Comment s'étirer la fesse droite

oh merde, c'est ça alors...
je sais pas si c'est la même mais quand j'ai la fesse bloqué, je m'assois sur le sol, appui sur le coté de la fesse en question et je porte tout mon poids par ma fesse, et après j'essaye de m'étirer en étant décollé du sol.

no fake hein

Le 28 février 2026 à 01:51:13 :
oh merde, c'est ça alors...
je sais pas si c'est la même mais quand j'ai la fesse bloqué, je m'assois sur le sol, appui sur le coté de la fesse en question et je porte tout mon poids par ma fesse, et après j'essaye de m'étirer en étant décollé du sol.

no fake hein

Ma fesse est pas bloquée j'ai le nerf sciatique inflamé depuis 3 jours ça me tire dans le cul jusqu'au mollet mais je me souvenais plus quel pose prendre pour étirer le nerf et soulager

Le 28 février 2026 à 01:50:24 :
Tape pigeon pose sur Google images

Merci khey c'était ça

Le 28 février 2026 à 01:56:39 :

Je suis comme ça dans mon lit la. Enfin en pigeon pose mais en calbute.