Votre PETIT-DEJEUNER c'est QUOIENT ?

Le 21 mars 2026 à 08:04:21 :
un mix entre flocon d'avoine nature + muesli chocolat bjorg (200g)

lait entier bio

cacao non sucré van houten

ça fait environ 40g de prot et 1100 calories

Muesli chocolat bjorg bon pour la santé ? On peut se le mettre dans une alimentation de go muscu ?

Perso j'adore les muesli mais j'avais l'habitude d'acheter les muesli industriels qui sont pas oufs, quand je vais reprendre la muscu faudra que je repense à mon alimentation

Le 21 mars 2026 à 08:05:14 :
Des oeufs à la coque avec du pain beurré et un café

Ah ouaaais, sympa et en même temps classique, j'ai jamais mangé d'oeufs le matin perso, je préfère le sucré quand je viens de me réveiller

Le 21 mars 2026 à 08:08:28 :

Le 21 mars 2026 à 08:04:21 :
un mix entre flocon d'avoine nature + muesli chocolat bjorg (200g)

lait entier bio

cacao non sucré van houten

ça fait environ 40g de prot et 1100 calories

Muesli chocolat bjorg bon pour la santé ? On peut se le mettre dans une alimentation de go muscu ?

Perso j'adore les muesli mais j'avais l'habitude d'acheter les muesli industriels qui sont pas oufs, quand je vais reprendre la muscu faudra que je repense à mon alimentation

non les muesli industriel sont pas bon pour la santé je pense

donc à éviter quand tu go muscu

mais ozef j'aime trop ça

après on fait ce qu'on veut

Le 21 mars 2026 à 08:06:21 :
250g de pates cru 250g de poulet 100g d'emmental creme fraiche

Premier bodybuilder si no fake

Le 21 mars 2026 à 08:08:28 :

Le 21 mars 2026 à 08:04:21 :
un mix entre flocon d'avoine nature + muesli chocolat bjorg (200g)

lait entier bio

cacao non sucré van houten

ça fait environ 40g de prot et 1100 calories

Muesli chocolat bjorg bon pour la santé ? On peut se le mettre dans une alimentation de go muscu ?

Perso j'adore les muesli mais j'avais l'habitude d'acheter les muesli industriels qui sont pas oufs, quand je vais reprendre la muscu faudra que je repense à mon alimentation

pour les muesli bjorg y'a 14g de sucre pour 100g, donc j'essaie faire un mix 50/50 avec des flocon avoine pas sucré pour manger moins de sucre

Le 21 mars 2026 à 08:09:57 :

Le 21 mars 2026 à 08:08:28 :

Le 21 mars 2026 à 08:04:21 :
un mix entre flocon d'avoine nature + muesli chocolat bjorg (200g)

lait entier bio

cacao non sucré van houten

ça fait environ 40g de prot et 1100 calories

Muesli chocolat bjorg bon pour la santé ? On peut se le mettre dans une alimentation de go muscu ?

Perso j'adore les muesli mais j'avais l'habitude d'acheter les muesli industriels qui sont pas oufs, quand je vais reprendre la muscu faudra que je repense à mon alimentation

non les muesli industriel sont pas bon pour la santé je pense

donc à éviter quand tu go muscu

mais ozef j'aime trop ça

après on fait ce qu'on veut

Oui c'est tranquille cleyou c'est rien en vrai j'avais un pote go muscu qui se mangeait un mcdo par semaine no fake, j'étais en mode "wtf ?" il m'a dit que c'était son "shit meal" et il était quand même bâti le mec donc je pense que tranquille si tu manges un peu de muesli le matin

Le 21 mars 2026 à 08:11:52 :

Le 21 mars 2026 à 08:09:57 :

Le 21 mars 2026 à 08:08:28 :

Le 21 mars 2026 à 08:04:21 :
un mix entre flocon d'avoine nature + muesli chocolat bjorg (200g)

lait entier bio

cacao non sucré van houten

ça fait environ 40g de prot et 1100 calories

Muesli chocolat bjorg bon pour la santé ? On peut se le mettre dans une alimentation de go muscu ?

Perso j'adore les muesli mais j'avais l'habitude d'acheter les muesli industriels qui sont pas oufs, quand je vais reprendre la muscu faudra que je repense à mon alimentation

non les muesli industriel sont pas bon pour la santé je pense

donc à éviter quand tu go muscu

mais ozef j'aime trop ça

après on fait ce qu'on veut

Oui c'est tranquille cleyou c'est rien en vrai j'avais un pote go muscu qui se mangeait un mcdo par semaine no fake, j'étais en mode "wtf ?" il m'a dit que c'était son "shit meal" et il était quand même bâti le mec donc je pense que tranquille si tu manges un peu de muesli le matin

je go muscu poid de corps en plus je pense que si tu cherche pas un physique cheaté tu peux te permettre un peu de malbouffe

Le 21 mars 2026 à 08:12:25 :

Le 21 mars 2026 à 08:11:52 :

Le 21 mars 2026 à 08:09:57 :

Le 21 mars 2026 à 08:08:28 :

Le 21 mars 2026 à 08:04:21 :
un mix entre flocon d'avoine nature + muesli chocolat bjorg (200g)

lait entier bio

cacao non sucré van houten

ça fait environ 40g de prot et 1100 calories

Muesli chocolat bjorg bon pour la santé ? On peut se le mettre dans une alimentation de go muscu ?

Perso j'adore les muesli mais j'avais l'habitude d'acheter les muesli industriels qui sont pas oufs, quand je vais reprendre la muscu faudra que je repense à mon alimentation

non les muesli industriel sont pas bon pour la santé je pense

donc à éviter quand tu go muscu

mais ozef j'aime trop ça

après on fait ce qu'on veut

Oui c'est tranquille cleyou c'est rien en vrai j'avais un pote go muscu qui se mangeait un mcdo par semaine no fake, j'étais en mode "wtf ?" il m'a dit que c'était son "shit meal" et il était quand même bâti le mec donc je pense que tranquille si tu manges un peu de muesli le matin

je go muscu poid de corps en plus je pense que si tu cherche pas un physique cheaté tu peux te permettre un peu de malbouffe

Ah tu fais PDC

C'est quoi ton programme clé ?

Perso j'arrive pas à me motiver PDC j'ai du mal, j'arrive à muscu que à la salle parce que les machines c'est satisfaisant mais j'avais essayé pompes, abdos, squats pour commencer, j'aurai aimé faire des tractions aussi mais j'ai pas de barre

Le 21 mars 2026 à 08:14:04 :

Le 21 mars 2026 à 08:12:25 :

Le 21 mars 2026 à 08:11:52 :

Le 21 mars 2026 à 08:09:57 :

Le 21 mars 2026 à 08:08:28 :

> Le 21 mars 2026 à 08:04:21 :

> un mix entre flocon d'avoine nature + muesli chocolat bjorg (200g)

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> lait entier bio

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> cacao non sucré van houten

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> ça fait environ 40g de prot et 1100 calories

Muesli chocolat bjorg bon pour la santé ? On peut se le mettre dans une alimentation de go muscu ?

Perso j'adore les muesli mais j'avais l'habitude d'acheter les muesli industriels qui sont pas oufs, quand je vais reprendre la muscu faudra que je repense à mon alimentation

non les muesli industriel sont pas bon pour la santé je pense

donc à éviter quand tu go muscu

mais ozef j'aime trop ça

après on fait ce qu'on veut

Oui c'est tranquille cleyou c'est rien en vrai j'avais un pote go muscu qui se mangeait un mcdo par semaine no fake, j'étais en mode "wtf ?" il m'a dit que c'était son "shit meal" et il était quand même bâti le mec donc je pense que tranquille si tu manges un peu de muesli le matin

je go muscu poid de corps en plus je pense que si tu cherche pas un physique cheaté tu peux te permettre un peu de malbouffe

Ah tu fais PDC

C'est quoi ton programme clé ?

Perso j'arrive pas à me motiver PDC j'ai du mal, j'arrive à muscu que à la salle parce que les machines c'est satisfaisant mais j'avais essayé pompes, abdos, squats pour commencer, j'aurai aimé faire des tractions aussi mais j'ai pas de barre

j'ai horreur de la salle

je vais sur une place publique y'a des barres

je fais pompes (un peu de dips pasque ca fait doublons avec les pompes)

tractions + tractions australienne c'est complémentaire ça muscle tout le dos

squat lesté avec haltère (leger pour l'instant a 15kg mais je vais monter)

élévation latérale avec haltère (pour le coté des épaule)

Le 21 mars 2026 à 08:19:17 :

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> > cacao non sucré van houten

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> Muesli chocolat bjorg bon pour la santé ? On peut se le mettre dans une alimentation de go muscu ?

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> Perso j'adore les muesli mais j'avais l'habitude d'acheter les muesli industriels qui sont pas oufs, quand je vais reprendre la muscu faudra que je repense à mon alimentation

non les muesli industriel sont pas bon pour la santé je pense

donc à éviter quand tu go muscu

mais ozef j'aime trop ça

après on fait ce qu'on veut

Oui c'est tranquille cleyou c'est rien en vrai j'avais un pote go muscu qui se mangeait un mcdo par semaine no fake, j'étais en mode "wtf ?" il m'a dit que c'était son "shit meal" et il était quand même bâti le mec donc je pense que tranquille si tu manges un peu de muesli le matin

je go muscu poid de corps en plus je pense que si tu cherche pas un physique cheaté tu peux te permettre un peu de malbouffe

Ah tu fais PDC

C'est quoi ton programme clé ?

Perso j'arrive pas à me motiver PDC j'ai du mal, j'arrive à muscu que à la salle parce que les machines c'est satisfaisant mais j'avais essayé pompes, abdos, squats pour commencer, j'aurai aimé faire des tractions aussi mais j'ai pas de barre

j'ai horreur de la salle

je vais sur une place publique y'a des barres

je fais pompes (un peu de dips pasque ca fait doublons avec les pompes)

tractions + tractions australienne c'est complémentaire ça muscle tout le dos

squat lesté avec haltère (leger pour l'instant a 15kg mais je vais monter)

élévation latérale avec haltère (pour le coté des épaule)

Tu as acheté quoi comme haltères ?

Je voulais en acheter aussi à un moment mais je savais pas trop quoi prendre, l'avantage de la salle c'est que y'a tous les poids, après t'en as surement des ajustables j'imagine

Le 21 mars 2026 à 08:26:05 :
Pâté lorrain + vin blanc !

Ca c'est mon marlou!

Le 21 mars 2026 à 08:30:08 :

JE PRECISE QUE C EST POUR UNE PERSONNE .