J'essaye de manger + de protéines !

Le 15 février 2026 à 18:33:44 :
Aucun si tu vas pas à la salle

Je fais de la course à pied, un peu de natation et quand je cours je complète avec un peu de renfo musculaire

Le 15 février 2026 à 18:34:03 :
Pourquoi n'as-tu pas d'avatar, l'auteur ?

Mon avatar c'est 3 ombres

Le 15 février 2026 à 18:35:26 :
Satiété plus rapide

Ah ouai ? J'ai l'impression qu'à la fois ça cale un peu + mais qu'il faut aussi manger lentement et/ou attendre un peu avant la faim du repas de digérer pour que la faim disparaisse

Le 15 février 2026 à 18:36:14 :
Des flatulences absolument nauseabondes, des crampes d'estomac, des cacas a l'odeur persistante qui degoutent absolument tout personne vivant sous le meme toit

Après je suis un petit joueur je fais un peu plus de 85kg j'essaye déjà de monter à 100g par jour

Le 15 février 2026 à 18:37:02 :
Avoir moins envie de manger des trucs gras, salés ou sucrés Par contre si tes protéines viennent de poudres diverses, tu vas avoir des problèmes digestifs au début

Non full aliments genre viande, omelette, fromage blanc / laitage, haricots blancs/lentilles