Constipation ++ sah les kheys vous faites comment

Le 26 janvier 2026 à 05:34:46 :

Le 26 janvier 2026 à 05:31:00 :

Le 26 janvier 2026 à 05:29:20 :
Tu bois du lait bien froid, genre 1L d'un coup, dans quelques heures t'es sur le trône à te vider. J'adore en boire comme ça avant d'aller me coucher. Je sais que si je le fais 1h30 à 2h après c'est la turbochiasse

On va essayer 1L de lait + café pour voir ce que ça fait alors merci pour le partage de connaissance kheyou, ça c'est de la vrai science du forum
Après perso je suis tolérant au lactose donc pas sûr que ça me donnera la chiasse, à vérifier

Moi aussi je suis tolérant au lactose. C'est même mon job je suis ingénieur agroalimentaire spécialisé en fromage et produits laitiers 😂

C'est important qu'il soit bien froid

ENSAIA ??

Alimentation a chier
Scroll intensif
Sommeil eclaté
Hydratation faible
Sedentarisation (l abo basic fit avec des seances d intensité digne d un papy de 90 ans ca compte pas)

Voila ce que ca donne

Le 26 janvier 2026 à 05:44:46 :
Alimentation a chier
Scroll intensif
Sommeil eclaté
Hydratation faible
Sedentarisation (l abo basic fit avec des seances d intensité digne d un papy de 90 ans ca compte pas)

Voila ce que ca donne

t'es dur kheyou
je cours pas mal, mais ouai je suis devenu accro au scrolling et globalement a la branlette
J'ai beau ni avoir d'addiction a l'alcool et au tabac, mon mode de vie est quand meme très chaud actuellement

En france j'avais le sport universitaire gratuit et je devais prendre le vélo tout le temps ça m'aidait bien

Le 26 janvier 2026 à 05:48:15 :
Bois + d'eau, mange beaucoup de fruits et légumes, mangues, kiwi, radis, salades....avec des produits gras (huile d'olive par exemple), bois de l'hepar...consulte un médecin si depuis trop longtemps tu n'as pas déféqué

Malheureusement c'est facile de prendre des grandes décisions et de se convaincre que l'on va changer les choses lorsque l'on est au pied du mur, mais quand tout va bien c'est facile de se laisser aller,
si je mangeais pas pour 45 euros par semaine aussi

Le 26 janvier 2026 à 05:51:47 :
Mets de l'huile d'olive dans la machine
5-10cl.

10 cl ça risque de me donner envie de vomir nn ?
Une fois en trail j'ai bu l'huile de deux boite de thon pour consommer un max de calories et j'ai failli ne pas finir tellement j'ai eu mal au bide, il était 18h et je devais courir encore 8km avec un mal du bide du démon en pleine nuit, j'ai maudit tout l'univers

Mon frère qui est toujours constipé prend du Citrate de magnésium 300 mg, la seule chose de fiable sans prendre de laxatif, tu prend 1 cuillère de table dans l'eau et ça va marcher dans quelques heures.
Je sais pas pourquoi ça a jamais été mentionné.

Je lui ai fais essayé tout sorte de chose sans jamais ça marche bien, c'est vraiment que la citrate de magnésium qui marche et il peut pas vivre sans.

Le 26 janvier 2026 à 06:20:04 :
Mon frère qui est toujours constipé prend du Citrate de magnésium 300 mg, la seule chose de fiable sans prendre de laxatif, tu prend 1 cuillère de table dans l'eau et ça va marcher dans quelques heures.
Je sais pas pourquoi ça a jamais été mentionné.

C'est noté clé