Topic de konata111 :

Meilleur complément alimentaire pour bien dormir ?

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Avatar de konata111
konata111 Auteur
27 janvier 2026 à 10:33:58
Dans la nuit, je suis capable de me réveiller 3 4 fois sans raison.
Je dors a peine 6 heures par nuit depuis 3 ans. J'en peux plus.
Avez-vous des compléments alimentaires à me conseiller
Avatar de ilovesarkozy
ilovesarkozy
27 janvier 2026 à 10:36:26
Melatonine
Avatar de plisskin11
plisskin11
27 janvier 2026 à 10:36:45
deja regarde si tu fais pas d'apnée du sommeil, si tu n'es pas anxieux, ensuite 4g de glycine + magnesium malate avant de se coucher. Et fait du sport regulierement
Avatar de Monosourcil
Monosourcil
27 janvier 2026 à 10:37:48

Melatonine

Ça facilite l'endormissement mais n'empêche pas les réveils intempestifs pendant la nuit :(

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Données du topic

Auteur
konata111
Date de création
27 janvier 2026 à 10:33:58
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