Arrêter la CIGARETTE

Le 20 mai 2021 à 13:46:26 :
Ma g​énitrice qui a fumer toute sa vie c'est avec la cigarette électroa​ime qu'elle a arrêté. Franchement ça a hyper bien marché faut juste baisser la nicotine progressivement jusqu'à arriver à zero.

Après si t'es deter et jeune tu peux tenter de juste tout couper d'un coup

la nicotine c'est pas nocif

Le 20 mai 2021 à 13:44:30 :

Le 20 mai 2021 à 13:43:42 :

Le 20 mai 2021 à 13:40:40 :
Fumeur de cigarette au départ et j'ai embrayé sur le joint uniquement pendant quelques années. Je sentais que j'en avais marre, je commençais a croire en autre chose. Donc j'ai regardé le joint que j'avais roulé en me posant fermement cette question à savoir : est ce que ce morceau de tabac et d'herbe enroulé dans une feuille vaut mieux que tout ce en quoi je commence à recroire ?

Evidemment que non

Je l'ai fumé quand même jusqu'à arriver à la moitié et ne plus en avoir envie

Croire en quoi ?

La moula, les zouz, principalement

Toi c’est plus financièrement parlant alors

Persoent osef je pense pas à l’argent que j’ai dépensé dans ça, le mal est fait maintenant c’est plus une question de santé

Le 20 mai 2021 à 13:45:21 :
Go électronique et fais toi conseiller par un vendeur pour les grandes lignes. Ensuite achète en ligne si t'es prolo, c'est moins cher.

Les conseils sont vraiment importants pour acheter un matériel et liquide adapté au sevrage.

Justement, maintenant que les magasins ont réouvert je compte faire un tour, car c’est vrai que la cigarette électronique c’est tout un script bordel je connais rien, c’est des mathématiques pour moi, entre les parfums, le nettoyage, l’entretien, le dosage etc.. c’est trop complexe donc c’est pour ça que j’adopte la méthode des clopes moins fortes

Le 20 mai 2021 à 13:46:08 :
Sur jvc ce qu'il faut plutôt c'est arrêter cigarette

Oui aussi

Le 20 mai 2021 à 13:47:04 :

Le 20 mai 2021 à 13:43:00 :
Je fume plus depuis que je vapote par contre même si j'aime plus la clope je suis toujours accro à la nicotine donc pas sûre que ce soit le top mais on respire mieux avec ça c'est déjà ça
Sinon go patch ça marche bien pour le manque physique
Pour le manque psychologique ce sera la bataille contre toi-même pendant des mois alors courage

Tu sens le changement quand tu respires ?

Oui complètement, rien à voir avec avant quand je clopais comme jaja je t'assure (je clopais vraiment beaucoup aussi)
Plus de soucis pour courir etc, je fume un j*int la veille je sens déjà la différence

Le 20 mai 2021 à 13:46:26 :
Ma mère qui a fumer toute sa vie c'est avec la cigarette électronique qu'elle a arrêté. Franchement ça a hyper bien marché faut juste baisser la nicotine progressivement jusqu'à arriver à zero.

Après si t'es deter et jeune tu peux tenter de juste tout couper d'un coup

J’ai pas cette force mentale j’ai déjà essayé

Le 20 mai 2021 à 13:51:58 :

Le 20 mai 2021 à 13:47:04 :

Le 20 mai 2021 à 13:43:00 :
Je fume plus depuis que je vapote par contre même si j'aime plus la clope je suis toujours accro à la nicotine donc pas sûre que ce soit le top mais on respire mieux avec ça c'est déjà ça
Sinon go patch ça marche bien pour le manque physique
Pour le manque psychologique ce sera la bataille contre toi-même pendant des mois alors courage

Tu sens le changement quand tu respires ?

Oui complètement, rien à voir avec avant quand je clopais comme jaja je t'assure (je clopais vraiment beaucoup aussi)
Plus de soucis pour courir etc, je fume un j*int la veille je sens déjà la différence

Bordel moi qui a presque perdu l’odorat ça me motive comme témoignage

la volonté, y aller progressivement par pallier. Commence deja par ne pas allumer une clope des que tu te lèves, attend au moins 3h mini après le lever. Plus tu clopes tôt plus tu auras envie de cloper.
Commence par savoir ta consommation journalière.
Ensuite commence par bannir les cigarettes inutiles comme celle en voiture, celle à la pause quand t'es au taf.
Forces toi a ne fumer que sur ton balcon/terrasse/jardin et pas en intérieur.
Ensuite, tu fixe un nombre de cigarettes que tu t'autorises par jour, (ex: 5 ou 7)
Tu tournes avec ce nombre restreint pendant plusieurs semaines.
Pendant les semaines ou tu tournes avec des cigarettes limitées, des que tu as envie de fumer, si tu es chez toi fais des pompes, des tractions, des dips ou soulève des haltères de façon énergique.

Dans le meme temps fais du sport, ca te fera cracher tes poumons et quand tu auras le souffle court tu n'auras pas beaucoup envie de fumer.

Puis quand tu as fais tout cela, chaque semaine tu enlèves deux cigarettes par jour. Par exemple, si tu étais a 7 par jour, tu tomberas à 5, pis ensuite à 3.

Le but est que tu arrives a ne fumer qu'une cigarette le dimanche et cette cigarette te dégouteras tellement que tu ne l'as finiras pas.

Et durant tout ça il te faut de la volonté

Le 20 mai 2021 à 13:53:36 :

Le 20 mai 2021 à 13:51:58 :

Le 20 mai 2021 à 13:47:04 :

Le 20 mai 2021 à 13:43:00 :
Je fume plus depuis que je vapote par contre même si j'aime plus la clope je suis toujours accro à la nicotine donc pas sûre que ce soit le top mais on respire mieux avec ça c'est déjà ça
Sinon go patch ça marche bien pour le manque physique
Pour le manque psychologique ce sera la bataille contre toi-même pendant des mois alors courage

Tu sens le changement quand tu respires ?

Oui complètement, rien à voir avec avant quand je clopais comme jaja je t'assure (je clopais vraiment beaucoup aussi)
Plus de soucis pour courir etc, je fume un j*int la veille je sens déjà la différence

Bordel moi qui a presque perdu l’odorat ça me motive comme témoignage

Au revoir le nez bouché aussi bien sur ça va de soi
Je peux que t'y encourager khey si jamais tu te sens pas de te sevrer d'un coup, si y a toujours l'addiction au moins et les poumons et le système ORL te disent merci

Le 20 mai 2021 à 13:49:00 :

Le 20 mai 2021 à 13:44:30 :

Le 20 mai 2021 à 13:43:42 :

Le 20 mai 2021 à 13:40:40 :
Fumeur de cigarette au départ et j'ai embrayé sur le joint uniquement pendant quelques années. Je sentais que j'en avais marre, je commençais a croire en autre chose. Donc j'ai regardé le joint que j'avais roulé en me posant fermement cette question à savoir : est ce que ce morceau de tabac et d'herbe enroulé dans une feuille vaut mieux que tout ce en quoi je commence à recroire ?

Evidemment que non

Je l'ai fumé quand même jusqu'à arriver à la moitié et ne plus en avoir envie

Croire en quoi ?

La moula, les zouz, principalement

Toi c’est plus financièrement parlant alors

Persoent osef je pense pas à l’argent que j’ai dépensé dans ça, le mal est fait maintenant c’est plus une question de santé

Mais pas du tout, je m'en fous de l'aspect financier pour le coup.

Y'a des priorités dans la vie, le bien-être mental avant de pouvoir faire du blé

Le 20 mai 2021 à 13:51:29 :

Le 20 mai 2021 à 13:45:21 :
Go électronique et fais toi conseiller par un vendeur pour les grandes lignes. Ensuite achète en ligne si t'es prolo, c'est moins cher.

Les conseils sont vraiment importants pour acheter un matériel et liquide adapté au sevrage.

Justement, maintenant que les magasins ont réouvert je compte faire un tour, car c’est vrai que la cigarette électronique c’est tout un script bordel je connais rien, c’est des mathématiques pour moi, entre les parfums, le nettoyage, l’entretien, le dosage etc.. c’est trop complexe donc c’est pour ça que j’adopte la méthode des clopes moins fortes

En vrai c'est très simple mais le vendeur c'est juste pour t'expliquer les principes et être indépendant.

Autrement je pourrais moi-même te donner des produits à acheter, et la puissance à laquelle vapoter.

Mais vaut mieux apprendre à pêcher.

Le 20 mai 2021 à 13:55:45 :
la volonté, y aller progressivement par pallier. Commence deja par ne pas allumer une clope des que tu te lèves, attend au moins 3h mini après le lever. Plus tu clopes tôt plus tu auras envie de cloper.
Commence par savoir ta consommation journalière.
Ensuite commence par bannir les cigarettes inutiles comme celle en voiture, celle à la pause quand t'es au taf.
Forces toi a ne fumer que sur ton balcon/terrasse/jardin et pas en intérieur.
Ensuite, tu fixe un nombre de cigarettes que tu t'autorises par jour, (ex: 5 ou 7)
Tu tournes avec ce nombre restreint pendant plusieurs semaines.
Pendant les semaines ou tu tournes avec des cigarettes limitées, des que tu as envie de fumer, si tu es chez toi fais des pompes, des tractions, des dips ou soulève des haltères de façon énergique.

Dans le meme temps fais du sport, ca te fera cracher tes poumons et quand tu auras le souffle court tu n'auras pas beaucoup envie de fumer.

Puis quand tu as fais tout cela, chaque semaine tu enlèves deux cigarettes par jour. Par exemple, si tu étais a 7 par jour, tu tomberas à 5, pis ensuite à 3.

Le but est que tu arrives a ne fumer qu'une cigarette le dimanche et cette cigarette te dégouteras tellement que tu ne l'as finiras pas.

Et durant tout ça il te faut de la volonté

Tu as arrêté la cigarette khey ? Sinon je note ce que tu dis c’est intéressant, surtout quand tu parles d’arrêter les pauses clopes inutiles et de fumer uniquement en extérieur

Le 20 mai 2021 à 13:59:27 :

Le 20 mai 2021 à 13:49:00 :

Le 20 mai 2021 à 13:44:30 :

Le 20 mai 2021 à 13:43:42 :

Le 20 mai 2021 à 13:40:40 :
Fumeur de cigarette au départ et j'ai embrayé sur le joint uniquement pendant quelques années. Je sentais que j'en avais marre, je commençais a croire en autre chose. Donc j'ai regardé le joint que j'avais roulé en me posant fermement cette question à savoir : est ce que ce morceau de tabac et d'herbe enroulé dans une feuille vaut mieux que tout ce en quoi je commence à recroire ?

Evidemment que non

Je l'ai fumé quand même jusqu'à arriver à la moitié et ne plus en avoir envie

Croire en quoi ?

La moula, les zouz, principalement

Toi c’est plus financièrement parlant alors

Persoent osef je pense pas à l’argent que j’ai dépensé dans ça, le mal est fait maintenant c’est plus une question de santé

Mais pas du tout, je m'en fous de l'aspect financier pour le coup.

Y'a des priorités dans la vie, le bien-être mental avant de pouvoir faire du blé

Après personnellement je fume pas de jo*nt donc je sais pas mais je te comprends

Le 20 mai 2021 à 14:01:01 :

Le 20 mai 2021 à 13:55:45 :
la volonté, y aller progressivement par pallier. Commence deja par ne pas allumer une clope des que tu te lèves, attend au moins 3h mini après le lever. Plus tu clopes tôt plus tu auras envie de cloper.
Commence par savoir ta consommation journalière.
Ensuite commence par bannir les cigarettes inutiles comme celle en voiture, celle à la pause quand t'es au taf.
Forces toi a ne fumer que sur ton balcon/terrasse/jardin et pas en intérieur.
Ensuite, tu fixe un nombre de cigarettes que tu t'autorises par jour, (ex: 5 ou 7)
Tu tournes avec ce nombre restreint pendant plusieurs semaines.
Pendant les semaines ou tu tournes avec des cigarettes limitées, des que tu as envie de fumer, si tu es chez toi fais des pompes, des tractions, des dips ou soulève des haltères de façon énergique.

Dans le meme temps fais du sport, ca te fera cracher tes poumons et quand tu auras le souffle court tu n'auras pas beaucoup envie de fumer.

Puis quand tu as fais tout cela, chaque semaine tu enlèves deux cigarettes par jour. Par exemple, si tu étais a 7 par jour, tu tomberas à 5, pis ensuite à 3.

Le but est que tu arrives a ne fumer qu'une cigarette le dimanche et cette cigarette te dégouteras tellement que tu ne l'as finiras pas.

Et durant tout ça il te faut de la volonté

Tu as arrêté la cigarette khey ? Sinon je note ce que tu dis c’est intéressant, surtout quand tu parles d’arrêter les pauses clopes inutiles et de fumer uniquement en extérieur

oui et c'est la méthode que j'ai utilisée
auparavant j'avais essayé d'arrêter brutalement mais c'était ingérable.
Et j'étais un très gros fumeur (1 paquet de roulée en 2jours)

Le 20 mai 2021 à 14:00:37 :

Le 20 mai 2021 à 13:51:29 :

Le 20 mai 2021 à 13:45:21 :
Go électronique et fais toi conseiller par un vendeur pour les grandes lignes. Ensuite achète en ligne si t'es prolo, c'est moins cher.

Les conseils sont vraiment importants pour acheter un matériel et liquide adapté au sevrage.

Justement, maintenant que les magasins ont réouvert je compte faire un tour, car c’est vrai que la cigarette électronique c’est tout un script bordel je connais rien, c’est des mathématiques pour moi, entre les parfums, le nettoyage, l’entretien, le dosage etc.. c’est trop complexe donc c’est pour ça que j’adopte la méthode des clopes moins fortes

En vrai c'est très simple mais le vendeur c'est juste pour t'expliquer les principes et être indépendant.

Autrement je pourrais moi-même te donner des produits à acheter, et la puissance à laquelle vapoter.

Mais vaut mieux apprendre à pêcher.

C’est sûr que c’est mieux car moi je m’y connais que dalle en E-Cig

Le 20 mai 2021 à 14:02:34 :

Le 20 mai 2021 à 14:01:01 :

Le 20 mai 2021 à 13:55:45 :
la volonté, y aller progressivement par pallier. Commence deja par ne pas allumer une clope des que tu te lèves, attend au moins 3h mini après le lever. Plus tu clopes tôt plus tu auras envie de cloper.
Commence par savoir ta consommation journalière.
Ensuite commence par bannir les cigarettes inutiles comme celle en voiture, celle à la pause quand t'es au taf.
Forces toi a ne fumer que sur ton balcon/terrasse/jardin et pas en intérieur.
Ensuite, tu fixe un nombre de cigarettes que tu t'autorises par jour, (ex: 5 ou 7)
Tu tournes avec ce nombre restreint pendant plusieurs semaines.
Pendant les semaines ou tu tournes avec des cigarettes limitées, des que tu as envie de fumer, si tu es chez toi fais des pompes, des tractions, des dips ou soulève des haltères de façon énergique.

Dans le meme temps fais du sport, ca te fera cracher tes poumons et quand tu auras le souffle court tu n'auras pas beaucoup envie de fumer.

Puis quand tu as fais tout cela, chaque semaine tu enlèves deux cigarettes par jour. Par exemple, si tu étais a 7 par jour, tu tomberas à 5, pis ensuite à 3.

Le but est que tu arrives a ne fumer qu'une cigarette le dimanche et cette cigarette te dégouteras tellement que tu ne l'as finiras pas.

Et durant tout ça il te faut de la volonté

Tu as arrêté la cigarette khey ? Sinon je note ce que tu dis c’est intéressant, surtout quand tu parles d’arrêter les pauses clopes inutiles et de fumer uniquement en extérieur

oui et c'est la méthode que j'ai utilisée
auparavant j'avais essayé d'arrêter brutalement mais c'était ingérable.
Et j'étais un très gros fumeur (1 paquet de roulée en 2jours)

1 paquet de roulée en 2j ?

Ça me paraît énorme, après je connais pas les dosages etc.. et combien de temps tiens un paquet comme ça en général pour un fumeur moyen, j’ai jamais fumé de rouler, juste quelques tubées avec ma copine car elle fume ça mais c’est trop fort pour moi, j’ai toujours fumer de l’industrielle

la nicotine c'est pas nocif

ça n'en demeure pas moins un mauvais stimulant quand même

Le 20 mai 2021 à 14:05:46 :

Le 20 mai 2021 à 14:02:34 :

Le 20 mai 2021 à 14:01:01 :

Le 20 mai 2021 à 13:55:45 :
la volonté, y aller progressivement par pallier. Commence deja par ne pas allumer une clope des que tu te lèves, attend au moins 3h mini après le lever. Plus tu clopes tôt plus tu auras envie de cloper.
Commence par savoir ta consommation journalière.
Ensuite commence par bannir les cigarettes inutiles comme celle en voiture, celle à la pause quand t'es au taf.
Forces toi a ne fumer que sur ton balcon/terrasse/jardin et pas en intérieur.
Ensuite, tu fixe un nombre de cigarettes que tu t'autorises par jour, (ex: 5 ou 7)
Tu tournes avec ce nombre restreint pendant plusieurs semaines.
Pendant les semaines ou tu tournes avec des cigarettes limitées, des que tu as envie de fumer, si tu es chez toi fais des pompes, des tractions, des dips ou soulève des haltères de façon énergique.

Dans le meme temps fais du sport, ca te fera cracher tes poumons et quand tu auras le souffle court tu n'auras pas beaucoup envie de fumer.

Puis quand tu as fais tout cela, chaque semaine tu enlèves deux cigarettes par jour. Par exemple, si tu étais a 7 par jour, tu tomberas à 5, pis ensuite à 3.

Le but est que tu arrives a ne fumer qu'une cigarette le dimanche et cette cigarette te dégouteras tellement que tu ne l'as finiras pas.

Et durant tout ça il te faut de la volonté

Tu as arrêté la cigarette khey ? Sinon je note ce que tu dis c’est intéressant, surtout quand tu parles d’arrêter les pauses clopes inutiles et de fumer uniquement en extérieur

oui et c'est la méthode que j'ai utilisée
auparavant j'avais essayé d'arrêter brutalement mais c'était ingérable.
Et j'étais un très gros fumeur (1 paquet de roulée en 2jours)

1 paquet de roulée en 2j ?

Ça me paraît énorme, après je connais pas les dosages etc.. et combien de temps tiens un paquet comme ça en général pour un fumeur moyen, j’ai jamais fumé de rouler, juste quelques tubées avec ma copine car elle fume ça mais c’est trop fort pour moi, j’ai toujours fumer de l’industrielle

c'était des paquets de 30 grammes, je fumais sans filtre, et des cigarettes de grosses taille. Meme si c'était du tabac pur a 99% avec quasi pas d'additif ca faisait pas du bien a mes poumons. C'est aussi car a ce moment le je ne travaillais plus et m'ennuyait que j'ai poussé ma consomation a ce point.
Apres je suis tombé a faire tenir un paquet de 30gr 7jours.
puis petit a petit plus rien