JPP des insomnies

Je fais tout bien, tout les jours je mets mon réveil à 7h, je suis actif la journée, je me couche à 22h pour être bien en forme la journée

Et toutes les putains de nuits je me réveille à 3h avec la boule au ventre, des palpitations. Je fais les exercices de respiration, je suis même allé me branler sans porno pour me calmer rien n'y fait

Je vais être encore une fois explosé en stage, explosé à la bibliothèque, je vais galérer à étudier, ça va me mettre en retard me stresser et me causer encore plus d'insomnie c'est un cercle vicieux

Le 10 février 2026 à 04:47:28 :
Met ton tél et tes écrans dans une autre pièce si t'es incapable de pas les toucher instinctivement

J'en suis capable, ça fait juste grossomodo 1h30, et mon réveil sonne dans 2h donc c'est foutu pour ajd.

Le 10 février 2026 à 04:49:38 :

Le 10 février 2026 à 04:47:28 :
Met ton tél et tes écrans dans une autre pièce si t'es incapable de pas les toucher instinctivement

J'en suis capable, ça fait juste grossomodo 1h30, et mon réveil sonne dans 2h donc c'est foutu pour ajd.

S'il te reste 2h ça vaut le coup de dormir en vrai

Le 10 février 2026 à 04:53:28 :

Le 10 février 2026 à 04:49:38 :

Le 10 février 2026 à 04:47:28 :
Met ton tél et tes écrans dans une autre pièce si t'es incapable de pas les toucher instinctivement

J'en suis capable, ça fait juste grossomodo 1h30, et mon réveil sonne dans 2h donc c'est foutu pour ajd.

S'il te reste 2h ça vaut le coup de dormir en vrai

Ouais ça fait un cycle grosso modo, mais j'ai pas sommeil.