[OFF] Le Off February !

Le Off February, est un défi collectif international lancé par le mouvement OFF en février 2026 dans quatre pays la France, l’Espagne, le Royaume-Uni et les États-Unis, qui invite les participants à désinstaller toutes les applications de réseaux sociaux de leur smartphone pendant les 28 jours du mois de février. L'objectif principal est de reprendre le contrôle de son temps et de son attention, en s'émancipant de l'hyperconnexion numérique.

Objectif principal
Désactiver les réseaux sociaux (Instagram, TikTok, X, Facebook, etc.) pour libérer jusqu’à 54 heures par mois.
Se reconnecter à des activités réelles : lecture, sport, temps en famille ou entre amis, créativité manuelle, ou simplement du repos.

Êtes-vous ready ?

Les bien faits d'arrêter d'utiliser son smartphone :

Liberté retrouvée et gain de temps
Se passer d’un smartphone permet de gagner jusqu’à 4 heures par jour, en éliminant les distractions constantes des notifications, des réseaux sociaux et des applications. Ce temps libéré peut être consacré à des activités plus enrichissantes : lecture, apprentissage, créativité ou loisirs physiques.

Meilleure concentration et bien-être mental
Sans les interruptions numériques, la concentration s’améliore significativement, favorisant la productivité. De plus, la réduction de l’exposition aux réseaux sociaux diminue le stress, l’anxiété et les effets de la FoMo (peur de manquer), conduisant à une sérénité accrue et à un sentiment de plénitude.

Relations humaines authentiques
L’absence de smartphone encourage les échanges en face à face, renforce les liens sociaux et réduit la sensation de solitude. Des témoignages indiquent que certaines personnes se sentent plus proches de leurs proches et renouent avec des interactions plus spontanées et sincères.

Moins de sédentarité et meilleure santé physique
Se déconnecter du numérique pousse à se déplacer davantage, à pratiquer des activités physiques ou à profiter de la nature, ce qui limite la sédentarité et améliore la santé globale.

Simplification de la vie quotidienne
Un téléphone simple (dumbphone) ou une absence totale d’appareil réduit la complexité : pas de gestion de comptes, de sauvegardes cloud, de notifications incessantes ou de choix entre applications. L’essentiel l’emporte sur le superflu.

Reconnexion à l’instant présent
Vivre sans smartphone permet de cultiver l’instant présent, de profiter pleinement des moments simples repas, promenades, spectacles sans écrans interposés, comme le souligne Simon, instituteur sans téléphone

Oui faites le

Comme ça les moches comme moi auront pas de vu sur les RS