

Le 03 août 2021 à 22:38:20 :
Les khey je vous previens ne rentrez pas dans ce delire de looksmax

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Vous allez vous détestez, hair la vie, ne plus rien faire
Vous allez finir matrixez au maximum, mentalement atteint

Les gens sur looksmax sont de veritable tarés, fuyez pauvre fou

+1

Consacrez plutôt votre temps aux vrais choses de la vie

Le 04 août 2021 à 08:35:45 :

Le 03 août 2021 à 22:38:20 :
Les khey je vous previens ne rentrez pas dans ce delire de looksmax

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Vous allez finir matrixez au maximum, mentalement atteint

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Au contraire, le looksmaxing permet de se reconnecter avec toi, sans intermédiaire, en parfaite autonomie. J'y vois quelque chose de très positif mais je pense rédiger un petit texte sur la psychologie autour du looksmax et en quoi sa pratique permet d'enclencher un cercle vertueux si on le considère de la bonne façon

Passer 3h par jour à se focaliser sur le moindre détail de notre visage, très sain effectivement

Le 04 août 2021 à 08:39:18 :

Le 04 août 2021 à 08:35:45 :

Le 03 août 2021 à 22:38:20 :
Les khey je vous previens ne rentrez pas dans ce delire de looksmax

Vous allez finir malheureux, je connais plein de khey qui sont devenir des depressif suicidaire à force de trainer dans leur discord looksmax

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Vous allez finir matrixez au maximum, mentalement atteint

Les gens sur looksmax sont de veritable tarés, fuyez pauvre fou

Au contraire, le looksmaxing permet de se reconnecter avec toi, sans intermédiaire, en parfaite autonomie. J'y vois quelque chose de très positif mais je pense rédiger un petit texte sur la psychologie autour du looksmax et en quoi sa pratique permet d'enclencher un cercle vertueux si on le considère de la bonne façon

Passer 3h par jour à se focaliser sur le moindre détail de notre visage, très sain effectivement

C'est justement ce qu'il ne faut pas faire

Pour éviter de tomber dans ce piège de la dysmorphophobie, l'approche du looksmaxing que je propose est une approche globale, via des techniques passives, des exercices actifs, le skincare, le hair care, voire les compléments alimentaires, la nutrition etc

C'est davantage un concept de bien-être et de bonne santé que d'un simple tuto pour se pimper physiquement

j'ai aimé au début mais là ça devient malsain

Réveil à 6h du mat : petit fracassage de mâchoire au marteau, petites pillules de vitamine C, petite douche, petit nettoyage de la peau, petite crème solaire, petite crème hydratante, petit machage de chewing-gum dur pour muscler notre mâchoire

Vous allez devenir des american psycho

Tout ça pour gagner un point sur 10 au bout de 2 ans à y passer 3h par jour

Perso, petit roman puis je fais des problémes de maths et je me sens le mieux du monde