Vous prenez des compléments alimentaires ?

Perso:

-Vitamine d3 (obligatoire)
-Multivitamines (alpha men, je sais si ça sert à quelque chose)
-Omega 3 (obligatoire mais apparemment pas top sur le long terme
-Tribulus (perso je vois la diff niveau libido)
-Gingseng

Le tout toute l'année.
A l'époque j'ai presque tout commencé en même temps donc dur de dire ce qui fait effet ou pas, en tout cas niveau tonus c'est le jour et la nuit

Le 10 janvier 2021 à 13:00:00 Shiit-han a écrit :
Un gainer car je suis un phasme

Pas con, moi je suis à mon poids santé, je prends juste whey + crea après une scéance mais c'est tout.

Moi D3 et Magnésium

et je fais une grosses cure de vitamine D avant l'été berbere mais peau pas trop mat du coup pour préparer l'été quoi

Le 10 janvier 2021 à 13:15:54 zirid a écrit :
Moi D3 et Magnésium

et je fais une grosses cure de vitamine D avant l'été berbere mais peau pas trop mat du coup pour préparer l'été quoi

Tu me conseillerai d'ajouter quoi ?

Le 10 janvier 2021 à 13:16:14 zirid a écrit :

Le 10 janvier 2021 à 13:15:54 zirid a écrit :
Moi D3 et Magnésium

et je fais une grosses cure de vitamine D avant l'été berbere mais peau pas trop mat du coup pour préparer l'été quoi

Tu me conseillerai d'ajouter quoi ?

C'est déjà mal pas mal, en général c'est ce qui est conseillé.
Omega 3-6-9 ça peut être bénéfique mais c'est pas aussi indispensable.

Le 10 janvier 2021 à 13:29:37 raoultdruide9 a écrit :

Le 10 janvier 2021 à 13:16:14 zirid a écrit :

Le 10 janvier 2021 à 13:15:54 zirid a écrit :
Moi D3 et Magnésium

et je fais une grosses cure de vitamine D avant l'été berbere mais peau pas trop mat du coup pour préparer l'été quoi

Tu me conseillerai d'ajouter quoi ?

C'est déjà mal pas mal, en général c'est ce qui est conseillé.
Omega 3-6-9 ça peut être bénéfique mais c'est pas aussi indispensable.

omega je mange bcp de poisson, genre 2X semaine minimum..
le Zinc y parrait que c'est bien aussi

Le 10 janvier 2021 à 13:30:47 zirid a écrit :

Le 10 janvier 2021 à 13:29:37 raoultdruide9 a écrit :

Le 10 janvier 2021 à 13:16:14 zirid a écrit :

Le 10 janvier 2021 à 13:15:54 zirid a écrit :
Moi D3 et Magnésium

et je fais une grosses cure de vitamine D avant l'été berbere mais peau pas trop mat du coup pour préparer l'été quoi

Tu me conseillerai d'ajouter quoi ?

C'est déjà mal pas mal, en général c'est ce qui est conseillé.
Omega 3-6-9 ça peut être bénéfique mais c'est pas aussi indispensable.

omega je mange bcp de poisson, genre 2X semaine minimum..
le Zinc y parrait que c'est bien aussi

Ah oui le zinc j'ai oublié mais j'en ai sous ordonnance (pour l'acnée sur le corps à la base) mais oui c'est super

Vitamines D
Vitamines B
Zinc
Magnésium

Le reste c'est naturellement

Le zinc c'est sur ordo ?

La B c'est pour quoi ?

Le 10 janvier 2021 à 13:39:21 VanilIa a écrit :
Vitamine D3 et glycine. Le reste se révèle trop situationnel ou tout simplement inutile

et apparement D3 sans magnesium c'est inutile

Le 10 janvier 2021 à 13:44:45 Kikoolol114 a écrit :
D3 c'est tout. Le reste = male beta

D3 sans magnesium inutile