Topic de Incelll :

CHANGER de PHYSIQUE en 5MOIS, POSSIBLE ? [PHOTO]

Supprimé

26 février 2026 à 19:18:00

(A droite c'est chat gpt)
passer de skinny 1m75 55kg a genre 70kg musclé ?
svp je vous remercie d'avance les khey
avant:

apres:

GracieBon

26 février 2026 à 19:20:14

jamais de la vie en 5 mois

Malaiseleboomax

26 février 2026 à 19:22:43

5mois c’est trop court.

Mais en 5mois t’aura déjà de très beaux progrès. Par contre va falloir augmenter ta diete

Incelll Auteur

26 février 2026 à 19:22:51

Le 26 février 2026 à 19:20:14 :
jamais de la vie en 5 mois

meme si je me la tue a la prise de masse et salle ? je compte pas faire les jambes nonobstand et me concentrer que sur le haut du corps

Incelll Auteur

26 février 2026 à 19:33:10

svp les khey

spermedetortue4

26 février 2026 à 19:33:53

fallait s'y prendre l'été dernier si tu voulais être frais pour cet été

Tortuesauvage5

26 février 2026 à 19:34:08

Désolé clef 5 mois non

Mais t’auras déjà des progrès

GracieBon

26 février 2026 à 19:42:38

Le 26 février 2026 à 19:22:51 :
Le 26 février 2026 à 19:20:14 :
jamais de la vie en 5 mois
meme si je me la tue a la prise de masse et salle ? je compte pas faire les jambes nonobstand et me concentrer que sur le haut du corps

t’auras ce corps en hiver mais pas cet été

MiniClavGras

26 février 2026 à 19:43:41

Si t'as vraiment une diet opti, une bonne digestion/bonne recup et que tu mets bien de la tension mécanique c'est peut aller vite :ok:

TheBigRhys

26 février 2026 à 19:45:24

En te chargeant ça doit être atteignable

fitguy31

26 février 2026 à 19:51:41

5 mois c'est short mais tu peux déjà bien progresser si ta diet est calée.

Le truc c'est que tu dois manger en surplus calorique (genre +300/400kcal) sinon tu vas galérer à prendre. Perso je track tout sur TrackMyCals (track-my-cals.fr), tu prends en photo ton repas et l'IA calcule les macros. Ça aide grave quand t'es en prise de masse pour être sûr de manger assez.

Et skip pas les jambes, le squat boost la testo