Comment on perd son gros bide d'obèse ?

Le 01 avril 2026 à 07:48:16 :
en mangeant moins
mais pour manger moins faut commencer par etre plus heureux
et pour etre heureux faut une meuf
et pour avoir une meuf faut pas etre obese

1) on reduit ses calories sous sa maintenance d'environ 200-300 cal mais on ne neglige pas les lipides

2) on arrete tout ce qui est sucre raffiné afin de stopper la resistance à l insuline

3) on dort bien, on fait une activité physique pour relancer les hormones