Mon summer body / 20 ?

2 juin 2021 à 18:09:31

Le 02 juin 2021 à 18:05:29 PoulpyLePoulpe a écrit :
Le 02 juin 2021 à 18:02:22 :
Le 02 juin 2021 à 18:00:51 PoulpyLePoulpe a écrit :
Le 02 juin 2021 à 17:58:27 :
Le 02 juin 2021 à 17:57:44 PoulpyLePoulpe a écrit :
Le 02 juin 2021 à 17:54:12 :
Le 02 juin 2021 à 17:52:45 Mysterieux84 a écrit :
0 pec next
Vazy dis moi comment forger mes pecs au lieu de next
Perso ma séance pec c’est :
-5 séries de dc haltères (8-12 rep)
-4 séries d’écarté couché haltères (15 rep)
-4 séries de dc haltère prise serré (8-12 rep)
-4 séries d’élévation frontale (12 rep)
C’est clairement pas la meilleure séance mais avec ca j’ai bien pris
Trop contraignant pour moi
J'sais pas comment vous faites
Pourquoi ?
Vous avez tellement de discipline, ca me fascine. Je sais vraiment pas comment vous faites
Ah oui je comprend, c’est le plus important en muscu: la régularité
Tu vois des mecs aller à la salle, utiliser des machines ultra sophistiquées, mais n’avoir aucun gains alors que toi t’as même pas de banc de muscu et t’as un bien meilleur niveau qu’eux
La seule différence pourtant c’est la régularité

J'essaie khey. Tous les 2 joursje fais du full body a savoir : pompes, tractions, squats, dips, des figures de calisthenics pour muscler mon tronc et du gainage.

Je commence a peine a me lester + utiliser des élastiques
C'est looooooooooooooong

PoulpyLePoulpe

2 juin 2021 à 18:10:46

Le 02 juin 2021 à 18:06:45 :
Perso from 60kg to 80kg en 2 mois. J'ai ensuite séché en perdant 5kg et j'étais très sec et massif.

Ah ouais excellent tu prenais des compléments alimentaires ?

Phenomenologue

2 juin 2021 à 18:11:20

Le 02 juin 2021 à 18:06:45 Moshiroo a écrit :
Perso from 60kg to 80kg en 2 mois. J'ai ensuite séché en perdant 5kg et j'étais très sec et massif.

20kg en 2 mois, t'es chaud khey :ouch:

PoulpyLePoulpe

2 juin 2021 à 18:11:27

Le 02 juin 2021 à 18:09:31 :
Le 02 juin 2021 à 18:05:29 PoulpyLePoulpe a écrit :
Le 02 juin 2021 à 18:02:22 :
Le 02 juin 2021 à 18:00:51 PoulpyLePoulpe a écrit :
Le 02 juin 2021 à 17:58:27 :
Le 02 juin 2021 à 17:57:44 PoulpyLePoulpe a écrit :
Le 02 juin 2021 à 17:54:12 :
Le 02 juin 2021 à 17:52:45 Mysterieux84 a écrit :
0 pec next
Vazy dis moi comment forger mes pecs au lieu de next
Perso ma séance pec c’est :
-5 séries de dc haltères (8-12 rep)
-4 séries d’écarté couché haltères (15 rep)
-4 séries de dc haltère prise serré (8-12 rep)
-4 séries d’élévation frontale (12 rep)
C’est clairement pas la meilleure séance mais avec ca j’ai bien pris
Trop contraignant pour moi
J'sais pas comment vous faites
Pourquoi ?
Vous avez tellement de discipline, ca me fascine. Je sais vraiment pas comment vous faites
Ah oui je comprend, c’est le plus important en muscu: la régularité
Tu vois des mecs aller à la salle, utiliser des machines ultra sophistiquées, mais n’avoir aucun gains alors que toi t’as même pas de banc de muscu et t’as un bien meilleur niveau qu’eux
La seule différence pourtant c’est la régularité
J'essaie khey. Tous les 2 joursje fais du full body a savoir : pompes, tractions, squats, dips, des figures de calisthenics pour muscler mon tronc et du gainage.
Je commence a peine a me lester + utiliser des élastiques
C'est looooooooooooooong

Full body c’est pas opti du tout

Fais du half body au pire

Phenomenologue

2 juin 2021 à 18:12:02

Le 02 juin 2021 à 18:11:27 PoulpyLePoulpe a écrit :
Le 02 juin 2021 à 18:09:31 :
Le 02 juin 2021 à 18:05:29 PoulpyLePoulpe a écrit :
Le 02 juin 2021 à 18:02:22 :
Le 02 juin 2021 à 18:00:51 PoulpyLePoulpe a écrit :
Le 02 juin 2021 à 17:58:27 :
Le 02 juin 2021 à 17:57:44 PoulpyLePoulpe a écrit :
Le 02 juin 2021 à 17:54:12 :
Le 02 juin 2021 à 17:52:45 Mysterieux84 a écrit :
0 pec next
Vazy dis moi comment forger mes pecs au lieu de next
Perso ma séance pec c’est :
-5 séries de dc haltères (8-12 rep)
-4 séries d’écarté couché haltères (15 rep)
-4 séries de dc haltère prise serré (8-12 rep)
-4 séries d’élévation frontale (12 rep)
C’est clairement pas la meilleure séance mais avec ca j’ai bien pris
Trop contraignant pour moi
J'sais pas comment vous faites
Pourquoi ?
Vous avez tellement de discipline, ca me fascine. Je sais vraiment pas comment vous faites
Ah oui je comprend, c’est le plus important en muscu: la régularité
Tu vois des mecs aller à la salle, utiliser des machines ultra sophistiquées, mais n’avoir aucun gains alors que toi t’as même pas de banc de muscu et t’as un bien meilleur niveau qu’eux
La seule différence pourtant c’est la régularité
J'essaie khey. Tous les 2 joursje fais du full body a savoir : pompes, tractions, squats, dips, des figures de calisthenics pour muscler mon tronc et du gainage.
Je commence a peine a me lester + utiliser des élastiques
C'est looooooooooooooong
Full body c’est pas opti du tout
Fais du half body au pire

Ha ouais? genre je divise tout par 2 et je multiplie les temps de repos ?

pas compris :rire:

SolmaToreador

2 juin 2021 à 18:13:49

Le 02 juin 2021 à 18:12:02 :
Le 02 juin 2021 à 18:11:27 PoulpyLePoulpe a écrit :
Le 02 juin 2021 à 18:09:31 :
Le 02 juin 2021 à 18:05:29 PoulpyLePoulpe a écrit :
Le 02 juin 2021 à 18:02:22 :
Le 02 juin 2021 à 18:00:51 PoulpyLePoulpe a écrit :
Le 02 juin 2021 à 17:58:27 :
Le 02 juin 2021 à 17:57:44 PoulpyLePoulpe a écrit :
Le 02 juin 2021 à 17:54:12 :
Le 02 juin 2021 à 17:52:45 Mysterieux84 a écrit :
0 pec next
Vazy dis moi comment forger mes pecs au lieu de next
Perso ma séance pec c’est :
-5 séries de dc haltères (8-12 rep)
-4 séries d’écarté couché haltères (15 rep)
-4 séries de dc haltère prise serré (8-12 rep)
-4 séries d’élévation frontale (12 rep)
C’est clairement pas la meilleure séance mais avec ca j’ai bien pris
Trop contraignant pour moi
J'sais pas comment vous faites
Pourquoi ?
Vous avez tellement de discipline, ca me fascine. Je sais vraiment pas comment vous faites
Ah oui je comprend, c’est le plus important en muscu: la régularité
Tu vois des mecs aller à la salle, utiliser des machines ultra sophistiquées, mais n’avoir aucun gains alors que toi t’as même pas de banc de muscu et t’as un bien meilleur niveau qu’eux
La seule différence pourtant c’est la régularité
J'essaie khey. Tous les 2 joursje fais du full body a savoir : pompes, tractions, squats, dips, des figures de calisthenics pour muscler mon tronc et du gainage.
Je commence a peine a me lester + utiliser des élastiques
C'est looooooooooooooong
Full body c’est pas opti du tout
Fais du half body au pire
Ha ouais? genre je divise tout par 2 et je multiplie les temps de repos ?
pas compris

Fais pas semblant de pas comprendre. Un half body c'est une séance ou tu travailles soit le haut du corps soit le bas du corps. Mais tu as plus de temps donc tu fais plus d'exercices et tu cibles mieux les muscles.

osatue95

2 juin 2021 à 18:16:30

Caleçon Amazon ?

Phenomenologue

2 juin 2021 à 18:16:53

Le 02 juin 2021 à 18:13:49 SolmaToreador a écrit :
Le 02 juin 2021 à 18:12:02 :
Le 02 juin 2021 à 18:11:27 PoulpyLePoulpe a écrit :
Le 02 juin 2021 à 18:09:31 :
Le 02 juin 2021 à 18:05:29 PoulpyLePoulpe a écrit :
Le 02 juin 2021 à 18:02:22 :
Le 02 juin 2021 à 18:00:51 PoulpyLePoulpe a écrit :
Le 02 juin 2021 à 17:58:27 :
Le 02 juin 2021 à 17:57:44 PoulpyLePoulpe a écrit :
Le 02 juin 2021 à 17:54:12 :
Le 02 juin 2021 à 17:52:45 Mysterieux84 a écrit :
0 pec next
Vazy dis moi comment forger mes pecs au lieu de next
Perso ma séance pec c’est :
-5 séries de dc haltères (8-12 rep)
-4 séries d’écarté couché haltères (15 rep)
-4 séries de dc haltère prise serré (8-12 rep)
-4 séries d’élévation frontale (12 rep)
C’est clairement pas la meilleure séance mais avec ca j’ai bien pris
Trop contraignant pour moi
J'sais pas comment vous faites
Pourquoi ?
Vous avez tellement de discipline, ca me fascine. Je sais vraiment pas comment vous faites
Ah oui je comprend, c’est le plus important en muscu: la régularité
Tu vois des mecs aller à la salle, utiliser des machines ultra sophistiquées, mais n’avoir aucun gains alors que toi t’as même pas de banc de muscu et t’as un bien meilleur niveau qu’eux
La seule différence pourtant c’est la régularité
J'essaie khey. Tous les 2 joursje fais du full body a savoir : pompes, tractions, squats, dips, des figures de calisthenics pour muscler mon tronc et du gainage.
Je commence a peine a me lester + utiliser des élastiques
C'est looooooooooooooong
Full body c’est pas opti du tout
Fais du half body au pire
Ha ouais? genre je divise tout par 2 et je multiplie les temps de repos ?
pas compris
Fais pas semblant de pas comprendre. Un half body c'est une séance ou tu travailles soit le haut du corps soit le bas du corps. Mais tu as plus de temps donc tu fais plus d'exercices et tu cibles mieux les muscles.