Magnésium + Zinc + Oméga 3

C'est le trio parfait non ?

Après les autres complètement c'est du secondaire

T’oublies la vitamine D

Édit : devancé

Le 27 février 2026 à 12:55:23 :
T’oublies la vitamine D

Édit : devancé

C'est vraiment important la Vit D ? Parce qu'en hiver c'est normal de pas en prendre aussi

Je me tâte à en prendre la

Le 27 février 2026 à 12:55:31 :
pourquoi tu prends pas du multivitamine minéraux au lieu de faire le tri ?

Les compléments que je prend individuellement sont de bonnes qualités si je prend un multi de qualité ça va faire cher la boîte

Peut être après la, je viens de commencer donc je finis ce qui me reste

Le 27 février 2026 à 12:55:33 :
libido de taré avec ça

Pour l'instant rien mon khey

Le 27 février 2026 à 13:09:51 :
ça rend moins déprimé ou rien à voir ?

Ah ouai surtout le magnésium ça devrait être obligatoire d'en prendre. Vu que dans la nourriture actuelle c'est soit absent soit son apport est dévitalisé et ou trop faible alors que c'est un élément essentiel pour le bon fonctionnement du Corp humain à tous les niveaux.

Les compléments anti déprime sont : magnésium + Vitamine D ( si tu va pas au soleil ).

Le 27 février 2026 à 13:12:48 :

Le 27 février 2026 à 13:09:51 :
ça rend moins déprimé ou rien à voir ?

Ah ouai surtout le magnésium ça devrait être obligatoire d'en prendre. Vu que dans la nourriture actuelle c'est soit absent soit son apport est dévitalisé et ou trop faible alors que c'est un élément essentiel pour le bon fonctionnement du Corp humain à tous les niveaux.

Les compléments anti déprime sont : magnésium + Vitamine D ( si tu va pas au soleil ).

vitamine D je prend la luminotherapie non ?

Le 27 février 2026 à 13:12:48 :

Le 27 février 2026 à 13:09:51 :
ça rend moins déprimé ou rien à voir ?

Ah ouai surtout le magnésium ça devrait être obligatoire d'en prendre. Vu que dans la nourriture actuelle c'est soit absent soit son apport est dévitalisé et ou trop faible alors que c'est un élément essentiel pour le bon fonctionnement du Corp humain à tous les niveaux.

Les compléments anti déprime sont : magnésium + Vitamine D ( si tu va pas au soleil ).

Je fais ça depuis plusieurs mois et j'avoue constater une réelle stabilité de l'humeur !

J'avais tendance à vraiment faire le yoyo avant, bad mood pendant 3 jours, bon mood 2 jours, moyen moyen 3 jours etc...

Là, même si mauvaise journée ou mauvaise nouvelle etc... j'ai un mood bon constant depuis l'été dernier c'est assez flagrant !

Après est-ce que c'est vraiment ça ? En tout cas ça colle avec les 2-3 semaines suivant le début de cure !

Le 27 février 2026 à 13:13:27 :

Le 27 février 2026 à 13:12:48 :

Le 27 février 2026 à 13:09:51 :
ça rend moins déprimé ou rien à voir ?

Ah ouai surtout le magnésium ça devrait être obligatoire d'en prendre. Vu que dans la nourriture actuelle c'est soit absent soit son apport est dévitalisé et ou trop faible alors que c'est un élément essentiel pour le bon fonctionnement du Corp humain à tous les niveaux.

Les compléments anti déprime sont : magnésium + Vitamine D ( si tu va pas au soleil ).

vitamine D je prend la luminotherapie non ?

Prend en complément à base d’huile, c’est celle qui est la plus biodisponible

Le 27 février 2026 à 13:15:35 :

Le 27 février 2026 à 13:12:48 :

Le 27 février 2026 à 13:09:51 :
ça rend moins déprimé ou rien à voir ?

Ah ouai surtout le magnésium ça devrait être obligatoire d'en prendre. Vu que dans la nourriture actuelle c'est soit absent soit son apport est dévitalisé et ou trop faible alors que c'est un élément essentiel pour le bon fonctionnement du Corp humain à tous les niveaux.

Les compléments anti déprime sont : magnésium + Vitamine D ( si tu va pas au soleil ).

Je fais ça depuis plusieurs mois et j'avoue constater une réelle stabilité de l'humeur !

J'avais tendance à vraiment faire le yoyo avant, bad mood pendant 3 jours, bon mood 2 jours, moyen moyen 3 jours etc...

Là, même si mauvaise journée ou mauvaise nouvelle etc... j'ai un mood bon constant depuis l'été dernier c'est assez flagrant !

Après est-ce que c'est vraiment ça ? En tout cas ça colle avec les 2-3 semaines suivant le début de cure !

Non si c'est ça khey. Je l'ai constaté aussi. Avant même quand je faisais du sport mais je prenais aucun complément. J'enchaînais les yoyo entre dépression et motivation relative. Après j'ai pris longtemps du magnésium et mon humeur était aussi plus constante et j'étais plus volontaire pour m'activer et être plus assidu dans les tâches quotidienne.

La j'en ai repris après des années de stop et c'est le jour et la nuit. Et c'est 100 % naturel et obligatoire pour un corp en bon fonctionnement. Pas besoin d'AD

Après j'en prend ceux de Pileje avec de la B6 + Taurine dedans donc ça doit participer à la spirale positive aussi

Le 27 février 2026 à 13:16:07 :

Le 27 février 2026 à 13:13:27 :

Le 27 février 2026 à 13:12:48 :

Le 27 février 2026 à 13:09:51 :
ça rend moins déprimé ou rien à voir ?

Ah ouai surtout le magnésium ça devrait être obligatoire d'en prendre. Vu que dans la nourriture actuelle c'est soit absent soit son apport est dévitalisé et ou trop faible alors que c'est un élément essentiel pour le bon fonctionnement du Corp humain à tous les niveaux.

Les compléments anti déprime sont : magnésium + Vitamine D ( si tu va pas au soleil ).

vitamine D je prend la luminotherapie non ?

Prend en complément à base d’huile, c’est celle qui est la plus biodisponible

Ouai j'en ai en plus

Mais pendant des années je me suis dit que prendre tout ça c'est comme un peu tricher et que je dois trouver une bonne discipline mentale pour ensuite avoir une vie plus saine et prendre des compléments

Énorme erreur + golem + sélection naturelle