Combien de pas minimum par jour pour être hyper en forme ?

Le 12 janvier 2026 à 01:52:53 :
50000

35 000 ca prend au moins 6 H, donc tu veux marcher quasiment 10 H par jour

faut arrêter de demander des règles universelles c'est des conneries khey on est tous different toi tu sera bien à 15k de pas et d'autres seront bien a 10k

il parait que c'est 10k le plus optimum rapport temps, effort/ benefices

parait aussi qu'il faut mettre deux jour de repos entre chaque groupe musculaire et moi je progresse pas si je farm pas tous les jours le même exo donc bon les régles universels c'es des conneries

Le 12 janvier 2026 à 01:53:57 :

Le 12 janvier 2026 à 01:52:53 :
50000

35 000 ca prend au moins 6 H, donc tu veux marcher quasiment 10 H par jour

Oui, allez quitte le forum et va marcher, prends un peu d’avance

Le 12 janvier 2026 à 01:57:50 :
faut arrêter de demander des règles universelles c'est des conneries khey on est tous different toi tu sera bien à 15k de pas et d'autres seront bien a 10k

il parait que c'est 10k le plus optimum rapport temps, effort/ benefices

parait aussi qu'il faut mettre deux jour de repos entre chaque groupe musculaire et moi je progresse pas si je farm pas tous les jours le même exo donc bon les régles universels c'es des conneries

pour la marche je pense pas faut du temps de repos

Le 12 janvier 2026 à 01:58:01 :

Le 12 janvier 2026 à 01:53:57 :

Le 12 janvier 2026 à 01:52:53 :
50000

35 000 ca prend au moins 6 H, donc tu veux marcher quasiment 10 H par jour

Oui, allez quitte le forum et va marcher, prends un peu d’avance

Le 12 janvier 2026 à 01:58:27 :

Le 12 janvier 2026 à 01:57:50 :
faut arrêter de demander des règles universelles c'est des conneries khey on est tous different toi tu sera bien à 15k de pas et d'autres seront bien a 10k

il parait que c'est 10k le plus optimum rapport temps, effort/ benefices

parait aussi qu'il faut mettre deux jour de repos entre chaque groupe musculaire et moi je progresse pas si je farm pas tous les jours le même exo donc bon les régles universels c'es des conneries

pour la marche je pense pas faut du temps de repos

non pas pour la marche mais c'etait juste un exemple pour illustrer les conseils universels