La perte de poids c’est tellement un supplice

La clé tient en deux mots : déficit calorique

Tant que tu n'es pas déficitaire quelque soit le moyen (arrêt d'alcool et de nourriture transformée, reprise / augmentation du sport, ...), tu n'auras pas de régime efficace

Le 24 mars 2026 à 10:57:24 :
Faut surtout arreter le grignotage, j'ai beaucoup de mal sur ça

Le grignotage le soir surtout… j’ai l’impression que le temps est long quand je mange pas

Le 24 mars 2026 à 10:57:06 :
La clé tient en deux mots : déficit calorique

Tant que tu n'es pas déficitaire quelque soit le moyen (arrêt d'alcool et de nourriture transformée, reprise / augmentation du sport, ...), tu n'auras pas de régime efficace

Oui mais j’ai trop du mal à compter les kcal

Le 24 mars 2026 à 10:58:22 :

Le 24 mars 2026 à 10:57:24 :
Faut surtout arreter le grignotage, j'ai beaucoup de mal sur ça

Le grignotage le soir surtout… j’ai l’impression que le temps est long quand je mange pas

Arrête de grignoter, contente toi de tes repas

Le 24 mars 2026 à 10:58:22 :

Le 24 mars 2026 à 10:57:24 :
Faut surtout arreter le grignotage, j'ai beaucoup de mal sur ça

Le grignotage le soir surtout… j’ai l’impression que le temps est long quand je mange pas

Moi je me suis mis a fumer, depuis que je clope je grignotte beaucoup moins

Le 24 mars 2026 à 10:58:47 :

Le 24 mars 2026 à 10:57:06 :
La clé tient en deux mots : déficit calorique

Tant que tu n'es pas déficitaire quelque soit le moyen (arrêt d'alcool et de nourriture transformée, reprise / augmentation du sport, ...), tu n'auras pas de régime efficace

Oui mais j’ai trop du mal à compter les kcal

On te parle pas non plus de compter à la kcal près, juste une estimation dans un premier temps

Pour le grignotage, à la limite si tu peux pas t'en passer grignote quelque chose de sain

Et oublie pas le sport, à la fois il participe à la perte de poids et te stabilise le mental

comment arreter de grignoter ? cest simple

tu te dis "ah mais je sais deja a quoi ca goute, pourquoi j'en mangerai encore et en plus jai deja mangé ou je vais me preparer un vrai repas apres ca sert a rien" et la tu bois un bon shot d'eau pour faire passer ce moment

c'est troooooooooop simple

Le 24 mars 2026 à 11:03:53 :
comment arreter de grignoter ? cest simple

tu te dis "ah mais je sais deja a quoi ca goute, pourquoi j'en mangerai encore et en plus jai deja mangé ou je vais me preparer un vrai repas apres ca sert a rien" et la tu bois un bon shot d'eau pour faire passer ce moment

c'est troooooooooop simple

Arrêter d'acheter de quoi grignoter surtout.
Quand pour bouffer tu dois obligatoirement cuisiner un truc t'inquiètes pas t'as zéro écart

Le 24 mars 2026 à 11:07:43 :
J'ai pris du mounjaro pour perdre j'en pouvais plus

t'étais obèse morbide ?

Le 24 mars 2026 à 11:02:02 :

Le 24 mars 2026 à 10:58:47 :

Le 24 mars 2026 à 10:57:06 :
La clé tient en deux mots : déficit calorique

Tant que tu n'es pas déficitaire quelque soit le moyen (arrêt d'alcool et de nourriture transformée, reprise / augmentation du sport, ...), tu n'auras pas de régime efficace

Oui mais j’ai trop du mal à compter les kcal

On te parle pas non plus de compter à la kcal près, juste une estimation dans un premier temps

Pour le grignotage, à la limite si tu peux pas t'en passer grignote quelque chose de sain

Et oublie pas le sport, à la fois il participe à la perte de poids et te stabilise le mental

Oui voilà grignote un petit fromage blanc 0% au lieu de chips lays vinaigre et bien s'passer

Le 24 mars 2026 à 10:58:47 :

Le 24 mars 2026 à 10:57:06 :
La clé tient en deux mots : déficit calorique

Tant que tu n'es pas déficitaire quelque soit le moyen (arrêt d'alcool et de nourriture transformée, reprise / augmentation du sport, ...), tu n'auras pas de régime efficace

Oui mais j’ai trop du mal à compter les kcal

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