Avoir un tapis de course, le cheat code
Tu peux marcher ou courir dessus quand tu veux , pas besoin de trouver un spot dehors pour courir, juste tu te lèves , tu te prépares ou pas , et tu vas sur le tapis
Si il pleut , neige , qu'il y a un orage , tu peux toujours courir ou marcher
Personne te dérange, tu es tranquille , tu peux mettre la vitesse que tu veux , l'augmenter pour te défier, tu peux écouter de la musique tranquille
10k pas par jours ? Facile
Tu peux faire que 30 minutes de course car pas + de temps ? Tu as juste à te lever , t'échauffer et courir sur le tapis, pas besoin de sortir et de galerer à trouver un bon endroit pour courir , et de faire attention à éviter les crottes de chien par terre et les cassos
Le 09 avril 2026 à 15:04:06 :
Spoil : tu peux remplacer les 10k pas par jour par x squats + x feintes + x montées etc...
Ah oui ? Je fais souvent des fentes en musculation
Mais si il y a un circuit cardio qui permet de remplacer les 10k pas je vais prendre , mais je vais continuer à marcher à côté pour plus d'optimisation 
Le 09 avril 2026 à 15:04:06 :
Spoil : tu peux remplacer les 10k pas par jour par x squats + x feintes + x montées etc...
Oui les Cro Magnon chassaient le mammouths en se déplaçant en squats et en fentes 
Le 09 avril 2026 à 15:06:26 :
[15:04:06] <Casablanca43>
Spoil : tu peux remplacer les 10k pas par jour par x squats + x feintes + x montées etc...Ça a pas du tout le même effet sur le corps
En effet, c'est encore mieux que la marche car plus de parties sont sollicitées 
Le 09 avril 2026 à 15:08:15 :
Le 09 avril 2026 à 15:06:26 :
[15:04:06] <Casablanca43>
Spoil : tu peux remplacer les 10k pas par jour par x squats + x feintes + x montées etc...Ça a pas du tout le même effet sur le corps
En effet, c'est encore mieux que la marche car plus de parties sont sollicitées
Après l'avantage de la marche c'est que c'est doux, les squats et les fentes ça sollicite plus les muscles mais ce n'est pas doux comme la marche, mais ça reste quand même de très bons exercices polyarticulaires
[15:08:15] <Casablanca43>
Le 09 avril 2026 à 15:06:26 :
[15:04:06] <Casablanca43>
Spoil : tu peux remplacer les 10k pas par jour par x squats + x feintes + x montées etc...Ça a pas du tout le même effet sur le corps
En effet, c'est encore mieux que la marche car plus de parties sont sollicitées
. En faisant des squats je ne perds pas de poids je me muscler les Jambes
. En marchant 11000 pas par jour pendant un mois j'ai perdu du bide
Le choix est vite fait _.gif ":)")
Le 09 avril 2026 à 15:13:11 :
faut un casque vr pour l'immersion
Ah oui , comme dans un jeux vidéo comme temple Run par exemple ça peut être bien
Le 09 avril 2026 à 15:12:00 :
[15:08:15] <Casablanca43>
Le 09 avril 2026 à 15:06:26 :
[15:04:06] <Casablanca43>
Spoil : tu peux remplacer les 10k pas par jour par x squats + x feintes + x montées etc...Ça a pas du tout le même effet sur le corps
En effet, c'est encore mieux que la marche car plus de parties sont sollicitées
. En faisant des squats je ne perds pas de poids je me muscler les Jambes
. En marchant 11000 pas par jour pendant un mois j'ai perdu du bide
Tu marchais combien de temps par jours ? Je voulais faire 10k pas par jours mais faut marcher 2h pour ça pour moi , j'ai donc abandonné l'idée et j'essaie de faire entre 5000 et 7000 tous les jours
Le choix est vite fait
Le 09 avril 2026 à 15:15:57 :
C'est quoi ce ksos qui compare la marche à ces squats ? Bordel ce forum
À aucun moment je compare les squats à la marche
Je compare une somme de plusieurs exercices
[15:17:46] <Yamiyami_>
Le 09 avril 2026 à 15:12:00 :
[15:08:15] <Casablanca43>
Le 09 avril 2026 à 15:06:26 :
[15:04:06] <Casablanca43>
Spoil : tu peux remplacer les 10k pas par jour par x squats + x feintes + x montées etc...Ça a pas du tout le même effet sur le corps
En effet, c'est encore mieux que la marche car plus de parties sont sollicitées
. En faisant des squats je ne perds pas de poids je me muscler les Jambes
. En marchant 11000 pas par jour pendant un mois j'ai perdu du bideTu marchais combien de temps par jours ? Je voulais faire 10k pas par jours mais faut marcher 2h pour ça pour moi , j'ai donc abandonné l'idée et j'essaie de faire entre 5000 et 7000 tous les jours
Le choix est vite fait
11000 pas chez moi = 1h35
J'ai fait ça tous les jours pendant un mois et la différence était flagrante j'ai perdu tout de suite du bide
Il n'y a rien de comparable à la marche à pied et à la course pour perdre du poids
Le 09 avril 2026 à 15:18:13 :
Le 09 avril 2026 à 15:15:57 :
C'est quoi ce ksos qui compare la marche à ces squats ? Bordel ce forumÀ aucun moment je compare les squats à la marche
Je compare une somme de plusieurs exercices
Tout à fait
Le 09 avril 2026 à 15:19:06 :
[15:17:46] <Yamiyami_>
Le 09 avril 2026 à 15:12:00 :
[15:08:15] <Casablanca43>
Le 09 avril 2026 à 15:06:26 :
>[15:04:06] <Casablanca43>
>Spoil : tu peux remplacer les 10k pas par jour par x squats + x feintes + x montées etc...
Ça a pas du tout le même effet sur le corps
En effet, c'est encore mieux que la marche car plus de parties sont sollicitées
. En faisant des squats je ne perds pas de poids je me muscler les Jambes
. En marchant 11000 pas par jour pendant un mois j'ai perdu du bideTu marchais combien de temps par jours ? Je voulais faire 10k pas par jours mais faut marcher 2h pour ça pour moi , j'ai donc abandonné l'idée et j'essaie de faire entre 5000 et 7000 tous les jours
Le choix est vite fait
11000 pas chez moi = 1h35
J'arrive pas à faire le même montant de pas aussi vite 
J'ai fait ça tous les jours pendant un mois et la différence était flagrante j'ai perdu tout de suite du bide
Il n'y a rien de comparable à la marche à pied et à la course pour perdre du poids
Oui c'est efficace pour beaucoup
Données du topic
- Auteur
- Yamiyami_
- Date de création
- 9 avril 2026 à 15:02:40
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