Un truc plus casse couilles que compter ses calories?

J'ai toujours eu l'habitude de manger tout ce que je voulais sans rien compter ni jamais regarder les étiquettes etc. Avec le travail sédentaire j'ai pris environ 10kg en un an. J'ai bien envie de les perdre et apparemment compter ses calories c'est la clé

Sauf que c'est trop relou et les applications de comptage sont quasi toutes payantes arrivé à un certain niveau

Tu mange moins
Tu fait de la marche tout les jours
Tu arrête le sucre

Bingo tu va maigrir

Le 27 février 2026 à 12:48:59 :
Tu mange moins
Tu fait de la marche tout les jours
Tu arrête le sucre

Bingo tu va maigrir

Ouais mais sans un comptage des calories ce sera moins efficace j'imagine

Le 27 février 2026 à 12:49:46 :

Le 27 février 2026 à 12:48:59 :
Tu mange moins
Tu fait de la marche tout les jours
Tu arrête le sucre

Bingo tu va maigrir

Ouais mais sans un comptage des calories ce sera moins efficace j'imagine

C'est un truc de go muscu matrixé ça personne ne calcule ses calories

Le 27 février 2026 à 12:53:18 :

Le 27 février 2026 à 12:49:46 :

Le 27 février 2026 à 12:48:59 :
Tu mange moins
Tu fait de la marche tout les jours
Tu arrête le sucre

Bingo tu va maigrir

Ouais mais sans un comptage des calories ce sera moins efficace j'imagine

C'est un truc de go muscu matrixé ça personne ne calcule ses calories

Faut avoir conscience de l'apport calorique des aliments
Un ordre de grandeur quoi
C'est tout