Les conseils sont bien pour les jeunes de 15-18 ans qui veulent optimiser des trucs (taille,etc.) mais pour un type de 27 ans sur la pente descendante, on est d'accord que c'est inutile ?
Passé 25 ans, à part ne pas fumer, ne pas boire, pas de soda/bonbons, manger CLEAN et faire 2-3 séances de sport d'une heure par semaine il y a pas grand chose à faire, non ?