Vous tenez combien de temps en gainage ?

c'est quoi votre max?

Une bonne minute

C'est peu une minute

Aucune idée, aux alentour d'1m30-1m45 je dirais

Mon max c'est 5 minutes mais à la fin mon corps il tremblait tellement je galérait.

3 min je pense

Vous faites pas beaucoup de sport dis donc.
Je fais 4 minutes en séance de sport. C'est quasi mon max je pense , je m'arrête avant.

13-14 max

Je m'échauffe avec 5min de gainage avant de travailler les abdos

2min 30 en normal, 1min45 en latéral
Mais je déteste ça

12 minutes, armée rpz

Oui moi il tremble à partir de 2-3 min.
Après ça dépend, à la première pose je tient plus longtemps . Après mon corps est plus fatigué donc je tiens moins

2 minutes, mais je tremble des les 20 premières secondes, et une petite goutte de sueur à la fin

Comment tu fais 12 minutes ?
C'est pas le gainage ou tu changes de position ? Parce que 12 min dans la même position fait énormément d'entraînement

Ce qui font plus de 10 vous êtes des go muscu c'est obligé

Deux bonnes heures si j'ai une gueule de bois. Sinon 3 ou 4 jours.

D'ailleurs ça travaille quels muscles exactement le gainage ?

J'ai un pote champion du monde de karaté, il tient 30 minute

30 minutes ?
Remarqué celui qui tient le plus il fait 3heures

Nan il tient 8h en fait le champion du monde