Mon summer body / 20 ?

[17:41:57] <Phenomenologue>

Le 02 juin 2021 à 17:41:20 Schafermatt a écrit :

[17:40:12] <Phenomenologue>

Le 02 juin 2021 à 17:39:37 Schafermatt a écrit :
Noshape => Pas de corps littéralement

En réalité ça veut dire que t'as pas de muscle, que tu ne parais pas sportif => un sédentaire quoi.

Genre j'arrive a faire 5 tractions full amplitude et j'ai pas de muscles ?

D'accord, et moi je fais des séries de 20 tractions pdc pronation en séries, c'est pas pour autant que je viens dire que je suis " musclé "

La perf n'a rien avoir avec le physique.

J'ai jamais dit que j'étais musclé je veux juste une note

" J'ai pas de muscles ? " En faisant l'étonné

" J'ai jamais dit que j'étais musclé "

Le 02 juin 2021 à 17:43:39 Schafermatt a écrit :

[17:41:57] <Phenomenologue>

Le 02 juin 2021 à 17:41:20 Schafermatt a écrit :

[17:40:12] <Phenomenologue>

Le 02 juin 2021 à 17:39:37 Schafermatt a écrit :
Noshape => Pas de corps littéralement

En réalité ça veut dire que t'as pas de muscle, que tu ne parais pas sportif => un sédentaire quoi.

Genre j'arrive a faire 5 tractions full amplitude et j'ai pas de muscles ?

D'accord, et moi je fais des séries de 20 tractions pdc pronation en séries, c'est pas pour autant que je viens dire que je suis " musclé "

La perf n'a rien avoir avec le physique.

J'ai jamais dit que j'étais musclé je veux juste une note

" J'ai pas de muscles ? " En faisant l'étonné

" J'ai jamais dit que j'étais musclé "

Citation

Wait, tu comprends pas l'ironie

Le 02 juin 2021 à 17:46:14 PoulpyLePoulpe a écrit :
T’as pas de pecs khey si tu fais de la muscu le principal c’est d’avoir une carrure, là sèche vient après

J'ai fait nimp j'ai séché et perdu tous mes muscles en meme temps que mon gras

Le 02 juin 2021 à 17:43:39 :

[17:41:57] <Phenomenologue>

Le 02 juin 2021 à 17:41:20 Schafermatt a écrit :

[17:40:12] <Phenomenologue>

Le 02 juin 2021 à 17:39:37 Schafermatt a écrit :
Noshape => Pas de corps littéralement

En réalité ça veut dire que t'as pas de muscle, que tu ne parais pas sportif => un sédentaire quoi.

Genre j'arrive a faire 5 tractions full amplitude et j'ai pas de muscles ?

D'accord, et moi je fais des séries de 20 tractions pdc pronation en séries, c'est pas pour autant que je viens dire que je suis " musclé "

La perf n'a rien avoir avec le physique.

J'ai jamais dit que j'étais musclé je veux juste une note

" J'ai pas de muscles ? " En faisant l'étonné

" J'ai jamais dit que j'étais musclé "

ce low qi

Le 02 juin 2021 à 17:46:41 :

Le 02 juin 2021 à 17:46:14 PoulpyLePoulpe a écrit :
T’as pas de pecs khey si tu fais de la muscu le principal c’est d’avoir une carrure, là sèche vient après

J'ai fait nimp j'ai séché et perdu tous mes muscles en meme temps que mon gras

Pourquoi t’as fais une sèche ? C’était critique ?

Comment ça se fait que ça ai foiré ?

Le 02 juin 2021 à 17:48:56 PoulpyLePoulpe a écrit :

Le 02 juin 2021 à 17:46:41 :

Le 02 juin 2021 à 17:46:14 PoulpyLePoulpe a écrit :
T’as pas de pecs khey si tu fais de la muscu le principal c’est d’avoir une carrure, là sèche vient après

J'ai fait nimp j'ai séché et perdu tous mes muscles en meme temps que mon gras

Pourquoi t’as fais une sèche ? C’était critique ?

Comment ça se fait que ça ai foiré ?

~110kg, j'avais des problemes de dos et de genoux. J'ai séché jusqu'a ~79kg

Le 02 juin 2021 à 17:49:52 :

Le 02 juin 2021 à 17:48:56 PoulpyLePoulpe a écrit :

Le 02 juin 2021 à 17:46:41 :

Le 02 juin 2021 à 17:46:14 PoulpyLePoulpe a écrit :
T’as pas de pecs khey si tu fais de la muscu le principal c’est d’avoir une carrure, là sèche vient après

J'ai fait nimp j'ai séché et perdu tous mes muscles en meme temps que mon gras

Pourquoi t’as fais une sèche ? C’était critique ?

Comment ça se fait que ça ai foiré ?

~110kg, j'avais des problemes de dos et de genoux. J'ai séché jusqu'a ~79kg

Ah oui 30kg de perdu mais gros gg en tout cas t’as du en chier

Je pense qu’après ça tu peux tout faire

Et t’as séché en combien de temps ?

Le 02 juin 2021 à 17:51:56 PoulpyLePoulpe a écrit :

Le 02 juin 2021 à 17:49:52 :

Le 02 juin 2021 à 17:48:56 PoulpyLePoulpe a écrit :

Le 02 juin 2021 à 17:46:41 :

Le 02 juin 2021 à 17:46:14 PoulpyLePoulpe a écrit :
T’as pas de pecs khey si tu fais de la muscu le principal c’est d’avoir une carrure, là sèche vient après

J'ai fait nimp j'ai séché et perdu tous mes muscles en meme temps que mon gras

Pourquoi t’as fais une sèche ? C’était critique ?

Comment ça se fait que ça ai foiré ?

~110kg, j'avais des problemes de dos et de genoux. J'ai séché jusqu'a ~79kg

Ah oui 30kg de perdu mais gros gg en tout cas t’as du en chier

Je pense qu’après ça tu peux tout faire

Et t’as séché en combien de temps ?

Je dirai 6 mois. J'ai stoppé le sucre (sauf le matin miel + fruits) et j'ai limité mon apport en glucides. Pas de cheat meal, pas de cuisine indu, rien.

C'etait chaud mais bon

Le 02 juin 2021 à 17:52:45 Mysterieux84 a écrit :
0 pec next

Vazy dis moi comment forger mes pecs au lieu de next

Le 02 juin 2021 à 17:53:33 :

Le 02 juin 2021 à 17:51:56 PoulpyLePoulpe a écrit :

Le 02 juin 2021 à 17:49:52 :

Le 02 juin 2021 à 17:48:56 PoulpyLePoulpe a écrit :

Le 02 juin 2021 à 17:46:41 :

Le 02 juin 2021 à 17:46:14 PoulpyLePoulpe a écrit :
T’as pas de pecs khey si tu fais de la muscu le principal c’est d’avoir une carrure, là sèche vient après

J'ai fait nimp j'ai séché et perdu tous mes muscles en meme temps que mon gras

Pourquoi t’as fais une sèche ? C’était critique ?

Comment ça se fait que ça ai foiré ?

~110kg, j'avais des problemes de dos et de genoux. J'ai séché jusqu'a ~79kg

Ah oui 30kg de perdu mais gros gg en tout cas t’as du en chier

Je pense qu’après ça tu peux tout faire

Et t’as séché en combien de temps ?

Je dirai 6 mois. J'ai stoppé le sucre (sauf le matin miel + fruits) et j'ai limité mon apport en glucides. Pas de cheat meal, pas de cuisine indu, rien.

C'etait chaud mais bon

Effectivement c’est très chaud perso j’ajuste très légèrement que ce soit pour la prise de masse ou une sèche

Le 02 juin 2021 à 17:55:23 PoulpyLePoulpe a écrit :

Le 02 juin 2021 à 17:53:33 :

Le 02 juin 2021 à 17:51:56 PoulpyLePoulpe a écrit :

Le 02 juin 2021 à 17:49:52 :

Le 02 juin 2021 à 17:48:56 PoulpyLePoulpe a écrit :

Le 02 juin 2021 à 17:46:41 :

Le 02 juin 2021 à 17:46:14 PoulpyLePoulpe a écrit :
T’as pas de pecs khey si tu fais de la muscu le principal c’est d’avoir une carrure, là sèche vient après

J'ai fait nimp j'ai séché et perdu tous mes muscles en meme temps que mon gras

Pourquoi t’as fais une sèche ? C’était critique ?

Comment ça se fait que ça ai foiré ?

~110kg, j'avais des problemes de dos et de genoux. J'ai séché jusqu'a ~79kg

Ah oui 30kg de perdu mais gros gg en tout cas t’as du en chier

Je pense qu’après ça tu peux tout faire

Et t’as séché en combien de temps ?

Je dirai 6 mois. J'ai stoppé le sucre (sauf le matin miel + fruits) et j'ai limité mon apport en glucides. Pas de cheat meal, pas de cuisine indu, rien.

C'etait chaud mais bon

Effectivement c’est très chaud perso j’ajuste très légèrement que ce soit pour la prise de masse ou une sèche

Apres je suis plus un nutrinazi, la je fais du pdc et je mange (pas de l'indu) un peut plus pour reprendre du poid (+4-5kg en 3 mois). Pour l'instant je suis content, je fais des progres. Mon but c'est pas le body building, c'est juste d'avoir un corps correct

Le 02 juin 2021 à 17:54:12 :

Le 02 juin 2021 à 17:52:45 Mysterieux84 a écrit :
0 pec next

Vazy dis moi comment forger mes pecs au lieu de next

Perso ma séance pec c’est :

-5 séries de dc haltères (8-12 rep)
-4 séries d’écarté couché haltères (15 rep)
-4 séries de dc haltère prise serré (8-12 rep)
-4 séries d’élévation frontale (12 rep)

C’est clairement pas la meilleure séance mais avec ca j’ai bien pris

Le 02 juin 2021 à 17:57:44 PoulpyLePoulpe a écrit :

Le 02 juin 2021 à 17:54:12 :

Le 02 juin 2021 à 17:52:45 Mysterieux84 a écrit :
0 pec next

Vazy dis moi comment forger mes pecs au lieu de next

Perso ma séance pec c’est :

-5 séries de dc haltères (8-12 rep)
-4 séries d’écarté couché haltères (15 rep)
-4 séries de dc haltère prise serré (8-12 rep)
-4 séries d’élévation frontale (12 rep)

C’est clairement pas la meilleure séance mais avec ca j’ai bien pris

Trop contraignant pour moi

J'sais pas comment vous faites

Le 02 juin 2021 à 17:58:27 :

Le 02 juin 2021 à 17:57:44 PoulpyLePoulpe a écrit :

Le 02 juin 2021 à 17:54:12 :

Le 02 juin 2021 à 17:52:45 Mysterieux84 a écrit :
0 pec next

Vazy dis moi comment forger mes pecs au lieu de next

Perso ma séance pec c’est :

-5 séries de dc haltères (8-12 rep)
-4 séries d’écarté couché haltères (15 rep)
-4 séries de dc haltère prise serré (8-12 rep)
-4 séries d’élévation frontale (12 rep)

C’est clairement pas la meilleure séance mais avec ca j’ai bien pris

Trop contraignant pour moi

J'sais pas comment vous faites

Pourquoi ?

Le 02 juin 2021 à 18:00:51 PoulpyLePoulpe a écrit :

Le 02 juin 2021 à 17:58:27 :

Le 02 juin 2021 à 17:57:44 PoulpyLePoulpe a écrit :

Le 02 juin 2021 à 17:54:12 :

Le 02 juin 2021 à 17:52:45 Mysterieux84 a écrit :
0 pec next

Vazy dis moi comment forger mes pecs au lieu de next

Perso ma séance pec c’est :

-5 séries de dc haltères (8-12 rep)
-4 séries d’écarté couché haltères (15 rep)
-4 séries de dc haltère prise serré (8-12 rep)
-4 séries d’élévation frontale (12 rep)

C’est clairement pas la meilleure séance mais avec ca j’ai bien pris

Trop contraignant pour moi

J'sais pas comment vous faites

Pourquoi ?

Vous avez tellement de discipline, ca me fascine. Je sais vraiment pas comment vous faites

Le 02 juin 2021 à 18:02:22 :

Le 02 juin 2021 à 18:00:51 PoulpyLePoulpe a écrit :

Le 02 juin 2021 à 17:58:27 :

Le 02 juin 2021 à 17:57:44 PoulpyLePoulpe a écrit :

Le 02 juin 2021 à 17:54:12 :

Le 02 juin 2021 à 17:52:45 Mysterieux84 a écrit :
0 pec next

Vazy dis moi comment forger mes pecs au lieu de next

Perso ma séance pec c’est :

-5 séries de dc haltères (8-12 rep)
-4 séries d’écarté couché haltères (15 rep)
-4 séries de dc haltère prise serré (8-12 rep)
-4 séries d’élévation frontale (12 rep)

C’est clairement pas la meilleure séance mais avec ca j’ai bien pris

Trop contraignant pour moi

J'sais pas comment vous faites

Pourquoi ?

Vous avez tellement de discipline, ca me fascine. Je sais vraiment pas comment vous faites

Ah oui je comprend, c’est le plus important en muscu: la régularité

Tu vois des mecs aller à la salle, utiliser des machines ultra sophistiquées, mais n’avoir aucun gains alors que toi t’as même pas de banc de muscu et t’as un bien meilleur niveau qu’eux

La seule différence pourtant c’est la régularité